ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA AV2

Prévia do material em texto

1a Questão (Ref.: 596824) Pontos: 0,3 / 1,0 
Quais são as possíveis implicações para a saúde se um indivíduo apresentar baixos níveis de flexibilidade? 
(mínimo duas) 
 
 
Resposta: Maior possibilidade de sofrer uma lesão muscular, dificuldade na prática de esportes ou atividades 
físicas, ambos resultando em prejuízos a saúde, pois imposibilitarao o indivíduo de se mexer ou reduzirar essa 
possibilidade criando um clima propicio ao aparecimento de DCNT doenças conicas não transmissíveis podendo 
ser citado as dislipidemias. 
 
 
Gabarito: Problemas posturais; limitada participação em atividades esportivas/recreativas; maiores riscos de 
lesões musculares e articulares; dores lombares. 
 
 
 
 2a Questão (Ref.: 46339) Pontos: 0,0 / 1,0 
O treinamento de flexibilidade pode ser realizado utilizando 3 métodos: Estático, Dinâmico e Facilitação Neuro-
proprioceptiva. Quando o treinamento é aplicado num iniciante que tem por objetivo principal a promoção de 
saúde, qual método deve ser empregado? Explique. 
 
 
Resposta: O dinâmico , pois além da melhoria na flexibilidade acarretarar também em melhorias nos sistemas 
cardiorespiratorios, e na redução do colesterol LDL 
 
 
Gabarito: 
Método estático, onde o indivíduo leva a musculatura a uma extensão maior que a habitual e mantém a posição 
por alguns segundos. Esse método não depende de companheiro para sua execução, não envolve velocidade na 
execução do alongamento e é citado pela literatura como mais indicado para iniciantes. 
 
 
 
 3a Questão (Ref.: 55752) Pontos: 1,0 / 1,0 
Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente 
relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de 
suma importância para a manutenção das condições de saúde da população. 
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo. 
 
 
Uso do tabaco 
 
Sexo sem segurança 
 
Consumo abusivo de açúcar e gordura 
 
Consumo abusivo do álcool 
 Prática regular de atividade física 
 
 
 
 4a Questão (Ref.: 54126) Pontos: 1,0 / 1,0 
Valores séricos de colesterol HDL superiores a 40 mg/dL são considerados: 
 
 Um fator protetor para doença cardiovascular, já que o HDL é o ¿bom¿ colesterol. 
 
Indicativo de dislipidemia. 
 
Um fator de risco para doença cardiovascular. 
 
Indicativo de acúmulo de gorduras nas paredes das artérias, formando placas de ateroma. 
 
Um fator que predispõe à hipertensão arterial e acidente vascular cerebral. 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 
 5a Questão (Ref.: 74063) Pontos: 1,0 / 1,0 
Há recomendações para a prática de exercícios físicos por portadores de câncer PORQUE a aptidão física 
aumentada auxilia na tolerância ao tratamento e aumenta a sensação de bem-estar. A respeito das asserções 
acima, marque a opção correta: 
 
 
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira. 
 As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
 
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
As duas asserções são falsas. 
 
 
 
 6a Questão (Ref.: 41893) Pontos: 1,0 / 1,0 
Especialistas indicam determinados fatores de risco para a osteoporose. Marque a alternativa que representa 
corretamente um conjunto de fatores de risco para essa doença: 
 
 Sexo feminino, idade avançada, fumo, sedentarismo, deficiência de estrogênio. 
 
Sexo feminino, adolescência, inatividade física, deficiência de estrogênio e de testosterona 
 
Sexo masculino, idade avançada, inatividade física e fraturas ósseas 
 
Sexo feminino, idade avançada, deficiência de testosterona e uso prolongado de corticosteroides. 
 
Sexo feminino, fraturas ósseas, deficiência de estrogênio e gestação 
 
 
 
 7a Questão (Ref.: 53810) Pontos: 1,0 / 1,0 
No componente "atividade física" do Pentáculo do Bem-Estar, objetiva-se identificar os seguintes hábitos: 
 
 Realização de no mínimo 30 minutos de atividades físicas moderadas na maioria dos dias da semana, 
atividades físicas de deslocamento e exercícios para aptidão neuromuscular (força e flexibilidade). 
 
Quantidade de exercícios aeróbicos realizados semanalmente. 
 
Exercícios de força e alongamento e práticas corporais alternativas realizadas no dia a dia. 
 
Atividades físicas de deslocamento, domésticas, no trabalho e realização de exercícios aeróbicos. 
 
Atividades físicas no lazer e no trabalho, além de exercícios de força. 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 
 8a Questão (Ref.: 56458) Pontos: 1,0 / 1,0 
A avaliação do nível de atividade física de um indivíduo pode ser realizada através do consumo de oxigênio, 
contudo tal método não é simples de ser realizado. Como alternativa vários métodos têm sido recomendados 
para realização desta tarefa, principalmente através da aplicação de questionários. Assinale a alternativa que 
corresponde a um destes métodos: 
 
 
PAR-Q 
 
PARK 
 
IPHAN 
 IPAQ 
 
GDLAN 
 
 
 
 9a Questão (Ref.: 53841) Pontos: 1,0 / 1,0 
Indivíduos que desejam aprimorar a aptidão cardiorrespiratória devem se inserir em programas de exercícios 
aeróbicos. A caminhada, o ciclismo, a corrida e a natação podem ser indicados a esses indivíduos. Indique qual 
das características abaixo NÃO está relacionada aos exercícios aeróbicos. 
 
 
Média a longa duração dos exercícios. 
 Produção de energia exclusivamente pela via anaeróbia. 
 
Utilização de carboidratos e gorduras para produção de energia. 
 
Mobilização de grandes grupos musculares simultaneamente. 
 
Intensidade submáxima na realização dos exercícios. 
 Gabarito Comentado. 
 
 
 
 10a Questão (Ref.: 716498) Pontos: 1,0 / 1,0 
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são qualidades físicas que compõem à: 
 
 
qualidade física aeróbia. 
 aptidão neuromuscular. 
 
aptidão cerebrovascular. 
 
aptidão da Educação Física. 
 
aptidão cardiovascular. 
 Gabarito Comentado.