Nutricao Esportiva - 04

Prévia do material em texto

Página inicial Minhas disciplinas 2026/3 - Nutrição Esportiva UNIDADE IV ATIVIDADE - UNIDADE 4
Iniciado emIniciado emIniciado emIniciado em quarta, 2 set 2026, 19:19
EstadoEstadoEstadoEstado Finalizada
Concluída emConcluída emConcluída emConcluída em quarta, 2 set 2026, 19:29
TempoTempoTempoTempo
empregadoempregadoempregadoempregado
10 minutos 46 segundos
AvaliarAvaliarAvaliarAvaliar 0,500,500,500,50 de um máximo de 0,50(100100100100%)
Questão 1111
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 2222
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A cafeína é um recurso ergogênico que atua no Sistema Nervoso Central (SNC). Sobre o uso da cafeína, responda
a alternativa CORRETA:
a. Indicada para pacientes com diarreia e Síndrome do intestino irritável
b. Auxilia na melhora da depressão e ansiedade
c. Aumenta a capacidade física para o trabalho e esporte 
d. Utilizada por atletas e praticantes de exercício físico sem exceção
e. Pode ser consumida em qualquer horário do dia
A resposta correta é: Aumenta a capacidade física para o trabalho e esporte
Durante a anamnese de nutrição esportiva, é importante questionar o paciente sobre utilização de suplementos,
formas de uso e objetivos desejados, pois existem alguns suplementos que são utilizados de forma incorreta.
Assinale a alternativa CORRETA que identifica o suplemento utilizado de forma incorreta como pré-treino, sendo
que sua ação ergogênica é ser uma tamponante em exercícios de alta intensidade?
a. Beta Alanina 
b. Creatina
c. Arginina
d. BCAA
e. TCM
A resposta correta é: Beta Alanina
02/09/2026, 19:30
Página 1 de 7
Questão 3333
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 4444
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A suplementação de Micronutrientes não tem diretrizes específicas para nutrição esportiva, porém segue as
recomendações gerais clínicas. Com relação às vitaminas e sua importância para atletas e praticantes de
exercício físico, assinale a alternativa que se refere às vitaminas importantes para redução do estresse oxidativo
gerado pelos treinamentos de alta intensidade.
a. Vitamina D
b. Vitamina B e C
c. Vitamina D e K
d. Vitamina A, C e E 
e. Vitamina K e C
A resposta correta é: Vitamina A, C e E
A suplementação nutricional é uma das estratégias que pode contribuir para a melhora do desempenho dos
atletas ou praticantes de exercício físico. Com base nisso, analise as afirmativas abaixo.
I. A creatina é um suplemento utilizado para melhorar o ganho de massa muscular e na recuperação do músculo
em exercícios de força.
II. O uso da cafeína está relacionado com o seu papel como estimulante do sistema nervoso central, promovendo
uma substancial redução na percepção subjetiva de esforço.
III. A maltodextrina pode ser usada para reposição de carboidratos, prevenindo a depleção dos estoques de
glicogênio muscular, evitando a fadiga.
Assinale a alternativa CORRETA:
a. I e III apenas
b. I apenas
c. I, II e III 
d. II e III apenas
e. I e II apenas
A resposta correta é: I, II e III
02/09/2026, 19:30
Página 2 de 7
Questão 5555
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 6666
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Com o intuito de repor as energias em um treino altamente desgastante, levando em conta sua capacidade de
repor essa energia de forma rápida e imediata, qual suplemento deveria ser ofertado após esse treinamento
intenso? Assinale a alternativa CORRETA:
a. Waxy maize
b. Dextrose 
c. BCAA
d. TCM
e. Cafeína
A resposta correta é: Dextrose
Combinações de carboidratos consumidas durante o exercício parecem otimizar a quantidade de carboidratos
exógenos, melhorando o desempenho, mas o resultado não é o mesmo quando consumidos isoladamente. Nesse
contexto, qual carboidrato, quando consumido isoladamente, pode causar desconforto gastrointestinal? Assinale
a alternativa CORRETA:
a. Maltodextrina
b. Frutose 
c. Galactose
d. Glicose
e. Sacarose
A resposta correta é: Frutose
02/09/2026, 19:30
Página 3 de 7
Questão 7777
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8888
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Os suplementos dietéticos são produtos usados conjuntamente com uma dieta saudável e contém um ou mais
de componentes dietéticos. Em relação aos suplementos nutricionais, assinale a alternativa CORRETA.
a. Deve-se respeitar os níveis máximos de segurança, definidos como "tolerable upper intake levels (UL), ou
seja, limite de ingestão máxima tolerável, sendo esse o menor nível de ingestão diária de um nutriente que
não causará efeitos adversos à saúde da maioria das pessoas
b. A prescrição de suplementos nutricionais deve ser uma adequação baseada no consumo alimentar,
com definição do período de utilização da suplementação e reavaliação sistemática do estado
nutricional e do plano alimentar

c. Suplementos nutricionais são somente os formulados de proteínas e aminoácidos, isolados ou associados
d. A prescrição dietética de suplementos nutricionais poderá ser realizada de forma isolada, mesmo na
ausência da avaliação do padrão alimentar
e. A prescrição de suplementos sempre deverá preceder a avaliação nutricional sistematizada e para todos os
pacientes
A resposta correta é: A prescrição de suplementos nutricionais deve ser uma adequação baseada no consumo
alimentar, com definição do período de utilização da suplementação e reavaliação sistemática do estado
nutricional e do plano alimentar
Qual a relação de aminoácidos de cadeia ramificada, especificamente a leucina com a síntese proteica
muscular?
a. Auxilia no aumento da massa muscular
b. Aumento da sinalização M-TOR 
c. Evitar a perda da massa muscular
d. Por ser um aminoácido abundante no plasma e no tecido muscular
e. Aumenta a perda de nitrogênio
A resposta correta é: Aumento da sinalização M-TOR
02/09/2026, 19:30
Página 4 de 7
Questão 9999
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10101010
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Qual desses suplementos são indicados para indivíduos que estão em fase de ganho de massa muscular mas
não conseguem consumir todas as calorias na alimentação sólida? Assinale a alternativa CORRETA:
a. BCAA
b. Hipercalórico 
c. N.D.A.
d. Cromo
e. TCM
A resposta correta é: Hipercalórico
Suplementos dietéticos são produtos usados conjuntamente com uma dieta saudável e contém um ou mais dos
seguintes componentes dietéticos: uma vitamina, mineral, erva ou outro botânico, um aminoácido, um metabólito
ou a combinação destes (Dietary Supplements Health and Education Act DSHEA, 1994). Sobre os suplementos
nutricionais, responda V – VERDADEIRO e F – FALSO:
(   ) O uso dos suplementos é bastante controverso, pois os estudos disponíveis não esclarecem totalmente os
mecanismos de ação, bem como as dosagens recomendadas e os possíveis efeitos adversos de todos os
suplementos disponíveis no mercado.
(   ) Podem ser utilizados com intuito de reduzir os riscos de lesões ou prevenir deficiências nutricionais
previamente comprovadas.
(   ) Alguns fatores dificultam a prescrição e a utilização de maneira segura dos suplementos, como a grande
quantidade de produtos no mercado, adulteração e falsificação de suplementos, falta de controle sobre a
propaganda e o desconhecimento científico do público leigo.
(   ) São utilizados para melhorar a performance esportiva fornecendo energia e nutrientes durante uma sessão de
exercícios prolongados ou permitindo um treinamento mais eficaz com intensidade e volume, assim como melhor
recuperação das sessões de treinamento.
a. V, V, F, F
b. V, F, V, F
c. F, F, F, F
d. V, V, F, F
e. V, V, V, V 
A resposta correta é: V, V, V, V
02/09/2026, 19:30
Página 5 de 7
Atividade anterior
◀ Slides Conclusão.
Seguir para...
Próxima atividade
Relatório de aula prática (CLIQUE AQUI). ▶
02/09/2026, 19:30
Página 6 de 7
Manter contato
UNINGÁ
 https://www.uninga.br
 Mobile : 0800 800 5009
   
 Baixar o aplicativo móvel.
Mudar para o tema padrão
02/09/2026, 19:30
Página 7 de 7