portifolio 1 semestre

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Sumário
31	INTRODUÇÃO	�
42	DESENVOLVIMENTO	�
42.1	SURGIMENTO DA GINÁSTICA E SUA RELAÇÃO COM A EDUCAÇÃO FÍSICA	�
62.2	PROJETO DE GINÁSTICA LOCALIZADA	�
112.3	IMPACTOS DE UM PROJETO DE GINÁSTICA NA SAÚDE COLETIVA	�
123	PRIMEIROS SOCORROS	�
134	CONCLUSÃO	�
145	REFERÊNCIAS	�
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INTRODUÇÃO
Este trabalho acadêmico tem como objetivo proporcionar o conhecimento da atuação do profissional formado em educação física no que se refere à formação em Licenciatura e Bacharelado para propor atividades de ginástica.
	Quando as pessoas consideram opções de carreira com uma licenciatura em educação física, muitas vezes pensam em professores de educação física apenas no elementar, médio, e os níveis do ensino secundário. Estes professores têm muitas responsabilidades. Estes incluem o desenvolvimento de planos de aula, estabelecer e impor regras de comportamento, ensinando regras e táticas para esportes populares, manutenção de registros, e muitas vezes treinando em atividades extracurriculares.
	O desenvolvimento corporal varia muito de indivíduos para outros o curso de bacharel possibilita uma definição mais abrangente do desenvolvimento de atividades.  No curso de bacharelado o aluno vai aprender a executar corretamente treinamento personalizado de acordo com as metas individuais, a combinação de treinamento cardio, nutrição adequada, suplementação esportiva, tonificação ou musculação. Definir programas em que possa melhorar a qualidade de vida.
		
	
	
DESENVOLVIMENTO
SURGIMENTO DA GINÁSTICA E SUA RELAÇÃO COM A EDUCAÇÃO FÍSICA
A primeira evidência de ginástica estão nos registros dos antigos historiadores gregos como Heroditus. Antes da famosa batalha de Termópilas, os espartanos realizavam rotinas semelhantes ao que é comumente conhecido como um exercício do corpo de treinamento de peso. Esta tradição continuou por todo o Império Romano por gladiadores. Além da era greco-romana, soldados europeus usava metodologias de ginástica, entre muitos prêmios, trouxe aclamação dos arqueiros ingleses como superiores.
O nascimento de ginástica moderna
No século 19, a Prússia Friedrich Ludwig Jahn introduzido barras horizontais e paralelas, rack e trave de equilíbrio. Estas inovações levaram ao nascimento da ginástica moderna, atividades desafiadoras parte superior do corpo e núcleo com padrões complexos de escápula. Por sua vez, essas mudanças levou ao nascimento de grandes academias ao ar livre. A partir daqui a metodologia emigrou para os Estados Unidos na década de 1830.
Ginástica Moderna Olímpica
A ginástica moderna estreou nos Jogos Olímpicos em 1896, com a Alemanha vencendo única competição masculina composta por pilares ginástica moderna, barra horizontal, barras paralelas, cavalo com alças, anéis e salto. A competição feminina estreou em 1928 Jogos de Amesterdã, com a Holanda como o vencedor da Competição completa. Embora este primeiro não ofereceu medalhas em eventos individuais, as mulheres podiam agora ganhar medalhas individuais no banco, barras assimétricas, feixe de equilíbrio e exercício chão.
	A ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpíadas e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, emagrecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfeiçoamento mental em forma de relaxar a mente.
	A ginástica é classificada em duas modalidades, as competitivas e não competitivas. Entre as competitivas estão:
Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é realizada em equipe;
Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilíbrio e habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização de pequenos equipamentos;
Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos;
Entre as não-competitivas estão:
Contorcionismo: que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
Ginástica cerebral: praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e estimulam partes específicas do cérebro;
Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos;
Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em academias que ajudam o condicionamento físico e também emagrecer e para alguns também o fortalecimento muscular;
Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;
 PROJETO DE GINÁSTICA LOCALIZADA	
	A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.
	FATORES EXTERNOS
	OPORTUNIDADES
	AMEAÇAS
	- Aumento da demanda pela modalidade
-Inovação tecnológica.
- localização privilegiada.
	 - Concorrentes adotam novas estratégias 
-Falta de conhecimento profundo do mercado.
	FATORES INTERNOS
	FORÇAS
	FRAQUEZAS
	
- Inovação em técnicas de ensino
- profissionais capacitados
- boa gestão
	- Carência de marketing sobre os benefícios da ginástica localizada.
Atividade: Alongamento
	Flexibilidade é um termo usado para descrever um componente da aptidão física, o alongamento é o termo usado para descrever técnica usada para alongar os músculos e melhorar a flexibilidade (Fox e Corbin, 1999).
	Flexibilidade é a capacidade de uma determinada articulação, ou conjunto de articulações, se moverem na sua completa amplitude de movimento (range of motion - ROM), sem que exista lesão (Heyward, 2002).
	No entanto, a amplitude de movimento normal de uma articulação nem sempre é saudável ou adequada à necessidade de movimento. Flexibilidade em excesso ou movimento muito restrito nas articulações pode conduzir a problemas articulares. Qualquer tipo de treino com o objetivo de aumentar a flexibilidade não deve comprometer a estabilidade articular.
Benefícios do treino de flexibilidade
Melhora o desempenho das tarefas diárias
Alívio de dores lombares
Aumento de desempenho motor
Prevenção de lesões
Diminuição da tensão muscular
Aumenta o relaxamento
Aumento da amplitude de movimento
Alívio de dores musculares
Diminuição do stress e tensão
Melhoria da postura e simetria 
União do corpo, mente e espírito
Auto-disciplina
Melhoria da condição física
Alívio de cãibras musculares
Tipos de Flexibilidade
	Quando se procura classificar a flexibilidade existem 3 critérios que são considerados (Castelo e tal. 2000):
Existência ou não de movimento e as suas características (estática e dinâmica)
Origem do movimento ou da ação que origina a amplitude máxima (ativa e passiva)
Localização (geral e especifica)
Flexibilidade estática – verifica-se quando se sustém durante um certo tempo uma determinada posição da articulação
Flexibilidade dinâmica – é a capacidade de utilizar a amplitude do movimento de uma articulação durante uma atividade que solicite movimentos normais ou rápidos.
 PLANO DE AULA
	Tema: ginástica localizada.
	Subtema: Alongamento
	Quantidade de alunos: 40	
	Faixa Etária: 18 à 40anos.
	Objetivo geral: Vivenciara Ginástica para todos tendo como base os diferentes movimentos de alongamento. 
	Objetivos específicos: Partindo do conhecimento dos alunos e ampliando sua experiência com os exercícios gímnicos.
	Materiais utilizados: Colchonetes, caixa de som. 	
	Metodologia: As aulas serão desenvolvidas com base nas posições e exercícios de alongamentos e fundamentos da ginástica para todos de forma ativa, ou seja, aquela em que o aluno faz parte da construção do processo participando na solução de problemas e superação de desafios encontrados ao longo das atividades. 
	Posição
	Grupo Muscular
	Observações
	
 Decúbito Dorsal
	Abdominais
	
	
	
 Posteriores da Coxa Direita Gémeos 
	Perna esquerda fletida com o pé no chão, perna direita estendida em cima, calcanhar aponta para o teto
	
	Glúteos Direita
	Perna direita cruza na perna esquerda
	Decúbito Lateral
	Quadricíps Direita
	Puxar calcanhar à nádega
	
Decúbito Dorsal
	
Posteriores da Coxa Esquerda
Gémeos Esquerda
	Perna direita fletida com o pé no chão, perna esquerda estendida em cima, calcanhar aponta para o teto
	
	Glúteos Esquerda
	Perna esquerda cruza na perna direita
	Decúbito Lateral
	Quadricíps Esquerda
	Puxar calcanhar à nádega
	 Transição: dar balanço para sentar
	
Sentado
	
Grande Peitoral
	Mãos no chão atrás do tronco, empurram caixa torácica para a frente e para cima
	
	
Grande Dorsal
	Flexão do tronco com braços esticados em frente, combinar ligeira flexão lateral do tronco
	 Transição: subir para posição bípede
	Bípede
	
Deltoide Direita
	Braço direito a frente do peito, segurar perto do cotovelo e aproximar braço do peito
	
	Tricíps Direita
	Ao lado da cabeça
	
	
Deltoide Esquerda
	Braço esquerdo a frente do peito, segurar perto do cotovelo e aproximar braço do peito
	
	Tricíps Esquerda
	Ao lado da cabeça
	
	
Bicíps
	Abdução horizontal dos braços com pulso em dorsiflexão e polegares apontar para teto
	Posição
	Grupo Muscular
	Observações
	
Bípede
	Quadricíps Direita
	Equilíbrio
Puxar calcanhar à nádega
	
	Glúteos Direita
	Equilíbrio, perna direita cruza sobre a esquerda, sentar
	
	Posteriores da Coxa Direita
	Pés afastados antero-posteriormente perna direita estendida, sentar sobre a esquerda
	
	Gémeos Esquerda
	Passada atrás com perna direita
diriita
	
	Quadricíps Esquerda
	Equilíbrio
Puxar calcanhar à nádega
	
	Glúteos Esquerda
	Equilíbrio, perna esquerda cruza sobre a direita, sentar
	
	
Posteriores da Coxa Esquerda
	Pés afastados antero- posteriormente, perna esquerda estendida, sentar sobre a direita
	
	Gémeos Direita
	Passada atrás com perna esquerda
	
	Grande Peitoral
	Abdução horizontal do braços ao lado do peito
	
	Grande Dorsal Direita
	Flexão do tronco para o lado esquerdo
	
	Deltoide direito
	Braço direito fletido atrás do tronco
	
	Tricíps direito
	Ao lado da cabeça
	
	Grande Dorsal Esquerda
	Flexão do tronco para o lado direito
	
	Deltoide esquerdo
	Braço esquerdo fletido atrás do tronco
	
	Tricíps esquerdo
	Ao lado da cabeça
	
	
Bicíps 
	Abdução horizontal dos braços com pulso em dorsiflexão e polegares apontar para teto
	
	Abdominais
	Espreguiçar
IMPACTOS DE UM PROJETO DE GINÁSTICA NA SAÚDE COLETIVA
	A ginástica é a educação do movimento e às vezes até a educação pelo movimento. Seu objetivo não é levar a adquirir a força favorecer o desenvolvimento harmonioso do corpo e fortificá-lo; no adulto, ela permite estabelecer um equilíbrio entre a atividade física e a atividade intelectual e favorece o bom funcionamento do organismo, garantia de saúde, nas pessoas idosas, contribui para conservar a flexibilidade e as habilidades do corpo, retardando, assim, o envelhecimento. Os benefícios da ginástica são muitos.
	Para qualquer pessoa preocupada com sua saúde, preocupação necessária em nosso mundo sedentário. Dever que qualquer um é capaz de cumprir, necessário a todos e a todas as idades.
	A ginástica, técnica de correção adaptada ao indivíduo e verdadeiro instrumento terapêutico (ai recebe o nome de cinesiologia) é, no sentido pleno do termo, uma medicina natural que permite restabelecer um equilíbrio fisiológico rompido por inúmeros citadinos.
	E um exercício muscular insubstituível. Verdadeiro agente terapêutico, é o especialista quem deve prescrevê-la e adaptá-la ao indivíduo. A idade, o sexo, a constituição, a condição física, o estado psicológico, o modo de vida são fatores determinantes para se estabelecer um plano de ginástica sob medida.
PRIMEIROS SOCORROS
	
	Seguem as principais lesões por traumas que podem vir a ocorrer em academias de ginástica: quedas, que podem levar a entorses, traumas diretos na cabeça, cortes por objetos de ferro, traumas por rompimento de cabos, acidentes provocados por pesos, luxação articulares, lesões musculares, fraturas, fissuras, etc... Em linhas gerais, cada situação dessas requer um tipo especifico de pronto atendimento onde o socorrista estará preparado para proceder corretamente. Importante lembrar que na maioria dos casos, após avaliar de forma ágil, é imprescindível acionar o SME (Serviço Médico de Emergência,192).
	Por fim, uma das principais formas de evitar complicações quando o inesperado acontece é ter uma equipe de profissionais preparada para prestar os primeiros socorros de forma eficaz, além de manter equipamentos e acessórios prontos para um atendimento rápido e eficiente, quando necessário. Em se tratando de lesões por traumas, atentar para lesões que possam afetar o sistema nervoso e/ou aquelas que possam levar a algum processo se sangramento mais grave, nesses casos, isolar a área e acionar o SME imediatamente. Em casos de lesões menos graves, tais como: entorses leves (aplicar crioterapia e acionar SME), cortes leves (curativos para estancar o sangramento e acionar O SME), luxações articulares (não reduzir, colocar o membro luxado em posição indolor e encaminhar SME), quedas que afetem a coluna e com comprometimento neural (não mover o individuo, acionar o SME imediatamente), etc. Para todos os casos lembrar que a segurança do socorrista é algo prioritário.
		É de extrema importância que as academias de ginástica tenham profissionais capacitados para realizar atendimentos de primeiros socorros. 
CONCLUSÃO
O professor em educação física contribui para o ensino e desenvolvimento pedagógico do corpo, levando os alunos a se desenvolverem práticas saudáveis.
	Um dos ramos do conhecimento que trata poupar-nos “dores de cabeça” é precisamente a Educação Física, que como o próprio nome indica, a premissa principal apontado para é a realização de formação pedagógica dos cuidados do nosso corpo, aplicado não só a saúde física, mas também as ordens devemos ter para viver uma vida saudável.
	Logicamente, um dos pontos-chave é para evitar o sedentarismo, incentivando a levar uma vida com atividade física moderada, mas também está relacionado com atividades esportivas como parte de uma socialização, aprender a obedecer a regras, trabalho em equipe e considerar diferentes objetivos, sua aplicação em sendo necessário em qualquer idade escolar.
	O Bacharel em Educação física tem um papel fundamental na sociedade ele contribui para o treinamento do desenvolvimento físico em empresas publicas e órgãos privados. Desenvolvendo programas de formação completamente individualizada ou em grupo adaptado às necessidades e interesses e demandas de cidadãos. Os programas desenvolvidos pelos bacharéis destinam-se a qualquer um que queira ou precise melhorar a sua aptidão para atingir as metas que vão desde melhorar a saúde, a perda de peso ou aumentar a massa muscular para melhorar os resultados em esportes de alto rendimento.
REFERÊNCIAS
ALVES, UbiratanSilva. Não ao sedentarismo, sim à saúde: contribuições da Educação Física escolar e dos esportes. O mundo da saúde, São Paulo: out/dez, 2007. Disponível em: < http://www.scamilo.edu.br/pdf/mundo_saude/56/01_nao_ao_sedentarismo.pdf >. Acesso em: Março 2017.
CHIAVENATO, Idalberto; SAPIRO, Arão. Planejamento estratégico. Elsevier, 2003. Disponível em:< http://books.google.com.br/books?hl=ptBR&lr=&id=35awp0MOJ4C&oi=fnd&pg=PA1&dq=.+Plano+de+Neg%C3%B3cios:+estrutura+e+e lementos+do+plano&ots=6o9lBiWhYe&sig=RqALysixUp1dErmM3thFiA7i1FM#v =onepage&q&f=false >. Acesso em: Março 2017.
COUTINHO, Silvano da Silva. Competências do profissional de educação física na atenção básica à saúde. 2011. Tese de Doutorado. Universidade de São Paulo. Disponível em: < http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/22/22133/tde-30112011- 085206/en.php >. Acesso em: Março 2017.
FERREIRA, Marcos Santos. Aptidão física e saúde na educação física escolar: ampliando o enfoque. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 22, n. 2, 2001. Disponível em: < http://revista.cbce.org.br/index.php/RBCE/article/view/411 >. Acesso em: Março 2017.
HILLMAN, Susan Kay. Avaliação, prevenção e tratamento imediato das lesões esportivas. São Paulo: Editora Manole Ltda, 2002. Disponível em: < https://books.google.com.br/books?hl=pt-BR&lr=&id=JaSlTWLDnYC&oi=fnd&pg=PA158&dq=EDUCA%C3%87%C3%83O+F%C3%8DSICA++PRIMEIROS+SOCORROS&ots=MCv_BZG4- p&sig=3HnFoOu6ZmqlyXdRLAdyzn6nENs >. Acesso em: Março 2017
RICCA, José Luiz. Sebrae: O jovem empreendedor. Estudos Avançados, v. 18, n. 51, p. 69-75, 2004. Disponível em:< http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0103- 40142004000200004&script=sci arttext&tlng=es >. Acesso em: Março 2017. 
Sistema de Ensino Presencial Conectado
 bacharelado em educação física
andy niceli gomez garcia
idamari telis pereira
ginástica na educação física
Jaguarão 
2017
andy niceli gomez garcia
idamari telis pereira
ginástica na educação física
Trabalho de produção de texto em grupol apresentado à Universidade Norte do Paraná - UNOPAR, como requisito parcial para a obtenção de média bimestral na disciplina: De homem, cultura e sociedade, Saúde Coletiva, Metodologia do Ensino da Ginástica, Primeiros Socorros, Empreendedorismo e Seminário Interdisciplinar 1.
Orientador: Alessandra Porto; Anísio Calciolari Júnior; Edmarcos Carrara de Souza; Fábio Rogério Regioli; João Paulo Manfre dos Santos; Luana Cristine Franzini;
Mário Carlos Welin Balvedi. 
Jaguarão
2017