Plano de Aula-Acao_ModeloLic (1)

Prévia do material em texto

PLANO DE AULA/AÇÃO
1. DADOS DO ESTUDANTE
Nome: Valdir Freitas da Silva
RU: 4023501
Curso: Licenciatura em Educação Física
Polo: Uberaba
2. IDENTIFICAÇÃO
Local: Academia Smart Fit 
Disciplina: Estágio Supervisionado diferentes contextos
Ano/série ou idade: Jovens e Adultos 
3. CONTEÚDO DA AULA ou PROJETO DE ENSINO
 O tema da atividade escolhida é Circuito Funcional Orientado, onde no período da noite separei um tempo de 50 minutos, e apliquei a atividades com os alunos que estavam na academia, a atividade consiste em realizar uma série de exercícios com corda, agachamento, flexão, polichinelo, prancha e step. Fizemos várias repetições constantes e várias series. Expliquei antes de iniciar o objetivo da atividade e todos concordaram em realizar, também expliquei os benefícios de cada exercício, como por exemplo o agachamento que fortalece os membros inferiores. Todos participaram e aprenderam juntos sendo um momento muito importante no meu estágio onde também aprendi bastante. 
4. OBJETIVOS
· Desenvolver força e resistência;
· Promover a coordenação motora dos alunos:
· Auxiliar no emagrecimento;
· Aumentar o condicionamento físico. 
5. SÍNTESE DO ASSUNTO (pressupostos teóricos do conteúdo)
 Sendo a academia um ambiente onde as pessoas buscam melhorar seu condicionamento físico, saúde, estética, desempenho funcional cotidiano e prevenção de lesões, bem-estar. A atividade escolhida no plano de ação, o circuito funcional orientado combina vários elementos que serão desenvolvidos em sua prática como a força, resistência, coordenação motora, equilíbrio, o que facilita transferir os ganhos do treino para atividades do dia a dia como subir escadas, carregar peso, levantar objetos, tornando essas atividades mais fáceis e menos doloridas pois alunos adquirem força. Os movimentos funcionais trabalham múltiplos grupos musculares e articulações simultaneamente, simulando as necessidades reais do corpo.
De acordo com Clark (2001 apud DIAS, 2011), os movimentos funcionais referem-se a movimentos associados, multiplanares e que abrangem redução, estabilização e produção de força; ou seja, os exercícios funcionais referem-se a movimentos que empregam mais de uma fração corporal simultaneamente, podendo ser realizado em diversos planos e envolvendo diversas ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica). 
 Como também contribui para o bem-estar mental, na motivação, autonomia. Esses fatores são importantes para adesão ao exercício físico, onde na academia tem muitos alunos que desistem por tédio ou falta de resultados percebidos. Os exercícios do circuito devem espelhar demandas cotidianas do aluno, para que o treino não fique “apenas exercício de academia”, mas ajude em tarefas do dia a dia (Campos & Coraucci Neto, 2004; D’Elia & D’Elia, 2005). Sendo essas atividades benéficas para a saúde do corpo e contribuem para o emagrecimento, sendo atividades de alta impacto onde o aluno gasta bastante energia ao praticar. O principal objetivo da atividade é promover um resgate da aptidão pessoal do indivíduo utilizando um planejamento individualizado e personalizado, independente do seu grau de condição física, os exercícios são adaptados de acordo com o nível de cada aluno, todos conseguem desenvolver e treinar de forma eficiente. No entanto essa metodologia de treinamento, não é recente de acordo com Dias (2011) o treinamento funcional originou-se com os profissionais da área de fisioterapia, já que estes foram os pioneiros no uso de exercícios que simulavam o que os pacientes faziam no seu dia a dia no decorrer da terapia, permitindo, assim, um breve retorno à sua vida normal e as suas funções habituais após uma lesão ou cirurgia. Mediante o exposto, a partir desse marco que esse tipo de treino foi empregado, nas academias e as pessoas também realizam em casa e em outros locais onde se fazem a prática de exercícios físicos como também para os atletas que passaram a incluir em suas rotinas para melhorar a força e condicionamento físico. 
6. DESENVOLVIMENTO DA AULA OU DO PROJETO (introdução, desenvolvimento e encerramento, em formato texto detalhado).
 A atividade da aula foi circuito funcional orientado, realizei no período noturno, com o tempo de duração de 50 minutos, foi realizado com os alunos que estavam treinando na academia neste dia, com idades entre 17 e 35, primeiro juntamente com o supervisor foi explicado a atividade e se eles concordavam em participar da atividade, todos aceitaram então expliquei como seria as atividades, que consistiu na execução de uma sequência de exercícios, incluindo corda, agachamento, flexão, polichinelo, prancha e step, onde realizaram um série desses exercícios, 20 repetições de cada de forma contínua sem pausas. Também expliquei o objetivo de cada exercício passado. Utilizei os equipamentos disponibilizados na academia a corda, tatames e step de ginástica. Todos os alunos participaram e realizaram as atividades e ficaram muito animados com o treino, todos trabalharam em conjuntos para realizar a série toda. Atingindo com êxito todos os objetivos propostos da atividade. Sendo um grande aprendizado para todos e muito importante para o meu desenvolvimento como futuro profissional da educação. 
7. RECURSOS
Foi utilizado recursos como cordas, tatames, steps para ginástica e cronômetro digital. 
8. REFERÊNCIAS
Campos, M. A.; Coraucci Neto, B. (2004). Treinamento Funcional Resistido: para melhoria da capacidade funcional.
D’Elia, R.; D’Elia, L. (2005). Treinamento funcional: 7º treinamento de professores e instrutores.
SOUTO, Dani. Treinamento funcional: benefícios, métodos e adaptações. Educação Físicaa, 2019. Disponível em: https://www.educacaofisicaa.com.br/2019/11/treinamento-funcional-beneficios.html. Acesso em: 26 set. 2025.
2
image1.jpeg