TEMA 13 REVISÃO GERAL PERGUNTAS

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EXERCÍCIOS DE REVISÃO 
PARA AVALIAÇÃO 
 
Renato Alvarenga 
 
Avaliação teórica: 20/12 
1. Um indivíduo de 20 anos apresenta as seguintes dobras: 
Tórax= 11mm, abdome = 14mm, coxa = 23mm. 
Qual o %G segundo Pollock? 
2. Qual a massa de gordura, sabendo que seu peso é 70 kg. 
3. Qual a massa magra, sendo o peso 70kg e MG=9,38 kg? 
4. Qual a massa corporal ideal, sabendo que a MM = 
60,62 e o %Gd = 10,5%? 
6. Qual a massa em excesso, sabendo que 
a MCI = 67,7 e o Peso = 70 kg? 
6. Qual a kcal em excesso, já que ele tem a ME = 2,3 kg? 
7. Quantos treinos de 450 kcal ele deveria fazer para 
chegar a seu peso ideal, considerando que atualmente 
está com balanço Kcal equilibrado e a perda de peso 
será somente devido ao exercício? 
8. Como se faz o diâmetro bi-epicondiliano do fêmur? 
9. Como se faz o perímetro da perna para somatotipo? 
10. A dobra abdominal é: 
a) vertical b) horizontal c) obliqua d) nra 
 
11. A dobra subescapular é: 
a) vertical b) horizontal c) obliqua d) nra 
 
12. Qual a endomorfia: 
Dados: E: 175cm P: 76,7kg, DT: 10,3mm, DSE: 8,5mm e 
DSES: 18,9mm. Soma das dobras: 37,7mm 
 
13. Qual a mesomorfia: 
Dados: E: 175cm; BEU: 6,1cm; BEF: 9cm; PB:29,6cm; 
PP:34,8cm; DCT: 10,3mm; DCP:7,4mm; 
 
E: 175cm; BEU: 6,1cm; BEF: 9cm; PBc:28,57cm; PPc:34,06 cm 
E 
U 
F 
PPc 
PBc 
14. Calcule a ectomorfia: E=175cm P=76,7kg 
Raiz cúbica de 76,7= 4,25 então 
 
15. O shuttle run é um teste para medir: 
 
a) agilidade b) velocidade c) força rápida 
 
d) força dinâmica e) velocidade de reação 
16. O sargent jump é um teste para medir: 
 
a) agilidade b) velocidade c) força rápida 
 
d) força dinâmica e) velocidade de reação 
17. O teste da régua é um teste para medir: 
 
a) agilidade b) velocidade c) força rápida 
 
d) força dinâmica e) tempo de reação 
 
18. O teste de 1RM mede: 
 
a) agilidade b) velocidade c) força rápida 
 
d) força dinâmica e) força máxima 
19. O hand grip é um teste para medir: 
 
a) agilidade b) força máxima manual 
 c) resistência de força manual d) força de resistência 
manual e) velocidade de reação 
20. Descreva os procedimentos básicos e 
objetivos do teste de Wells. 
21. Como se faz o RAST e para que serve? 
22. Um individuo apresentou os resultados no RAST. 
Tempo em 35 m: 4,4 4,5 4,7 4,8 5,0 5,2 seg 
Qual a sua Potência máxima e mínima? 
 
23. Sendo a potência máxima = 1007 e a mínima 610 W 
no RAST, qual o seu índice de fadiga relativo e o que este 
índice determina? 
 
24. Qual a diferença entre VO2 absoluto e relativo, 
para que serve cada VO2 e quais as unidades usadas? 
25. Qual o VO2máx de um indivíduo que faz 3200m em 
12min e 30 seg no teste de Weltman? 
 
 
 
26. Como se faz o teste de Bruce na esteira e qual o VO2máx de 
uma mulher que permanece 12 minutos neste teste? 
27. Qual o Limiar (V4) em Km/h de um indivíduo que 
faz 3200m em 12min e 30 seg no teste de Weltman? 
LIMIAR (V4 = VELOCIDADE PARA 4 MM DE LACTATO) 
28. Como se faz o teste de Balke no cicloergômetro e qual o 
VO2máx de um indivíduo de 60 kg que sustenta 250 W no último 
estágio do teste? 
29. No teste de Bangsbo o indivíduo parou no estágio 
11.10. Qual o seu VO2? 
30. Descreva a sequência de procedimentos básicos 
para se medir a pressão arterial?