RESENHA AUTOMONITORAMENTO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

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Aluno: Hércules Duailibe Barreira
RA: B941EJ-0 Turma: PS9P30
AUTOMONITORAMENTO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
 Estratégias psicoterápicas e a terceira onda em terapia cognitiva
	MELO, W. V. et. al. Automonitoramento e resolução de problemas. In: W. V. Melo (org) Estratégias psicoterápicas e a terceira onda em terapia cognitiva. Novo Hamburgo: Sinopsys, pp. 83-121, 2014.
O texto apresenta a importância do Automonitoramento, a resolução de problema, que é possível alterar e monitorar a cognição através da Estratégia psicoterápica do Automonitoramento. Essa estratégia tem como finalidade enfrentar as dificuldades trazidas pelo paciente, diariamente, na sessão de psicoterapia.
Com surgimento de várias estratégias terapêuticas, é importante o profissional de Psicologia conhecer todos esses recursos clínicos e sua aplicabilidade. É necessário a implantação destas técnicas em plano terapêutico mais amplo, ou seja, respeitando as estratégias e a teoria cognitiva utilizada na sessão. Deste modo, é importante que o terapeuta saiba utilizar essas estratégias como recurso na terapia e não de forma isolada.
O Automonitoramento compreende as crenças, processos e estratégias que compreendem e controlam as cognições, denominado metacognição. A metacognição apresenta dois aspectos: o primeiro é o conhecimento metacognitivo, que tem como definição a informação que o indivíduo tem da sua própria cognição. O segundo é a regulação metacognitiva onde a informação é controlada. O objetivo terapêutico especifico do Automonitoramento é de identificar e observar as cognições do paciente e monitorá-la.
O texto apresenta as técnicas ligadas às estratégias de Auto monitoramento e são: Registro de Pensamentos Disfuncionais; Identificação e Retulação das Distorções Cognitivas; Registro Diário de Ingesta Alimentar; Registros Diários de Humor; Cartões de Enfrentamento e outros. O texto também apresenta que a resolução de problemas é importante nas intervenções de diversos transtornos mentais, como por exemplo: Transtorno de Ansiedade; Transtorno Depressivo Maior; Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade e dentre outros.
Um dos pontos básicos da terapia cognitiva é que a cognição afeta a emoção, o comportamento e modificando a cognição é possível alterar as emoções e comportamentos do paciente. Essa mudança será capaz quando terapeuta e paciente trabalharem em conjunto ao longo da psicoterapia e desta maneira ela será monitorada e alterada.
Através da terapia cognitiva, do trabalho em psicoterapia, o monitoramento cognitivo vai se aperfeiçoando e as habilidades metacognitivas vão se desenvolvendo ao longo da vida. Para que isso aconteça, diversas técnicas são utilizadas para aprimorar a capacidade do paciente de prestar atenção aos seus pensamentos, as suas emoções e nas suas reações comportamentais e fisiológicas.
O texto apresenta as algumas técnicas de Automonitoramento utilizadas na terapia cognitiva. Uma dessas técnicas, que já foi apresentado anteriormente, é o Registro de Pensamento Disfuncional, e tem como objetivo levar o paciente a perceber seus pensamentos e relacioná-la com as emoções e comportamentos do dia a dia. Como o texto apresenta, “...o Automonitoramento é o processo de se dar conta dos seus pensamentos e reações emocionais fisiológicas e comportamentais associadas a ele”. (p. 87)
Outro Instrumento utilizado no Automonitoramento é o Registro de Pensamento Interpessoal. Tem como finalidade monitorar a atividade cognitiva e relacionar qual a resposta emocional fisiológica e comportamental do paciente. O texto descreve a técnica de Registro Diário de Ingestão Alimentar, que foi adaptada do RPD e tem como finalidade relacionar os problemas alimentares do paciente.
O autor escreve sobre a importância da era digital, quando novas técnicas digitais surgem para avaliar e monitorar o humor das pessoas. São ferramentas utilizadas tanto para pacientes e terapeutas e que tem ajudado no Automonitoramento e resolução de problemas de muitos adolescentes que preferem mexer no smartplone a escrever. 
Apresenta a importância de identificar e monitorar as Distorções Cognitivas, que são os erros de pensamento que interferem no processo de interpretação dos fatos e que ajuda a modificar as respostas emocionais desadaptativas.
O texto também retrata as técnicas para resolução de problemas. Por exemplo, um indivíduo que apresenta um padrão comportamental de procrastinação, acumular tarefas que poderiam ser realizadas naquele momento, e a técnica utilizada para esse tratamento seria a de Urgência versos Importância. É orientar o paciente a estabelecer uma lista de todas as pendências e assim as pendências seriam distribuídas em quatro categorias, levando em consideração o nível de urgência e de importância de cada uma delas. As primeiras a serem colocadas em ação seriam aquelas classificadas como sendo muito urgente é muito importante.
Para pacientes que tem dificuldade de tomada de decisão, aqueles que tem problema de comportamento de resolver o impasse, que são indecisos e não sabem o que querem, a técnica utilizada para essa questão de tomada de decisão seria a da Balança Decisacional.
Por fim, o texto apresenta as técnicas para resolução de problemas na infância. Pela dificuldade de identificar o problema é importante o terapeuta sugerir que a criança escreva quais são os seus problemas e o que tem acontecido com ela. Depois de identificar o problema, o terapeuta poderá utilizar os instrumentos para resolução do problema, como: Baralho de Problemas; Role Play e o uso de histórias com diferentes finais.
Independente da técnica utilizada pelo terapeuta, o importante é manter um caráter lúdico, respeitar o tempo que a criança pode levar para aceitar seus pensamentos negativos e que lhe fazem mal, e que esses pensamentos podem ser modificados e depende dela para serem solucionados.
	O texto trouxe um entendimento com relação às técnicas que podem ser utilizadas com a minha paciente. No Automonitoramento, já se tem utilizado o RPD e a paciente tem identificado com facilidade o pensamento, a emoção, o comportamento sem nenhuma dificuldade. Através das sessões se percebe ela conseguindo registrar os pensamentos e ao mesmo tempo trazer, através do questionamento socrático, resoluções de problemas para aquela queixa.
	Outra técnica já utilizada na sessão foi a vantagem e desvantagem para uma determinada situação. Por exemplo, quando ela trouxa a necessidade de planejar uma agenda pessoal. Foi proposto colocar no papel quais vantagens e desvantagens de fazer a agenda e percebendo a dificuldade dela em estabelecer o que era prioridade e necessário, a paciente levou fichas para facilitar a identificação de suas prioridades.
	Como apresentado no texto, através da boa relação terapêutica, de confiança, de respeito mútuo, da disposição do paciente em deseja mudança e respeitando seu tempo, e na identificação dos pensamentos, das emoções e comportamentos, serão mais fáceis serem controladas.