Lançamento do martelo - 2012.2

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LANÇAMENTO DO 
MARTELO 
• HISTÓRICO: O lançamento do martelo é um esporte 
antiqüíssimo, surgido 2.000 anos a .C, de origem céltica, faziam 
parte dos jogos Toilteanos, antes dos jogos olímpicos. 
• No princípio o que se lançava era um martelo de verdade, com a 
cabeça quadrangular de madeira e era como uma caixa com uma 
grande haste. 
• No século III da nossa era, o esporte se popularizou por toda Grã 
Bretanha, principalmente na escócia e no país de Gales. 
• Os escoceses transformaram a cabeça quadrangular de madeira 
em uma bola de ferro fundido, grudada em uma haste de um 
metro de comprimento. 
• Atualmente se tem pensado que a origem do lançamento do 
martelo é escocesa, o que não é verdade, por isso muitos chamam 
o martelo pelo nome de martelo escocês. 
LANÇAMENTO DO MARTELO 
• Lord Hollan impulsionou a prática deste no final do 
século passado, estabelecendo o peso do martelo 
pesando 7,258 quilos para o masculino e 4,00 quilos 
para o feminino. 
• Os Irlandeses introduziram um cabo preso à cabeça. 
• O lançamento do martelo se incorporou aos jogos 
atléticos no fim do século passado. 
• No início, não havia uma técnica fixa para executar o 
lançamento, que era executado em círculos de 
diâmetros variados, somente em 1907 foi estabelecido 
o tamanho padrão do círculo, com diâmetro de 2,13 
m e em 1920, a regra fixou três voltas. 
LANÇAMENTO DO MARTELO 
• O lançamento do martelo é sem dúvida uma das provas mais difíceis do 
atletismo. É necessário um longo processo de exercitação e de treino para 
poder ser dominado completamente. 
 
• O MARTELO É COMPOSTO DAS SEGUINTES PARTES: 
 
– PEGA: pode ser de uma alção rígida, simples ou dupla, presa a um cabo 
que não gire no ponto de conexão. 
 
– CABO: o cabo deve ser inteiriço, feito com arame de aço de diâmetro 
mínimo de 3mm, que não possa esticar sensivelmente durante a 
realização do lançamento. 
 
– CABEÇA: feita de ferro maciço e com uma forma esférica perfeita. 
 
 
– PESO: total do martelo completo ( mínimo) : 7,260 kg. 
 
– COMPRIMENTO: medido da parte interna da empunhadura. 
• MÍNIMO - 1,175 mm. 
• MÁXIMO: 1,215 mm. 
FASES DO LANÇAMENTO DO MARTELO 
• 1 - EMPUNHADURA: A anilha (manopla) é tomada 
primeiramente com a mão esquerda, pelas flanges 
mediais, que deve estar protegida por uma luva 
especial. A mão direita se coloca sobre a esquerda, de 
tal modo que ambos os polegares se cruzam. Esta 
empunhadura deve ser firme mas sem contrações. 
Mão Esquerda 
FASES DO LANÇAMENTO DO MARTELO 
• POSIÇÃO DE PARTIDA: O atleta se encontra na parte final do círculo, de costas 
voltadas para a direção do lançamento, em afastamento lateral das pernas na largura 
dos ombros. 
 
 
 
 
 
• BALANCEIOS PARA OS MOLINETES: Os tipos de balanceios para acelerar o 
martelo são: 
• 1 - O martelo é levado à direita e atrás, podendo ainda ser dentro ou fora do círculo de 
lançamento. 
• 2 - O martelo encontra-se elevado à frente do atleta e oscila para trás, entre suas pernas 
com o impulso adquirido, faz-se um novo balanceio para a frente e para cima. 
 
FASES DO LANÇAMENTO DO MARTELO 
• MOLINETES: Após realizar os balanceios descritos acima, o martelo 
começa a impulsionar-se através de dois ou três giros. O atleta tratará de 
manter os braços em extensão, durante tanto tempo quanto puder. Durante os 
molinetes existe um arqueamento do corpo, com transferência do peso, para o 
lado contrário à posição do martelo. 
FASES DO LANÇAMENTO DO MARTELO 
• GIROS: Uma aceleração inicial que é criada nos molinetes, em um sistema de 
forma centrífuga, onde o lançador faz o papel de eixo fixo, tem nos 3 giros esta 
aceleração aumentada onde os pés trabalham de forma que o esquerdo gire sobre o 
calcanhar e parte externa, a seguir para a esquerda, em direção ao lançamento, 
enquanto que o pé direito gira sobre a planta, dando assim meia volta. A segunda 
meia volta do pé esquerdo se fará sobre o posterior do mesmo, para terminar no 
plano do solo. O pé direito sai do chão novamente, passando rapidamente e muito 
próximo em volta da perna, buscando novo apoio no solo, colocando-se 
paralelamente ao esquerdo, propiciando outra vez o “duplo. 
FASES DO LANÇAMENTO DO MARTELO 
• LANÇAMENTO PROPRIAMENTE DITO: Após a última rotação, o 
lançador encontra-se junto ao limite anterior do círculo, de costas para a 
direção do lançamento com o peso do corpo sobre a perna esquerda. Neste 
momento começa o arremesso, especificamente com as pernas e não com os 
braços. O martelo é largado à altura dos ombros e a 90º, o ombro esquerdo 
aponta no sentido do lançamento e as costas estão bem arqueadas. O ângulo 
de saída aconselhável varia de 42º a 44º. 
FASES DO LANÇAMENTO DO MARTELO 
• REVERSÃO: Com a finalidade de não transpor o limite do 
círculo de lançamento, o atleta absorve o impacto, através 
de uma inversão da posição das pernas. A esquerda é 
retirada para trás enquanto alguns flexionam a direita. 
Outros continuam girando sobre a perna direita, levando o 
pé esquerdo para o centro do círculo. 
 
REGRAS BÁSICAS 
• A ordem dos concorrentes realizarem suas tentativas, será 
feita por um sorteio prévio. 
• Com até oito concorrentes na prova, todos terão direito a 6 
lançamentos, caso haja mais de oito, cada um terá direito a 
3 tentativas, classificando para a final os 8 melhores 
resultados. 
• A prova será realizada dentro de um círculo de diâmetro 
interno de 2,135 m, circundado por um aro de ferro, pintado 
de branco com 6 mm de espessura. 
• O lançador inicia sua tentativa de uma posição estática, 
ereta, deixando o local apenas após o martelo ter tocado o 
solo. A saída deve ser feita pela parte posterior do círculo. 
• Após a tentativa o competidor não pode tocar nenhuma 
parte do seu corpo no anteparo, aro ou solo fora do círculo. 
• Antes de iniciar a prova os concorrentes realizam duas 
tentativas experimentais, obedecendo à mesma ordem de 
chamada que será utilizada durante a prova. 
REGRAS BÁSICAS 
• O lançador poderá utilizar luvas especiais, em que os dedos 
ficam descobertos. 
• A medição é feita imediatamente após a sua realização, 
colocando o ponto zero da trena no local da queda do 
martelo, com a trena esticada, passando pelo centro do 
círculo. 
• A leitura da trena é feita na borda interna do aro na parte 
interna do círculo. 
• O martelo deve cair dentro da área situada á frente do círculo 
limitada por duas linhas formando um ângulo de 34,92º que 
parte do centro do círculo. 
• Não é considerada falha uma tentativa em que a cabeça do 
martelo toque no solo no momento em que o competidor está 
realizando os molinetes. 
• Se o martelo for lançado e quebrar quando estiver no ar, não 
será considerada uma tentativa falha. 
• Só poderão ser usados martelos fornecidos pelos 
organizadores e após ser lançado deve ser trazido e nunca 
atirado de volta ao círculo.