Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida Avaliação 10

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16/11/2017 Conteúdo Interativo
http://estacio.webaula.com.br/Classroom/index.html?id=2093912&classId=800510&topicId=2577166&p0=03c7c0ace395d80182db07ae2c30f034… 1/3
ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 10a aula
 Lupa 
Vídeo
 
PPT
 
MP3
 
 
Exercício: SDE0047_EX_A10_201702456901_V1 Matrícula: 201702456901
Aluno(a): ROBSON MATIAS DA SILVA Data: 04/11/2017 19:28:11 (Finalizada)
 1a Questão (Ref.: 201703219089) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
A força, a resistência muscular localizada e a flexibilidade são qualidades físicas que compõem à:
 aptidão cardiovascular.
aptidão da Educação Física.
aptidão cerebrovascular.
qualidade física aeróbia.
 aptidão neuromuscular.
 
 Gabarito Comentado
 2a Questão (Ref.: 201703571145) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Quando falamos em aptidão neuromuscular estamos sobre:
a resistência muscular localizada e específica de acordo com a atividade física de caráter aeróbia.
a flexibilidade, a força e a aptidão física especial.
somente a flexibilidade, por ser neuromuscular.
 a força, a flexibilidade e a resistência muscular localizada.
a força e a capacidade pulmonar.
 
 3a Questão (Ref.: 201703219105) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Especialmente na maturidade (indivíduo idoso) qual capacidade física neuromuscular deste indivíduo pode ser
reduzida?
estado de capacidade cardiovascular.
resistência anaeróbia.
resistência aeróbia.
 força muscular.
sono constante.
 
 Gabarito Comentado
 4a Questão (Ref.: 201703115399) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Segundo as recomendações atuais para a realização de exercícios, o treinamento com pesos deve ser realizado de 2
a 3 vezes por semana, respeitando-se um intervalo de pelo menos 48 horas entre as sessões. Esse tipo de
treinamento possibilita que as atividades da vida diária sejam realizadas com maior resistência e qualidade.
Analisando especificamente esse importante benefício relacionado à autonomia e independência, indique para que
grupo de indivíduos a aptidão neuromuscular se torna ainda mais necessária:
16/11/2017 Conteúdo Interativo
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Adultos jovens
 Idosos
Atletas de alto rendimento
Adolescentes
Crianças
 
 Gabarito Comentado
 5a Questão (Ref.: 201702556641) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Uma senhora de 70 anos procura um profissional de Educação Física preocupada com a redução que vem
percebendo na sua força muscular. Sendo assim, o professor deve prescrever em um programa de exercícios que
atenda especificamente a essa necessidade da aluna:
Exercícios com impacto
 Exercícios com pesos, como musculação e ginástica localizada
Exercícios aeróbicos
Exercícios de flexibilidade
Dança aeróbica e jump
 
 6a Questão (Ref.: 201702746595) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Na prescrição do treinamento de força voltado à melhoria da aptidão física para a saúde, os exercícios multi-
articulares devem preceder os mono-articulares, pois dessa forma evita-se a fadiga precoce.
As duas asserções são falsas.
As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justificativa corretamente a primeira.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
 As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
 
 Gabarito Comentado
 7a Questão (Ref.: 201702576663) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Para a população em geral, recomenda-se o método estático no treinamento da flexibilidade PORQUE é o mais
efetivo e envolve movimentos repetidos na amplitude final atingida.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
 A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são falsas.
 
 Gabarito Comentado
 8a Questão (Ref.: 201702552694) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
16/11/2017 Conteúdo Interativo
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Por que a aptidão neuromuscular é um componente da aptidão física relacionada à saúde?
Porque aprimora a aptidão cardiorrespiratória.
 Porque está relacionada a uma melhor capacidade de realização de atividades da vida diária.
Porque os exercícios de alongamento aumentam a massa óssea, combatendo a osteoporose.
Porque somente os exercícios de força são responsáveis pelo aumento da serotonina e assim, redução de
estados de ansiedade e depressão.
Porque apenas os exercícios de força facilitam os processo de emagrecimento.