avs met. do trein. esportivo

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1a Questão (Ref.: 201403171497) Pontos: 0,0 / 1,0 
São considerados componentes do desempenho esportivo. 
 
 Físico, Psicológico, Técnico-tático, Social e Teórico. 
 
Físico, Psicológico e Comportamental. 
 Físico, Psicológico, Comportamental, Técnico-tático e Social. 
 
Técnico, Tático, Psicológico, Social e Teórico. 
 
Força, Flexibilidade e VO2. 
 
 
 
 2a Questão (Ref.: 201402753098) Pontos: 1,0 / 1,0 
Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de 
Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 
sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo? 
 
 Adaptação. 
 
Sobrecarga. 
 
Interdependência Volume X Intensidade. 
 
Individualidade Biológica. 
 
Continuidade. 
 
 
 
 3a Questão (Ref.: 201402707478) Pontos: 0,0 / 1,0 
Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante 
esse período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de 
adaptação é refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o 
desempenho. A partir do texto acima, assinale a alternativa correta. 
 
 
O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa 
adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova. 
 
Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade do exercício não pode provocar estresse ao 
organismo. 
 
A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra em 
uma fase em que é necessário despender o máximo de energia. 
 A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em 
esportes complexos. 
 Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o 
treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação. 
 
 
 
 4a Questão (Ref.: 201403171729) Pontos: 1,0 / 1,0 
Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA. 
 
 
Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando 
assim um estiramento do músculo. 
 
Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando 
assim um encurtamento do músculo. 
 Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando 
assim um encurtamento do músculo. 
 
A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar. 
 
Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim 
um encurtamento do músculo. 
 
 
 
 5a Questão (Ref.: 201403171757) Pontos: 1,0 / 1,0 
São fatores que correspondem aos tipos de resistência, EXCETO: 
 
 
Duração: curta, média e longa. 
 
Mobilização de energia: aeróbia e anaeróbia. 
 Tipos de teste: 1RM e contração voluntária máxima. 
 
Especialidade do esporte: geral e especial. 
 
Participação muscular: geral e local. 
 
 
 
 6a Questão (Ref.: 201403294207) Pontos: 0,0 / 1,0 
A potência muscular, também conhecida como força explosiva, envolve outras duas qualidades físicas que são a 
________________ e a _________________. 
 
 força; velocidade. 
 
resistência; velocidade. 
 
força; explosão. 
 explosão; velocidade. 
 
força; fadiga. 
 
 
 
 7a Questão (Ref.: 201402707225) Pontos: 1,0 / 1,0 
A determinação da via energética predominante de uma atividade física contribui para o planejamento do 
treinamento físico. No gráfico abaixo estão apresentadas as vias energéticas predominantes e o tempo 
(duração) de uma atividade. 
 
Assinale a opção que apresenta corretamente a via energética predominante em cada uma das modalidades 
esportivas indicadas, considerando a duração e a intensidade dos gestos técnicos respectivos. 
 
 No arremesso de peso é o ATP + ácido lático, pois apresenta alta intensidade e longa duração. 
 Na corrida de maratona é ATP-CP, pois apresenta baixa intensidade e curta duração. 
 Na corrida de 800 metros é o ATP, pois apresenta baixa intensidade e longa duração. 
 No saque do tênis é o ATP, pois apresenta alta intensidade e curta duração. 
 No salto em altura é o sistema aeróbio, pois apresenta alta intensidade e curta duração. 
 
 
 
 8a Questão (Ref.: 201403303703) Pontos: 1,0 / 1,0 
Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Periodizar significa dividir em períodos para que 
a forma esportiva no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; Para tal, 
há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham 
precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte. 
 
 
Ambas são corretas, mas não se complementam. 
 Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira. 
 
Apenas a segunda está correta. 
 
Ambas são incorretas. 
 
Apenas a primeira está correta. 
 
 
 
 9a Questão (Ref.: 201402693694) Pontos: 0,0 / 1,0 
A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. 
Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo 
máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, 
respectivamente, os seguintes períodos de treinamento: 
 
 
Competição; transição; preparação 
 
Preparação; transição; competição 
 Preparação; competição; transição 
 Transição; preparação; competição 
 
Transição; competição; preparação 
 
 
 
 10a Questão (Ref.: 201402707457) Pontos: 1,0 / 1,0 
A hierarquização dos conteúdos do treinamento físico esportivo faz com que a forma física seja 
progressivamente alcançada. O profissional de educação física durante o planejamento do seus treinamento 
deve considerar alguns aspectos, exceto: 
 
 
A flexibilidade deve ser avaliada na fase de diagnóstico, pois pode limitar a performance. 
 O treinamento de uma habilidade motora específica só deve ser proposto no período de competição. 
 
O treino de potência (força explosiva) deve ser proposto a partir do período de preparação específica. 
 
Para os treinos visando à hipertrofia muscular a base da força dinâmica deve ser precedente. 
 
O treinamento aeróbio deve considerar as características da modalidade e inicialmente com menor 
intensidade.