GINÁSTICA GERAL - Unidade II - SLIDE DE AULA - Educação Física UNIP

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Unidade II 
GINÁSTICA GERAL
Profa. Angélica Segóvia
Conceito
 A definição científica nos diz que a ginástica é a exercitação 
metódica dos órgãos no seu conjunto (relacionada ao 
movimento e à atitude), por intermédio de exercícios 
corporais, de “forma” precisamente determinada e ordenados 
sistematicamente, de modo a solicitar não só todas as partes 
do corpo, como grandes funções orgânicas vitais e sistemas 
anatômicos, nomeadamente: o respiratório, cardiocirculatório, 
o de nutrição(assimilação e desassimilação), o nervoso, os 
órgãos de secreção interna etc.
Conceitos e definições
 Segundo Ayoub (2003, pg. 46-47) a Federação Internacional 
de Ginástica define a GG como a atividade que “compreende 
a esfera da ginástica orientada para o lazer e engloba 
programas de atividades no campo da ginástica (com ou sem 
aparelhos), dança e jogos, conforme as preferências nacionais 
e culturais [...]. Ela é em primeiro lugar uma atividade dentro 
de um contexto de entusiasmo e de jogo, e a participação é, 
sobretudo, determinada pelo prazer de praticar.” 
Conceitos e definições 
Alguns autores a classificam como:
 atividade, outros como 
 modalidade, outros como 
 manifestação da cultura corporal etc.
Conceitos e definições
 Para Santos (2001, p. 23), a Ginástica Geral “é um campo 
bastante abrangente da ginástica, valendo-se de vários tipos 
de manifestações, tais como danças, expressões folclóricas e 
jogos, apresentados através de atividades livres e criativas, 
sempre fundamentadas em atividades ginásticas. Objetiva 
promover o lazer saudável, proporcionando bem-estar físico, 
psíquico e social aos praticantes, favorecendo a construção 
coletiva, respeitando as individualidades, em busca da 
autossuperação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para 
sua prática, seja quanto às possibilidades de execução, sexo 
ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais, 
musicais e coreográficos, havendo a preocupação de 
apresentar, neste contexto, aspectos da cultura nacional, 
sempre sem fins competitivos.”
Conceitos e definições
 [...] Uma manifestação da cultura corporal, que reúne as 
diferentes interpretações da ginástica (natural, construída, 
artística, rítmica, aeróbica, etc.), integrando-as com outras 
formas de expressão corporal (dança, folclore, jogos, 
teatro, mímica, etc.) de forma livre e criativa, de acordo com 
as características do grupo social e contribuindo para o 
aumento da interação social entre os participantes
(Gallardo e Souza, 1994, p.292).
Benefícios 
Valorização cultural
 Os elementos da cultura, assim como as vivências dos 
indivíduos, devem ser utilizados como fatores fundamentais 
para a criação das aulas e das coreografias. Nestas vivências, 
a integração entre os diferentes elementos da cultura corporal 
deve ser explorada e estimulada (cultura regional). 
Diversidade
 A liberdade na utilização dos materiais, das vestimentas, 
dos elementos corporais e das manifestações da cultura, 
além da valorização das potencialidades individuais, 
sem desconsiderar a importância do grupo, permitem 
que a educação para o respeito à diversidade ocorra 
da melhor maneira possível.
Benefícios
Regras simples
 Os princípios da Ginástica Geral visam a ampliar ao máximo 
a efetiva participação dos praticantes, isso significa dizer 
que todos são responsáveis e que a colaboração de 
todos é fundamental para o grupo. 
Criatividade
 A inexistência de elementos corporais obrigatórios amplia 
significativamente as possibilidades criativas da Ginástica 
Geral, pois não há “protocolos” a serem seguidos. Some-se a 
isso a oportunidade de utilização dos mais diversos materiais 
e a adaptação de aparelhos ou a utilização não usual dos 
aparelhos oficias das diferentes modalidades das ginásticas 
e a liberdade na construção das coreografias.
Benefícios
Interação social
 Participar de grupos ou de eventos de Ginástica Geral é, 
primordialmente, relacionar-se. O convívio e o encontro com 
o(s) outro(s) deve possibilitar a ampliação das percepções da 
diversidade de manifestações e de indivíduos que devem ser 
incluídos. Cooperar é uma condição fundamental na Ginástica 
Geral, a prática é feita com o outro e não contra o outro. 
Assim, colaborar com a participação do outro, criar diferentes 
possibilidades de execução dos movimentos, adaptar 
materiais e equipamentos são partes do processo de 
construção das coreografias, que devem ser elaboradas 
sempre em função do grupo e das suas características, 
possibilidades e limitações.
Interatividade
A Ginástica Geral é uma modalidade bastante abrangente, 
fundamentada nas atividades ginásticas, valendo-se de vários 
tipos de manifestações expressas através de atividades livres e 
criativas, proporcionando bem-estar físico, psíquico e social aos 
praticantes. Essas manifestações são: 
a) danças, ginásticas, jogos e fisioterápicas;
b) ginásticas, folclore, esportivas e danças;
c) danças, expressões folclóricas e jogos;
d) estéticas, folclore, jogos e esportivas;
e) teatro, dança, estéticas e expressões folclóricas.
Campos de atuação
Segundo Souza (2007), devido à grande abrangência da 
ginástica, no decorrer dos tempos foram criadas várias 
modalidades com objetivos diversificados, ampliando cada 
vez mais as possibilidades da sua utilização, representadas 
em cinco grupos e seus respectivos campos de atuação:
1. Ginásticas de condicionamento físico: englobam todas 
as modalidades que têm por objetivo a aquisição ou a 
manutenção da condição física do indivíduo (normal ou 
atleta). Step, localizada, abdominais, musculação, funcional, 
cross fit etc.
2. Ginásticas de competição: reúnem todas as 
modalidades competitivas.
Campos de atuação
3. Ginásticas fisioterápicas: responsáveis pela utilização do 
exercício físico na prevenção ou tratamento de doenças.
4. Ginásticas de conscientização corporal: reúnem as novas 
propostas de abordagem do corpo, também conhecidas por 
técnicas alternativas ou ginásticas suaves (Souza,1992).
5. Ginásticas de demonstração: é representante deste grupo 
a Ginástica Geral. 
Esse quadro serve para classificar melhor, mas elas se 
misturam muito, por exemplo:
 A GA é alta consciência corporal e de competição.
 Pilates: consciência corporal ou condicionamento físico?
Conteúdo da ginástica
 Estes movimentos naturais ou habilidades específicas do ser 
humano, quando analisados ou transformados, passam a ser 
considerados como movimentos construídos (exercícios) ou 
habilidades culturalmente determinadas.
 Economia de energia.
 Melhoria do resultado.
 Prevenção de lesões.
 Beleza do movimento.
Elementos constitutivos da ginástica
 Elementos corporais: passos, corridas, saltos, saltitos, 
giros, equilíbrios, ondas, poses, marcações, balanceamentos, 
circundunções.
 Exercícios de condicionamento físico: para desenvolvimento 
da força, resistência, flexibilidade etc. (exercícios localizados).
 Exercícios acrobáticos: rotações (solo, aparelhos), reversões, 
suspensões em aparelhos, pré-acrobáticos.
 Com ou sem aparelhos, em aparelhos.
 Manejo de aparelhos:
 Tradicionais: bola, arco, fita, bastão, corda etc.
 Adaptados: panos, pneus, caixas etc.
A estrutura da ginástica
 Abordaremos a Federação Internacional de Ginástica (FIG), 
que é a organização mais antiga e com maior abrangência 
internacional na área da ginástica. Está subordinada ao 
Comitê Olímpico Internacional (COI), sendo responsável 
pelas modalidades gímnicas que são competitivas nos 
Jogos Olímpicos. É a Federação com maior influência 
na Ginástica Mundial.A estrutura da ginástica
 A FIG é atualmente composta por 7 comitês, sendo eles 
6 competitivos e um com caráter demonstrativo.
 A convivência de modalidades competitivas e demonstrativas 
numa mesma federação é característica da FIG. “Nós somos a 
primeira federação internacional que se dedica tanto ao 
esporte competitivo como ao esporte recreativo.” (Yuri Titov)
A estrutura da ginástica
Jogos olímpicos
 GA masculina, desde 1908, em Londres.
 GA feminina, desde 1928, em Amsterdam.
 GR, desde 1984, em Los Angeles.
 Trampolim acrobático, desde 2000, em Sydney.
 A GG tem sempre abrilhantado as cerimônias de abertura 
dos jogos, com criatividade, plasticidade e expressão 
corporal, com grande número de ginastas.
Interatividade
Podemos afirmar que as diferentes manifestações ginásticas 
praticadas nos dias de hoje possuem uma raiz comum, 
as escolas ginásticas surgidas no século XIX. Apesar de 
apresentarem uma origem única, ao longo do século XX 
observamos a subdivisão de tais práticas em algumas 
ramificações. De acordo com o texto de Souza (1997), hoje em 
dia podemos classificar as ginásticas em diversos grupos. 
Com relação a esses grupos, leia as afirmações a seguir.
Interatividade
a) As ginásticas de condicionamento correspondem àquelas 
cujo objetivo é a aquisição ou manutenção da condição 
física dos indivíduos. Podemos citar como exemplo 
a Ginástica Artística. 
b) As ginásticas de conscientização corporal buscam 
a solução de problemas físicos e posturais. 
c) As ginásticas de demonstração têm como características 
principais a competitividade e a interação social entre 
os participantes. 
d) São representantes das Ginásticas de Competição 
a Ginástica Rítmica e a Ginástica Aeróbica.
e) As ginásticas fisioterápicas são consideradas
ginásticas suaves.
As ginásticas da FIG
 A FIG atualmente é composta por sete comitês, sendo seis 
relativos a modalidades competitivas e um relativo à Ginástica 
Geral, que tem caráter demonstrativo.
Comitês
 Ginástica Artística Masculina, GM (Mens Artistic – MAG)
 Ginástica Artística Feminina, GF (Womens Artistic – WAG)
 Ginástica Rítmica, GR (Rhytmic – RG)
 Ginástica Aeróbica Esportiva, GAE (Aerobic – AER)
 Ginástica Acrobática, GAC (Acrobatic – ACRO)
 Ginástica de Trampolim, GTR (Trampoline – TRA)
 Ginástica Geral/ Ginástica para todos.
Ginástica Aeróbica Esportiva
 A Ginástica Aeróbica é uma modalidade esportiva que 
integra ritmo, movimento e cooperação, contribuindo 
para o desenvolvimento motor, afetivo-social e cognitivo, 
sendo assim considerada uma nova possibilidade 
de atividade para a Educação Física.
 A Ginástica Aeróbica surgiu como uma forma de praticar 
exercícios físicos para o público em geral no fim da década 
de 80. Mas logo transformou-se, também, em uma modalidade 
competitiva de alto nível (Confederação Brasileira 
de Ginástica, 2005).
Ginástica Aeróbica Esportiva
 É uma modalidade esportiva em que os atletas apresentam 
uma rotina coreográfica com o tempo de 1’45”, com tolerância 
máxima de cinco segundos para mais ou para menos. As 
rotinas são compostas por combinações complexas e de alta 
intensidade de passos básicos, que vêm da tradicional 
Dança Aeróbica e elementos específicos de dificuldade 
da modalidade, que cumprem as famílias obrigatórias 
de movimento.
 A apresentação é executada em um palco delimitado com 
fitas demarcatórias em uma área de 7 metros quadrados, 
acompanhada por música adequada.
Ginástica Aeróbica Esportiva
As categorias da Ginástica Aeróbica são:
 individual feminino e masculino,
 pares mistos,
 trios,
 equipes compostas por 6 a 8 atletas.
 O atleta deve demonstrar os componentes de fitness, 
incluindo resistência cardiovascular, força, resistência 
muscular, flexibilidade, coordenação, agilidade e força 
explosiva, através de padrões de movimentos contínuos. 
É necessário combinar os sete passos básicos da dança 
aeróbica com padrões de movimentos de braços, 
executados de acordo com a música (movimentos 
de alto e de baixo impacto).
Ginástica Acrobática
 É a mais nova modalidade da FIG, surgiu nos últimos 
30 anos como uma nova forma competitiva e é caracterizada 
pala execução de exercícios de força, equilíbrio, flexibilidade 
e agilidade. É um esporte bonito, dinâmico e espetacular para 
homens e mulheres. Engloba muitos movimentos de solo da 
Ginástica Artística em suas séries, movimentos rítmicos que 
ligam os exercícios dinâmicos e estáticos. Além da aquisição 
da noção espaço-temporal, da esquematização corporal, 
da coordenação estática, da coordenação coletiva, 
da cooperação, da autonomia e da autoconfiança.
Ginástica Acrobática
A GAC é praticada em cinco provas oficiais:
 pares femininos,
 pares masculinos,
 pares mistos,
 trios (somente ginastas do sexo feminino),
 quartetos (somente ginastas do sexo masculinos).
 As séries (rotinas) são executadas em um tablado de 12x12 
metros, semelhante ao de Ginástica Artística.
 As séries são executadas dentro de no máximo 2’30”
(não está estipulado o limite mínimo) para as séries estáticas 
e dinâmicas e 3’ para as séries combinadas, sendo 
realizadas com música sem letra, mas a voz é 
permitida como instrumento. 
Ginástica Acrobática
De acordo com sua estrutura e capacidade física, 
os ginastas desempenham funções específicas durante 
sua série. Que podem ser as seguintes:
 Base: ginasta(s) que suporta(m) outro(s) ginasta(s) 
ou projeta(m).
 Intermediário: ginasta(s) que ajuda(m) a suportar ou projetar 
outro(s) ginasta(s) ou executa(m) posições intermediárias.
 Volante ou top: ginasta que é projetado ou suportado 
pelo(s) outro(s) ginasta(s) e frequentemente está no
topo das pirâmides.
Ginástica de Trampolim
 A Ginástica de Trampolim é, entre as ginásticas, a menos 
conhecida como esporte. Por outro lado, é bastante conhecida 
como um elemento do circo. O trampolim é muito utilizado 
como um aparelho auxiliar para o aprendizado de exercícios 
que tenham uma fase aérea (mortais), como na ginástica 
artística, saltos ornamentais, esqui, alguns esportes radicais, 
entre outros. Além de ser encontrada em áreas de lazer 
infantis, shoppings e buffets, pois é popularmente conhecida 
e chamada de cama elástica.
Ginástica de Trampolim
 Seu maior benefício está no desenvolvimento da coordenação 
motora e da consciência sinestésica, bem como da 
autoconfiança e da autoestima. Por causa dos benefícios 
proporcionados aos seus praticantes, a GTR tem sido 
estudada por pesquisadores e terapeutas que começaram 
a utilizá-la com crianças portadoras de diversas síndromes 
e deficiências. As atividades realizadas sobre o trampolim 
são muito interessantes e prazerosas para pessoas de
todas as idades.
Ginástica de Trampolim (Provas)
 Trampolim Individual: é a categoria mais popular e a única 
olímpica. O aparelho no qual são executados os movimentos 
mede 5 m x 3 m x 1,15 m e é conhecido pelo público em geral 
como “cama elástica”. O ginasta adquire altura – cerca de 
5 a 6 metros – e estabilidade com saltos preliminares. 
Ele então inicia a execução de 20 elementos técnicos, 
sem interrupções, divididos em duas séries de 10 na 
preliminar, e na final executa outra série de 10 elementos 
que pode ser igual a uma das séries da preliminar.
 Trampolim Sincronizado: esta prova tem as mesmas 
características que o Trampolim Individual, porém, é realizada 
com dois ginastas saltando simultaneamente em trampolins 
diferentes, posicionados paralelamente a uma
distância de 2 m.
Ginástica de Trampolim (Provas)
 Duplo Minitrampolim: é um aparelho de proporçõesmenores, no qual o ginasta executa uma corrida antes 
dos elementos técnicos. Após a corrida, o ginasta faz a 
aproximação e salta no aparelho, executando quatro 
passadas com dois elementos técnicos diferentes, 
sendo duas passadas na preliminar e duas passadas na final. 
Todas as passadas devem ser diferentes.
 Tumbling: esta prova é executada numa pista de 26 m, 
na qual o ginasta executa quatro passadas com oito 
elementos acrobáticos em cada passada, sendo duas 
passadas na preliminar e duas passadas na final.
O ginasta deve manter o ritmo durante toda a execução.
Interatividade
Até meados 2003, a Ginástica de Trampolim era chamada 
de Trampolim Acrobático. Essa denominação gerava muita 
confusão com as disciplinas de Saltos Ornamentais 
(modalidade aquática). Daí a inclusão do nome “Ginástica” 
antes do “Trampolim”. Acredita-se que com esta nova 
denominação, as pessoas reconheçam mais facilmente 
sobre qual esporte estamos nos referindo. A Ginástica 
de Trampolim é dividida em três provas, que são:
a) Trampolim, Minitrampolim e Tumbling.
b) Trampolim, Trampolim sincronizado e Minitrampolim.
c) Trampolim, Duplo mini e Tumbling.
d) Trampolim, Minitrampolim e Duplo mini.
e) Trampolim, Trampolim Sincronizado e Tumbling.
Ginástica Rítmica 
 A GR é uma modalidade competitiva, que combina de maneira 
harmoniosa, os elementos corporais (ginásticos e alguns 
acrobáticos) ao manejo dos aparelhos oficiais como Bola, 
Arco, Corda, Maça e Fita, contextualizados e executados
em um ritmo musical (TOLEDO,2009).
 É uma modalidade competitiva feminina, que só pode 
ser individual e em conjunto (5 ginastas), isso em 
competições oficiais.
 O espaço oficial é de 13 m x 13 m.
 Os aparelhos são: Corda, Arco, Maça, Fita e Bola, no feminino, 
e Bastão, dois arcos pequenos, Maça e Corda, no masculino
Ginástica Rítmica 
Na GR existem dois tipos de competições
 Individuais: quando a ginasta apresenta uma série com um 
aparelho que tem a duração de 1’15” a 1’30”.
 Conjunto: quando as ginastas se apresentam em equipe,
as séries compõem-se de uma série com 5 aparelhos iguais 
(por exemplo, cinco fitas) e uma série com dois aparelhos 
diferentes, na proporção de três para dois (por exemplo, três 
bolas e dois arcos), selecionados previamente pela 
competição. As séries são compostas por cinco ginastas 
oficiais e uma reserva por categoria. As séries têm 
a duração de 2’15” a 2’30”.
Ginástica Artística
 Os lances de originalidade e beleza que fazem da ginástica um 
esporte olímpico muito popular, resultam de treinamentos 
exaustivos, com todas as precauções de segurança, que 
praticamente eliminam os riscos de acidentes para os atletas 
em apresentações oficiais. Ginástica é o esporte olímpico 
caracterizado pela prática sistemática de um conjunto de 
exercícios físicos em aparelhos. Os movimentos dos ginastas 
são extremamente elegantes e demonstram força, agilidade, 
flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo. 
Ginástica Artística
 Nos últimos anos, a Ginástica Artística vem ganhando 
popularidade no Brasil por bons resultados de alguns 
ginastas e pela divulgação na mídia.
 A aparição na mídia da modalidade gerou a necessidade 
de esclarecimentos sobre a denominação correta: 
Ginástica Artística ou Ginástica Olímpica?
 Aparelhos da Ginástica Artística feminina são: Salto, Paralelas 
Assimétricas, Trave de Equilíbrio e Solo (com música).
 Aparelhos da Ginástica Artística Masculina são: Solo 
(sem música), Cavalo com Alças, Argolas, Salto, Paralelas 
Simétricas e Barra Fixa.
 A GG veremos na Unidade III.
Habilidades de locomoção
As formas básicas de locomoção são definidas como as 
habilidades básicas que o homem utiliza para se deslocar de um 
ponto ao outro, ou seja, como ele se movimenta para chegar de 
um lugar ao outro. Pode ser desde uma atividade do dia a dia, 
mas também ser base do desenvolvimento das modalidades 
esportivas. As formas básicas de locomoção são: 
 andar, 
 correr, 
 saltar,
 saltitar, 
 quadrupejar.
Habilidades de estabilização
 As habilidades de estabilização são definidas como 
habilidades de manutenção do corpo, em que o corpo se 
mantém em uma posição estática, vencendo a força da 
gravidade. Não há movimento da base de apoio e o centro 
de massa permanece dentro da base de apoio. 
 Algumas modalidades ginásticas utilizam as habilidades 
de estabilização como uma de suas características principais, 
ou seja, há necessidade de se executar, como podemos 
perceber na ginástica acrobática e na ginástica artística, 
em que os movimentos estacionários (estáticos) têm vital 
importância para os bons resultados de seus ginastas 
na nota final. 
 Vale acrescentar a importância do treino desta habilidade para 
a manutenção da postura e do equilíbrio do indivíduo.
Habilidades de manipulação
 As habilidades de manipulação podem ser trabalhadas dentro 
da ginástica de várias formas, mas tem-se o foco principal 
na Ginástica Rítmica, em que a manipulação dos aparelhos 
é a principal característica da modalidade.
 Podemos trabalhar também dentro da GPT (Ginástica para 
Todos) de forma harmoniosa, criativa, com a variedade 
de materiais alternativos que a atividade proporciona. 
 As habilidades de manipulação são: balancear, circundar, 
lançar, quicar, prensar, rotação, movimento em oito, pequenos 
círculos e molinetes, batidas, dobrar, espirais, equilibrar, 
rolar, movimentos assimétricos, serpentinas, 
formar figuras, envolver o corpo. 
Interatividade
No caminho percorrido pela ginástica, diferentes modalidades 
gímnicas têm sido criadas. Entretanto, estes diferentes tipos de 
ginástica consolidados na atualidade possuem ligações diretas 
com as exigências da esportivização e com as pressões da 
indústria do lazer, que muito tem estimulando os modismos 
com relação às praticas corporais. Assim, a ginástica vem 
servindo para reforçar os estereótipos de corpos presentes 
na atualidade – o corpo escultural, “perfeito”, moldado nas 
academias ou ainda os esculpidos em horas de treinamento nas 
ginásticas competitivas. Sobre essas manifestações ginásticas, 
assinale o que for correto.
Interatividade
a) São provas específicas da ginástica aeróbica esportiva: 
individual feminino, individual masculino, duplas mistas, 
trio (formação livre) e grupo (formação livre).
b) Nas ginásticas rítmica, artística e acrobática os 
ginastas executam exercícios de solo.
c) No Brasil, a ginástica artística, antes de 1985 
era denominada ginástica geral.
d) A ginástica acrobática caracteriza-se pela execução 
de exercícios individuais.
e) Na ginástica rítmica (masculina e feminina), os ginastas 
executam somente exercícios individuais.
ATÉ A PRÓXIMA!