ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

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1.
		I.A prescrição do exercício tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por reduzir os fatores de risco para doenças crônicas e garantir a segurança dos praticantes durante o exercício. II.Para as pessoas sedentárias com risco de doenças crônicas prematuras (pressão arterial alta, intolerância à glicose etc.), a adoção de um estilo de vida moderadamente ativo pode proporcionar importantes benefícios de saúde e representa um objetivo mais alcançável que a aquisição de um índice de VO2 máx elevado. III. Em todos os casos, os resultados específicos identificados para determinada pessoa devem constituir o principal alvo da prescrição do exercício. De acordo com os dados acima, responda:
	
	
	
	 
	todas estao corretas e todas são importantes na prescrição do exercício.
	
	
	todas estão corretas, mas uma não interage em conteúdo com a outra.
	
	
	somente a I está correta
	
	
	I e III estão corretas.
	
	
	todas as alternativas estão erradas
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
		
	
		2.
		A prática regular de atividades físicas na maturidade deve ter como objetivo o alcance de importantes benefícios para a saúde e qualidade de vida, EXCETO:
	
	
	
	 
	Aprimoramento da resistência anaeróbica
	
	 
	Maior amplitude de movimento articular
	
	
	Manutenção ou menor perda da massa muscular
	
	
	Aumento da autoconfiança e da autoestima
	
	
	Realização de atividades da vida diária com maior eficiência
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
		
	
		3.
		A atividade física e o exercício físico com o intuito de manter o idoso ativo têm a capacidade de neutralizar ou minimizar disfunções encontradas na senescência e senilidade. Dessa forma, os programas de atividade física para idosos devem:
I - Promover atividades multidimensionais que incluam treinamento cardiorrespiratório, força, equilíbrio e flexibilidade;
II - Conter os princípios da mudança de comportamento, incluindo suporte social, auto-eficácia, escolha de atividades e comprometimento com a saúde;
III - Administrar os riscos, iniciando com baixa intensidade, aumentando gradualmente as atividades para um nível moderado com as quais se possa ter uma proporção melhor na relação risco benefício, para o obtenção de melhores resultados;
IV - Em uma situação de emergência, ter um plano de procedimentos já estabelecidos no programa;
V - Monitorar a intensidade aeróbica para verificar o progresso e a motivação.
Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
	(     ) As alternativas I, II, III e V estão corretas.
	
	
	(     ) As alternativas II, III, IV e V estão corretas
	
	
	(     ) As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	
	(     ) As alternativas I, II, IV e V estão corretas
	
	 
	(     ) Todas as alternativas estão corretas.
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
		
	
		4.
		As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
	
	
	
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	
	 
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	Gabarito Coment.
	
	
	
		
	
		5.
		Sabe-se que que o exercício físico tem uma relação estreita com a saúde, influenciando diretamente na qualidade de vida. Sendo assim, a respeito dos efeitos benéficos do exercício físico, assinale a alternativa CORRETA:
	
	
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, elevação dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, elevação dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, redução da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, elevação da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, piora de sintomas depressivos
	
	 
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	
		
	
		6.
		Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
	
	
	
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
	 
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	
	
		
	
		7.
		Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de suma importância para a manutenção das condições de saúde da população.
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo.
	
	
	
	
	Sexo sem segurança
	
	
	Uso do tabaco
	
	 
	Prática regular de atividade física
	
	
	Consumo abusivo do álcool
	
	
	Consumo abusivo de açúcar e gordura
	
	
	
		
	
		8.
		Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
	
	
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	 
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.