AVALIANDO APRENDIZADO 18 11 17 II

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1a Questão (Ref.: 201402315550)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	No que concerne o treinamento de força, alguns aspectos são responsaveis por determinar qual será o nivel ou intensidade de força muscular produzida em um determinado trabalho. Nesse sentido, identifique abaixo qual das opções abaixo diz respeito somente aos ajustes neurais que ocorrem ao longo da adapatação ao treinamento de força.
		
	
	Número e tamanho das unidades motoras, tipo de fibra muscular, níveis de glicogênio e ATP muscular.
	
	Tipo de fibra muscular, níveis de glicogênio e ATP muscular, coordenação intramuscular e tamanho das fibras.
	
	Número e tamanho das unidades motoras, niveis de glicogênio muscular, coordenação intramuscular e aprendizagem motora.
	
	Nenhuma das alternativas.
	
	Coordenação intermuscular, coordenação intramuscular, reflexos medulares e número de unidades motoras recrutadas.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201402201620)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	É comum observarmos alguns praticantes de musculação realizarem o pré-estiramento (hiperextensão horizontal do ombro) durante a realização do exercício supino reto. Este movimento teria qual implicação: 
		
	
	aumenta a sobrecarga sobre o tendão do peitoral menor
	
	aumenta o estresse sobre o ligamento glenoumeral inferior.
	
	potencializa o estímulo para hipertrofia muscular.
	
	aumenta o recrutamento de unidades motoras.
	
	aumenta a atividade dos feixes inferiores do peitoral maior
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201402643628)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto afirmar que: 
		
	
	O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna para sujeitos destreinados.
	
	Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I quando comparado ao gastrocnêmios. 
	
	O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho. 
	
	Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado. 
	
	Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20 por série). 
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402306286)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Isso porque neste tipo de treinamento é necessário o conhecimento profundo da técnica de execução do movimento e a capacidade de executar o exercício com cargas elevadas. Este tipo de treinamento não é apenas para quem quer competir mas para as pessoas que desejem aumentar a força em determinado exercício desde que este seja para grupos musculares grandes! Sendo assim qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento:
		
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	
	Realizar o treinamento com 100% da carga
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201403191038)
	Pontos: 0,0  / 0,1 
	As adaptações neurais podem ser atribuídas pelos seguintes mecanismos: melhora da coordenação intramuscular e melhora da coordenação intermuscular. Marque a questão que está relacionada com a coordenação intramuscular
		
	
	Eficiência melhorada de ambos os grupos (agonistas e antagonistas) que combinam junto para contrair-se e relaxar durante todo o padrão do movimento
	
	Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural, aumentando a ativação do músculo agonista
	
	Melhora da coordenação entre os músculos agonista/sinergista do movimento a ser realizado
	
	Quando o agonista recebe o impulso para se contrair, seu antagonista relaxa através da inibição recíproca
	
	Recrutamento das musculaturas necessárias e seus sinergistas ao máximo, promovendo a inibição das musculaturas antagonistas e finalmente mantendo a integridade das articulações através das musculaturas estabilizadoras