lançamento do disco - 20122

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LANÇAMENTO DO 
 DISCO 
A origem da prova do lançamento do disco é muito 
conhecida, pois qualquer desportista já teve oportunidade 
de ver uma reprodução da famosa estátua do 
“Diskobolos” de Myron. Que depois se tornou o próprio 
Símbolo da Educação Física. 
HISTORICO DO LANÇAMENTO DO DISCO 
▪ Fazia parte dos Jogos Gregos em 708 AC., Que usavam discos de pedra e 
depois de bronze com 2kg e 6kg e com 21 e 34cm de diâmetro 
respectivamente. 
 ▪ Fazia parte do Pentatlo Pesado, que incluía o salto em distância, o “stadion”, o 
lançamento do dardo e um determinado tipo de luta. 
▪ Fez parte do Programa Olímpico desde a 1ª Olimpíada de 1896, e é também a 
prova que menos alterações sofreu no peso e dimensões do implemento. 
▪ Em 1896, o atleta executava o lançamento sobre um pedestal (Balbis), não era 
permitida nenhuma volta, ele saltava deste pedestal durante a execução. 
▪ Nos Estados Unidos, o evento foi transferido de um círculo de diâmetro de 7 pés 
(2,13m), para um de 2,50m em 1908. 
▪ Nas competições eram usadas as duas mãos para o lançamento, mas, após a 
década de 1920, regulamentou-se o uso de uma mão apenas. 
▪ Em competições, o estilo rotacional foi introduzido por Clarence Houser (EUA) em 
1926, girando antes de cada lançamento. 
▪ Em 1954, o giro antes do lançamento foi introduzido oficialmente, o que 
possibilitou o aumento a velocidade de rotação. 
▪ O disco padrão de 1kg para o feminino, foi adotado nos Jogos Olímpicos de 
1928, e o recorde mundial foi ratificado em 1936 pela IAAF. 
▪ O americano Alfred “Al” Oerter é considerado o maior herói olímpico do 
lançamento do disco. Este atleta, com 1,93m e 125 quilos ficou famoso após 
vencer as olimpíadas de Melbourne, Roma, Tóquio e do México. E em 1986, 
com mais de 50 anos, ainda lançou mais de 60 metros. 
TÉCNICA DO LANÇAMENTO DO DISCO 
♦ Uma análise dos movimentos do 
lançamento do disco, mostra as 
seguintes fases: 
 
LANÇAMENTO BALANÇOS VOLTA 
• Uma análise dos movimentos do lançamento do disco, mostra as 
seguintes fases: 
 GIRO POSIÇÃO FINAL 
Os pés, assentados no chão em 
duplo apoio, com o direito no centro 
do círculo e o esquerdo em sua 
metade esquerda. 
EMPUNHADURA POSIÇÃO INICIAL 
FASES DO LANÇAMENTO 
EMPUNHADURA: 
♦ O disco deve ser seguro de uma maneira bem descontraída, 
ficando apoiado pelas falanges distais e afastamento dos 
dedos (1), com exceção do polegar, que não participa desta 
sustentação, mas, ajuda no seu equilíbrio (3). O indicador se 
posiciona aproximadamente sobre o seu diâmetro, enquanto 
existe uma ligeira flexão do pulso, permitindo que a parte 
superior do disco toque o antebraço (2). 
POSIÇÃO INICIAL: 
♦ O atleta toma a posição na parte posterior do setor de 
lançamento, de costas voltadas para o sentido que este 
vai se realizar. O afastamento dos pés, formando a base, 
é aproximadamente à largura dos ombros. O peso é 
eqüitativamente distribuído em ambas as pernas, com o 
disco ao lado do corpo. 
BALANÇOS: 
♦ Balançar o disco tão longe quanto possível à direita, rodando 
simultaneamente o tronco (1). Posição inicial com pernas separadas à 
largura dos ombros, costas voltadas para a direção do lançamento; 
flexionar ligeiramente os dois joelhos (2). 
GIROS OU DESLOCAMENTOS: 
♦ A finalidade do giro é acelerar o disco de forma continuada 
ao longo de um percurso tão extenso quanto possível, 
anteriormente aos movimentos do lançamento propriamente 
dito. Uma das principais forças atuantes no lançamento é a 
força centrífuga, que é aumentada durante o giro, pois o 
caminho que o disco percorre em torno do eixo longitudinal, 
representado pelo lançador, é bem maior. 
♦ Como sempre acontece durante todo o giro, o braço de 
lançamento continua atrasado em relação ao eixo da linha 
dos ombros. 
POSIÇÃO FINAL OU DE LANÇAMENTO: 
♦ Na posição de lançamento ambos os pés assentados no 
solo, numa distância aproximada (dependendo da estatura 
do atleta) de 70 a 80 cm, em afastamento antero-posterior 
(1). O braço que segura o disco está ainda bem atrás ( no 
ex. para o lado direito), permitindo assim uma impulsão 
máxima do disco(2). 
 
LANÇAMENTO PROPRIAMENTE DITO: 
♦ Esta é a mais importante fase de toda técnica do 
lançamento do disco. Assemelha-se muito com a técnica do 
arremesso do peso, com exceção da diferença da posição 
do braço arremessador. O mecanismo de impulsão é quase 
idêntico nos dois casos. 
 
REVERSÃO: 
♦ Após soltar o disco, devido à grande velocidade com que o 
mesmo é lançado, a tendência do corpo (tronco em especial) 
é de desequilibrar para a frente. Com isto, caso o atleta não 
consiga recuperar o equilíbrio, pode cometer uma falta que 
anulará a sua tentativa. 
♦ Para que isto não ocorra, fará a reversão, que consiste numa 
inversão da posição das pernas (similar ao arremesso do 
peso). Com isso, ele coloca uma perna flexionada à frente e 
puxa a outra perna atrás. Alguns continuam girando sobre a 
perna de “pivô”, após a reversão. 
• 
IMPLEMENTOS 
♦ Disco de madeira ou material adequado, com aro de metal 
formando bordas perfeitas e pode ter placas metálicas 
circulares cravadas no centro de suas fases. 
♦ Os dois lados do disco devem ser iguais e não podem 
conter reentrâncias, saliências ou bordas agudas. 
♦ O setor de lançamento tem um diâmetro interno de 2,50 m e 
uma gaiola de projeção. 
♦ Peso mínimo para homologação de um recorde: 
 Masculino: 2.000kg. 
 Feminino: 1.000Kg 
♦ Tolerância para equipamentos de competição: 
 Masculino:2.005/2.025Kg. 
 Feminino:1.005/1.025Kg 
• Ordem dos competidores: sorteio. 
• Mais de 8 competidores, cada um terá direito a 3 tentativas. Os 8 
melhores resultados terão mais 3 tentativas, somente com 8 competidores 
ou menos: cada um terá direito a 6 tentativas. 
• A cada competidor será creditado o melhor dos seus lançamentos. 
• O disco deve ser lançado de dentro do círculo, iniciando-se da posição 
estática. 
• É proibido tocar a parte superior do aro que envolve o setor de 
lançamento. 
• É falha tocar o solo fora do círculo. 
• É proibido sair do círculo antes que o disco tenha tocado o solo. 
• O competidor deve sair por trás do círculo. 
• Não é permitido atar dois ou mais dedos, o uso de esparadrapo só é 
permitido quando tiver ferida aberta. 
• É permitido usar substância adesiva (resina) somente nas mãos para 
maior aderência. 
• É permitido usar um cinto de couro como proteção de lesão na coluna. 
• Não é permitido pulverizar substâncias no interior do círculo ou nos 
sapatos. 
REGRAS 
Além da força gravitacional, um disco em vôo é sujeito a 
forças exercidas sobre ele pelo ar do qual passa. O valor 
dessas forças, bem como o valor de sua influência, é 
regido por: 
1. A velocidade de soltura. 
2. O ângulo de soltura. 
3. O ângulo de posição ou de inclinação. 
4. A velocidade do vento. 
5. A velocidade angular do disco no momento da soltura. 
PRINCÍPIOS BIOMECÂNICOS E FATORES AERODINÂMICOS 
OBJETIVO DO ATLETISMO ESCOLAR 
- técnico: o aluno deve aprender o gesto técnico, deve saber 
fazer, mas o modelo não é do esporte de alto rendimento, não 
se busca alcançar um padrão. 
- social: o aluno deve vivenciar e valorizar o trabalho coletivo, 
deve ser capaz de se expressar no grupo, tomando 
consciência dos seus próprios limites e buscando superá-los 
com a ajuda dos colegas e do professor, deve ter espaço para 
avaliar a aula, sua participação e dar suas idéias 
• METODOLOGIA: 
• lançar bolas, pelotas, arcos priorizando nestes 
lançamentos a aprendizagem de uma forma técnica de 
lançar sem objetivar a melhor distância ou o princípio da 
maximização de distâncias 
• fazerarranjos materiais e depois tentando acertar alvos, 
passando para o colega, descobrir formas novas e 
coletivas de lançar. 
ASPECTOS PEDAGÓGICOS DO LANÇAMENTO 
♦ Deve-se tomar bastante cuidado com a segurança ao se 
iniciar esta modalidade de lançamento 
♦ Podemos usar arcos de pvc ou similar, além de pneus para 
facilitar a iniciação, com ênfase na rotação do tronco. 
♦ Antes de iniciar os giros é preciso que o aprendiz tenha uma 
boa noção de direção para que o lançamento seja efetuado 
no raio de 40°. Na sequência, deve-se incluir um salto com 
ambas as pernas e um giro na perna do mesmo lado do 
braço que efetuou o lançamento, com a finalidade de 
trabalhar o domínio da reversão. 
♦ Após o domínio desta etapa iniciam-se os giros, primeiro em 
direção ao centro do círculo e depois em direção ao ângulo 
de queda para a finalização com o lançamento propriamente 
dito. 
♦ Outras estratégias deverão ser tomadas para facilitar o 
aprendizado. 
PROCESSOS PEDAGÓGICOS