AVALIAÇÃO FÍSICA e POSTURAL

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AVALIAÇÃO FÍSICA:
Muito se tem falado ultimamente sobre a avaliação física e muitas dúvidas surgiram a respeito, o que posso afirmar é que praticar exercícios físicos sem a realização prévia de uma avaliação física é como dar ‘socos ao vento’, estará fazendo algo sem sentido, ou que possa estar te prejudicando. Porém, a avaliação não deve ser feita somente de parâmetros antropométricos (peso, estatura, circunferências, dobras cutâneas etc.), estes dados servem apenas para acompanhamento estético do indivíduo, ou seja, não é suficiente para prescrever um treinamento qualificado, não será possível identificar encurtamentos musculares, habilidades de treinamento, histórico de vida, valências e grau de coordenação motora não sendo possível respeitar as individualidades de cada pessoa.
Realizar exercícios sem fazer uma avaliação física é o mesmo que realizar exercícios sem uma justificativa, não saberá se pode realizar todos os exercícios, porque se possuir algum desvio postural ou encurtamento muscular certamente estará impossibilitado momentaneamente para a realização de determinados exercícios. Neste caso primeiro é alongando e fortalecido o que necessita para que futuramente possa realizar determinado exercício. Entenda que, nenhum treinamento é igual, pode ser parecido, mas não igual. Todos somos diferentes e possuímos diferentes especificidades. 
A avaliação Física tem por objetivo colher informações acerca da pessoa para a elaboração dos programas de exercícios físicos a partir das condições físicas que está apresenta. ” Silva (2009 p.27)
Durante a avaliação, serão visualizadas as individualidades de cada pessoa, possibilitando a realização de um programa de exercícios específico, que possa promover os resultados esperados sem causar nenhum dano psicológico ou físico ao indivíduo. 
Uma avaliação completa é composta por:
• 1) ANAMNESE CLÍNICA/CORPORAL
Relatório contendo o máximo de informações em relação a história passada e presente do indivíduo em termos de saúde, alimentação, atividade física e trabalho.
• 2) ALTERAÇÕES POSTURAIS
Aferição quantitativa e qualitativa através de testes e provas de função buscando por todas as alterações posturais estáticas e dinâmicas que possam ser agentes desencadeadores de síndromes dolorosas articulares/tendinosas.
• 3) TESTE DE RESISTÊNCIA AERÓBIA
A partir de algum teste de resistência diagnosticar a resistência cardiovascular do sujeito, e caso seja detectado alterações é possível encaminhar o cliente ao especialista antes de colocá-lo em risco em uma atividade física.
• 4) ENCURTAMENTOS MUSCULARES
Identificar síndromes de dominância e síndromes de desbalanceamento muscular, se não for feito o alongamento compensatório correto antes do treino, não se consegue um padrão de ativação muscular ideal.
• 5) COMPOSIÇÃO CORPORAL
Com uso de um adipômetro realizar um protocolo de medição de dobras cutâneas, afim de identificar o percentual de gordura do sujeito.
6) MEDIDA DOS PERÍMETROS MUSCULARES
Uma medição bem-feita pode ser o fator chave na aferição da margem de erro da composição corporal, bem como observar uma evolução simétrica entre os lados corporais e harmonia entre as partes.
Referências:
LIMA, Eder. FAZER AVALIAÇÃO FUNCIONAL – PRA QUE? Balneário Camboriú - Sc:, 2013. p.1 Disponível em: <https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151534293301156&set=a.10151668101011156.1073741828.647206155&type=3&theater;>. Acesso em: 21 jun. 2016.
SILVA, Anabel de Sales. UM ESTUDO SOBRE A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA NA ACADEMIA SWIMEX ENQUANTO INSTRUMENTO DE CREDIBILIDADE E SUPORTE PARA PRESCRIÇÃO DE PROGRAMAS DE EXERCÍCIOS FÍSICOS SOB A LUZ DA PSICOLOGIA CORPORAL. 2009. 49 f. Monografia (Especialização) - Curso de Psicologia Corporal, Centro Reichiano de Psicoterapia Corporal, Curitiba, 2009. Disponível em: <http://www.centroreichiano.com.br/artigos/Monografias/SILVA, Anabel_S.pdf>. Acesso em: 02 jun. 2016.