Aula_08

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Aula 8 – Instrumentos de avaliação da qualidade de vida: WHO-QOL e da prática de atividades físicas: IPAQ
Tema da Apresentação
INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA E DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS -AULA 8
ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Conteúdo Programático desta aula
WHO-QOL (Qualidade de vida);
IPAQ (Atividades físicas).
Tema da Apresentação
INSTRUMENTOS DE AVALIAÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA E DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS -AULA 8
ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
WHO-QOL E IPAQ
É importante a criação de instrumentos simples e confiáveis para identificação da qualidade de vida, bem como da quantidade de atividades físicas praticadas semanalmente (sedentarismo).
A Organização Mundial da Saúde estimulou a elaboração de instrumentos na forma de questionários (fácil aplicação).
O WHO-QOL e o IPAQ são atualmente considerados bons instrumentos para estimativas da qualidade de vida e do nível de prática de atividades físicas, respectivamente.
Tema da Apresentação
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
WHO-QOL
WHO: World Health Organization / QOL: Quality of Life.
Elaboração a partir de 1991 por um grupo de especialistas.
Princípios fundamentais: 
Subjetividade (percepção da qualidade de vida é individual);
Multidimensionalidade (física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, independência e questões ambientais);
Fatores negativos e positivos no dia a dia.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
WHO-QOL 100 – versão longa 
Domínio físico: dor e desconforto/energia e fadiga/sono e repouso.
Domínio psicológico: sentimentos positivos/pensar, aprender, memória e concentração/autoestima/imagem corporal e aparência/sentimentos negativos.
Nível de independência: mobilidade/atividades cotidianas/medicação e/ou tratamentos/capacidade de trabalho.
Relações sociais: relações pessoais/suporte social/atividade sexual.
Ambiente: segurança física/ambiente no lar/recursos financeiros/cuidados de saúde e sociais/oportunidades para novas informações/oportunidades de lazer/ambiente físico/transporte.
Aspectos espirituais: espiritualidade, religião, crenças espirituais.
* Link para acesso disponível no conteúdo on line.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
WHO-QOL - procedimentos
O indivíduo responde as perguntas baseado nas duas últimas semanas.
Antes de cada grupo de perguntas, há instruções específicas para facilitar a compreensão do respondente.
O aplicador do questionário também pode esclarecer eventuais dúvidas.
As perguntas e opções de resposta não podem ser mudadas.
O WHO-QOL também apresenta o que foi denominado “versão curta”, com 26 perguntas.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
WHO-QOL - procedimentos
Nas duas versões, o indivíduo responde atribuindo um valor que vai de 1 a 5, indicando o quanto determinado aspecto está presente ou não na sua vida.
Exemplos de perguntas:
-Quão facilmente você fica cansado (a)? (domínio físico)
-O quanto você se valoriza? (domínio psicológico)
-Quanto você precisa de medicação para levar sua vida do dia a dia? (nível de independência)
1 (nada); 2 (muito pouco); 3 (mais ou menos); 4 (bastante); 5 (extremamente).
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
WHO-QOL – exemplos de perguntas
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS - IPAQ 
Apresentado nas versões curta e longa.
Versão curta: 7 questões que estimam o tempo gasto em atividades físicas moderadas a vigorosas e o tempo na posição sentada na última semana.
Versão longa: 27 questões que identificam o tempo gasto com atividades físicas leves, moderadas ou vigorosas e o tempo de permanência na posição sentada. Também é considerada a duração mínima de 10 minutos gastos em cada uma das atividades físicas. Registro da última semana.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS - IPAQ – versão curta 
 Diferenciação da intensidade da atividade é fundamental:
- Atividade física moderada: precisam de algum esforço físico e necessitam respirar um pouco mais forte que o normal.
- Atividade física vigorosa: precisam de um grande esforço físico e necessitam respirar muito mais forte que o normal.
Seções do IPAQ versão curta:
Atividade física no trabalho
Atividade física como meio de transporte
Atividade física em casa: trabalho, tarefas domésticas e cuidar da família
Atividades físicas de recreação, esporte, exercício e de lazer.
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 IPAQ – versão curta: exemplos de questões 
Seção 1 – Atividade física no trabalho
1a. 	Atualmente você trabalha ou faz trabalho voluntário fora de sua casa?
( ) Sim 	( ) Não – Caso você responda não Vá para seção 2: Transporte
 
As próximas questões são em relação a toda a atividade física que você fez na última semana como parte do seu trabalho remunerado ou não remunerado. NÃO inclua o transporte para o trabalho. Pense unicamente nas atividades que você faz por pelo menos 10 minutos contínuos:
 
1c.	Quanto tempo no total você usualmente gasta POR DIA caminhando como parte do seu trabalho ?
 
____ horas		______ minutos
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 IPAQ – versão curta: exemplos de questões 
Seção 2 – Atividade física como meio de transporte
Estas questões se referem à forma típica como você se desloca de um lugar para outro, incluindo seu trabalho, escola, cinema, lojas e outros.
2b.	Quanto tempo no total você usualmente gasta POR DIA andando de carro, ônibus, metrô ou trem?
	
_____horas _____minutos
2f. 	Quando você caminha para ir de um lugar para outro quanto tempo POR DIA você gasta? (NÃO inclua as caminhadas por lazer ou exercício)?
 
_______ horas _____ minutos
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 IPAQ – versão curta: exemplos de questões 
Seção 3 – Atividade física em casa
Esta parte inclui as atividades físicas que você fez na última semana na sua casa e ao redor da sua casa, por exemplo, trabalho em casa, cuidar do jardim, cuidar do quintal, trabalho de manutenção da casa ou para cuidar da sua família. Novamente pense somente naquelas atividades físicas que você faz por pelo menos 10 minutos contínuos.
 
3a. 	Em quantos dias da última semana você fez atividades moderadas por pelo menos 10 minutos como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer, rastelar no jardim ou quintal.
 
________dias por SEMANA		( ) Nenhum - Vá para questão 3c.
 
3b.	Nos dias que você faz este tipo de atividades quanto tempo no total você gasta POR DIA fazendo essas atividades moderadas no jardim ou no quintal? 
 
_______ horas _____ minutos
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 IPAQ – versão curta: exemplos de questões 
Seção 4 – Atividades físicas de recreação, esporte, exercício e de lazer
Esta seção se refere às atividades físicas que você fez na última semana unicamente por recreação, esporte, exercício ou lazer. Novamente pense somente nas atividades físicas que faz por pelo menos 10 minutos contínuos. Por favor, NÃO inclua atividades que você já tenha citado.
4b. Nos dias em que você caminha no seu tempo livre, quanto tempo no total você gasta POR DIA? 
 
_______ horas _____ minutos
 
4f. Nos dias em que você faz estas atividades vigorosas no seu tempo livre quanto tempo no total
 você gasta POR DIA? 
 
_______ horas _____ minutos
 
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
 IPAQ – versão curta: exemplos de questões 
Seção 5 – Tempo gasto sentado 
Estas últimas questões são sobre o tempo que você permanece sentado todo dia, no trabalho, na escola ou faculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui o tempo sentado estudando, sentado enquanto descansa, fazendo lição de casa, visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV. Não inclua o tempo gasto sentando durante o transporte em ônibus, trem, metrô ou carro. 
 
5a.	Quanto tempo no total você gasta sentado durante um dia de semana?
	______horas ____minutos
5b.	Quanto tempo no total você gasta sentado durante em um dia de final de semana?
	______horas ____minutos
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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
Conteúdo estudado na Aula 8:
WHO-QOL;
IPAQ;
Aplicabilidade e importância.
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