ATIVIDADE FÍSIC3

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
1a aula
		
	 
	Lupa
	 
	 
	
	
PPT
	
MP3
	 
		Exercício: 
	06/04/2020
	Aluno(a): 
	2020.1
	Disciplina: SDE3762 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 
	
	
	 
	
	 1a Questão
	
	
	
	
	Um indivíduo é considerado sedentário em função do seu gasto calórico semanal com atividades físicas, seja no trabalho, lazer, deslocamento ou atividades domésticas. Qual é o gasto calórico semanal que classifica um indivíduo como "sedentário", de acordo com a classificação proposta por Nahas (2003)?
		
	 
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 500 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 1000 e 2000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas entre 800 a 1000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas superior a 1000 Kcal.
	
	Gasto calórico semanal com atividades físicas inferior a 1000 Kcal.
	Respondido em 06/04/2020 11:47:36
	
Explicação:
Muitos autores associam determinado gasto calórico semanal com níveis de atividade física e, atualmente, há instrumentos para estimá-los a fim de se estipular ações de educação e conscientização sobre os riscos do sedentarismo.
Nahas classifica como sedentário o indivíduo que não atinge pelo menos 500 Kcal/semana com atividades físicas, independentemente da sua natureza.
	
	
	 
	
	 2a Questão
	
	
	
	
	Na aptidão física relacionada à saúde de uma pessoa existem fatores determinantes. Dentre as questões abaixo todas estão corretas, EXCETO a alternativa:
 
 
		
	
	A hereditariedade não é a principal determinante da aptidão física relacionada à saúde.
	
	Na escola, na academia ou nos clubes os treinamentos podem contemplar a aptidão física relacionada à saúde.
 
	 
	                           O desenvolvimento de aptidão física relacionada à  saúde depende da idade e das condições socioeconômicas.
	
	A aptidão física relacionada à saúde pode ser praticada em todas as idades.
	
	A aptidão física relacionada à saúde depende do nível habitual de atividade física praticada.
	Respondido em 06/04/2020 11:48:41
	
Explicação:
A aptidão física pode ser aprimorada independentemente da condição financeira e idade; desde que sejam estabelecidos parâmetros importantes como frequência, duração e intensidade dos exercícios que serão praticados visando sua melhoria.
	
	
	 
	
	 3a Questão
	
	
	
	
	Atualmente não há dúvidas quanto ao papel protetor do exercício para a saúde. Inúmeros benefícios têm sido apontados pela ciência e a Organização Mundial da Saúde (OMS) faz recomendações mínimas sobre a quantidade e intensidade de atividades físicas que ajudam a obtê-los.
Indique corretamente as indicações da OMS:
		
	
	São necessários 300 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	São necessários 250 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	 
	São necessários 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	São necessários 200 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	
	São necessários 100 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	Respondido em 06/04/2020 11:50:33
	
Explicação:
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, especialmente as do tipo aeróbicas; ou 75 minutos de atividades intensas. Com essa quantidade mínima é possível começar a usufruir dos benefícios protetores das atividades físicas com relação as doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
	 
	
	 4a Questão
	
	
	
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens:
		
	 
	II e IV.
	
	II, III e IV.
	
	I e III.
	
	I, II e III.
	
	todas as alternativas
	Respondido em 06/04/2020 11:56:55
	
Explicação:
Opções de resposta que excluam as mulheres de praticarem esportes ou de se beneficiarem deles não estarão corretas.
	
	
	 
	
	 5a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir sobre SEDENTARISMO e marque a opção correta:
I. A redução da inatividade física é preocupação em nível mundial.
II. A OMS estabeleceu como meta diminiuir em 30% a incidência do sedentarismo até 2020.
III. Para sair do sedentarismo, um indivíduo deve realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas intensas durante a semana.
São corretas:
		
	 
	Somente a I.
	 
	As afirmações II e III, somente.
	
	Somente a III.
	
	As afirmações I e II, somente.
	
	Somente a II.
	Respondido em 06/04/2020 12:15:36
	
Explicação:
A meta da OMS até 2020 é a redução da inatividade física mundial em 10%.
Com a prática de 150 minutos de atividades físicas em intensidade MODERADA, o indivíduo não é classificado como sedentário.
	
	
	 
	
	 6a Questão
	
	
	
	
	João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
		
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	 
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	Respondido em 06/04/2020 12:06:11
	
Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	
	 
	
	 7a Questão
	
	
	
	
	Analise as afirmações a seguir:
I. Nadar na praia ou no rio no final de semana é um exercício físico
PORQUE
II. Todo movimento corporal que resulta em maior gasto energético do que na condição de repouso  é classificado como exercício físico.
		
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	 
	As duas afirmações são falsas.
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta para a I.
	Respondido em 06/04/2020 12:00:39
	
Explicação:
O exemplo citado e o conceito estão relacionados à atividade física. Lembre-se que o exercício tem objetivo e é estruturado.
	
	
	 
	
	 8a Questão
	
	
	
	
	O sedentarismo é um problema de saúde pública, e vem crescendo muito nos países em desenvolvimento. O nível de atividades físicas é baixo no período de lazer e nas atividades do trabalho e tarefas cotidianas. A seguir, são apresentados alguns fatores que levam ao sedentarismo. Considere-os verdadeiros (V) ou falsos (F).
(    ) Menor utilização de caminhadas e de bicicleta como meio de locomoção.
(   ) Redução da frequência da comunidade nos espaçosde lazer e aumento da violência nos grandes centros.
(    ) Falta de incentivo ao esporte competitivo.
(   ) Substituição de atividades de lazer que exigem um maior gasto energético por atividades de lazer passivo.
(   ) Alto nível socioeconômico das populações mais carentes.
 
A seqüência correta é
		
	
	V, F, F, V, F
	
	V, V, F, F, F
 
	
	V, V, F, V, V
	
	V, F, V, V, F 
 
	 
	V, V, F, V, F
 
	Respondido em 06/04/2020 12:04:03
	
Explicação:
O esporte competitivo, apesar do alto gasto calórico, não está diretamente relacionado com o sedentarismo. Na realidade, a redução do gasto calórico com atividades físicas diversas, como as necessárias para a realização do tipo de trabalho que a pessoa faz e as de deslocamento (caminhar até o ponto de ônibus, por exemplo) está intimimante relacionada com o aumento dos índices de sedentarismo observados na população em geral.