exercicios (Reparado)

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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
	
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	SDE3762_A1_202002516968_V1
	
	
	
	
	
	
	
		Aluno: RONICLEI PEREIRA DA SILVA
	Matr.: 202002516968
	Disc.: ATIVIDADE FÍSICA 
	2020.1 (G) / EX
		Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
	
	
		
	
		1.
		Atualmente não há dúvidas quanto ao papel protetor do exercício para a saúde. Inúmeros benefícios têm sido apontados pela ciência e a Organização Mundial da Saúde (OMS) faz recomendações mínimas sobre a quantidade e intensidade de atividades físicas que ajudam a obtê-los.
Indique corretamente as indicações da OMS:
	
	
	
	São necessários 100 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	
	
	São necessários 250 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	
	São necessários 300 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	
	São necessários 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana.
	
	
	São necessários 200 minutos de atividades físicas intensas por semana.
	Explicação:
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, especialmente as do tipo aeróbicas; ou 75 minutos de atividades intensas. Com essa quantidade mínima é possível começar a usufruir dos benefícios protetores das atividades físicas com relação as doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
		
	
		2.
		João exercita-se diariamente, tem hábitos alimentares saudáveis, gosta do seu trabalho, seu convívio social é enriquecedor e conseguiu se formar no curso que sempre desejou. Porém, não se sente completamente realizado porque mora em um local violento, onde as pessoas não têm liberdade para se deslocarem à noite e constantemente há tiroteios. Esse contexto indica que:
	
	
	
	A qualidade de vida de João pode ser considerada excelente
	
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao trabalho
	
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas à moradia
	
	
	A qualidade de vida de João é prejudicada por questões relacionadas ao convívio social.
	
	
	A qualidade de vida de João é aumentada por questões relacionadas à moradia
	Explicação:
Lembre-se que a qualidade de vida é multifatorial; assim, o desequilíbrio em algum aspecto importante da vida de um indivíduo gerará mudanças na sua percepção de qualidade de vida.
	
	 
		
	
		3.
		Um programa de atividades físicas orientado; ou seja, de exercícios físicos, pode promover a melhoria de diversas capacidades físicas, como a força, a flexibilidade e a resistência; por outro lado, atividades laborais e da vida diária também impõem demandas significativas ao organismo e podem aprimoram determinadas capacidades, como a força que um trabalhador da construção civil apresenta para executar diversas funções relacionadas a sua profissão.
Analisando o exposto anteriormente, marque a opção correta:
	
	
	
	Dependendo da intensidade e repetições de gestos das atividades laborais e da vida diária é possível aprimorar determinadas capacidades físicas relacionadas à atuação profissional de um indivíduo.
	
	
	Atividades físicas laborais ou ocupacionais não trazem ganhos de aptidão por não serem formas de exercício físico.
	
	
	Pessoas que exercem funções de baixo gasto energético e demanda física pequena terão aprimoramento da aptidão física sem a realização de exercícios físicos.
	
	
	Atividades físicas da vida diária não trazem ganhos de aptidão física por não serem classificadas como exercício físico.
	
	
	Os programas de exercícios físicos sempre trarão resultados, independentemente das estratégias selecionadas para a sua execução.
	Explicação:
Muitas atividades da vida diária, como a limpeza da casa, e da vida profissional, como acontece com garis, operários da construção civil e mineradores, por exemplo, impõem demandas significativas ao organismo em termos de gasto calórico e esforço, podendo aprimorar determinados componentes da aptidão física, como as capacidades de força e resistência muscular.
	
	 
		
	
		4.
		Fatores como segurança pública e condições de transporte são considerados quando se analisa a qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, pois têm interferência direta na satisfação e na percepção positiva com relação à vida que se leva. Baseado nas asserções acima, indique a opção correta:
	
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	Explicação:
Se um indivíduo mora em uma região onde as condições de transporte são precárias, assim como segurança pública, provavelmente dirá que não considera sua qualidade de vida excelente, pois esses aspectos são importantes para atendimento às expectativas de "viver bem".
		
	
	
	
	
	 
		
	
		5.
		A ciência preconiza que a quantidade de atividade física realizada pelo ser humano está associada diretamente com aspectos relacionados à prevenção de doenças. Nahas (2003) preconiza que existem valores de referência para classificação de indivíduos em sedentários ou muito ativos fisicamente a partir do seu gasto calórico semanal. Partindo deste ponto, assinale a alternativa errada:
	
	
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 700 Kcal/ por semana são considerados insuficientemente/pouco ativos, o que os coloca em contato com fatores de risco relacionados ao desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, diminuindo consideravelmente o risco de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
	Indivíduos com gasto calórico acima de 2000 Kcal/ por semana são considerados muito ativos, desenvolvendo qualidade de vida inerente a prática da atividade física.
	
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 400 Kcal/ por semana são considerados sedentários tendo em vista a pouca energia dissipada.
	
	
	Indivíduos com gasto calórico equivalente a 500 Kcal/ por semana são considerados moderadamente ativos, o que já é suficiente para prevenir doenças crônicas não transmissíveis.
	Explicação:
O gasto calórico semanal é um indicador de nível de sedentarismo, segundo aspectos científicos. Desta forma, o profissional de Educação Física deve entender como funciona este mecanismo para classificar os indivíduos em diferentes níveis de prática de atividades físicas a fim de prescrever o estímulo físico adequado para cada pessoa.
	
	 
		
	
		6.
		¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
	
	
	
	Qualidade de vida
	
	
	Bem-estar
	
	
	Estilo de vida
	
	
	Aptidão física
	
	
	Saúde
	Explicação:
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	 
		
	
		7.
		Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
	
	
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras
	
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado
	
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado
	
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado
	
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismoe alimentação saudável
	Explicação:
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
		
	
	
	 
		
	
		8.
		A atividade física, no contexto atual da saúde pública, é entendida como um dos instrumentos para o desenvolvimento de ações de promoção da saúde, sobretudo, pela sua capacidade atuar tanto na prevenção como no tratamento das doenças cônicas não transmissíveis (DCNT). Nesta perspectiva, assinale a alternativa que não expressa um dos benefícios da prática regular de atividade física.
	
	
	
	A atividade física favorece a uma melhor imagem corporal
	
	
	A atividade física promove uma diminuição dos níveis de gordura coporal
	
	
	A atividade física promove uma diminuição nas relações sociais.
	
	
	A atividade física promove um aumento nos níveis de qualidade de vida.
	
	
	A atividade física promove uma melhora na aptidão física
	Explicação:
A atividade física, especialmente a realizada em grupos, promovo socialização; ou seja, integração social.
	
	
	
	 
		
	
		1.
		O termo envelhecimento ativo representa:
	
	
	
	Um processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida.
	
	
	A prática de exercícios físicos e esportivos na idade avançada.
	
	
	O processo de envelhecimento já estabelecido no organismo que só pode ser interrompido com exercícios e remédios.
	
	
	A atividade física e esportiva específica contra o envelhecimento precoce e saudável.
	
	
	A associação de substâncias antirradicais livres que rejuvenescem e tornam o envelhecimento livre de doenças.
	Explicação:
O envelhecimento ativo compreende melhores condições para se viver bem na maturidade, e não somente a prática de atividades físicas.
	
	 
		
	
		2.
		Sabe-se que que o exercício físico tem uma relação estreita com a saúde, influenciando diretamente na qualidade de vida. Sendo assim, a respeito dos efeitos benéficos do exercício físico, assinale a alternativa CORRETA:
	
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, elevação dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, elevação da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, piora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, aumento da densidade mineral óssea, elevação dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	
	
	aumento da resistência muscular, redução da densidade mineral óssea, redução dos níveis de triglicerídeos, redução dos níveis de lipídeos, redução da frequência cardíaca em repouso, manutenção da composição corporal, melhora de sintomas depressivos
	Explicação:
A alternativa correta aponta fatores importantes para a saúde e qualidade de vida, como ganhos no condicionamento físico e melhores marcadores metabólicos (como a redução de triglicerídeos).
	
	 
		
	
		3.
		Ao ministrar atividades físicas para idosos, o profissional de Educação física deve procurar em seu programa desenvolver atividades que facilitem a aprendizagem e a aquisição de padrões de movimento. Visando esses objetivos, o profissional deve:
	
	
	
	Agrupar os mais habilidosos para dar exemplo para os demais.
	
	
	Separar as atividades por sexo e idade.
	
	
	Aumentar o grau de dificuldade para os menos habilidosos.
	
	
	Estimular a participação de todos nessa atividade.
	
	
	Diminuir o grau de dificuldade das tarefas para os mais habilidosos.
	Explicação:
Certamente é importante pensar em atividades que envolvam todos os indivíudos pertencentes a um determinado grupo de idosos.
	
	
		4.
		As recomendações atuais para o mínimo de atividades físicas a ser praticado durante a semana objetivando-se benefícios à saúde são:
	
	
	
	45 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	30 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	20 minutos de exercícios físicos aeróbicos pelo menos duas vezes na semana
	
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas pelo menos cinco vezes na semana
	
	
	60 minutos de atividades físicas moderadas em uma única sessão semanal
	Explicação:
Além dos 30 minutos de atividades moderadas, pode-se optar pela realização de 75 minutos de atividade física de maior intensidade. É importante que esse tipo de atividade priorize a aptidão cardiorrespiratória (atividades aeróbicas).
	
	 
		
	
		5.
		O bem-estar (wellness) compreende cinco dimensões. A capacidade de solucionar problemas é uma característica da dimensão:
	
	
	
	Física
	
	
	Social
	
	
	Emocional
	
	
	Intelectual
	
	
	Espiritual
	Explicação:
Resolver problemas é uma demanda imposta ao domínio cognitivo, representado especialmente pelo sistema nervoso.
	 
		
	
		6.
		Maria relata que se sente muito bem no seu dia a dia. Ela sente-se confiante para encarar os desafios da vida diária, aceita seus limites e tem ótima capacidade para lidar com situações de estresse. Analisando o relato de Maria, qual das dimensões do bem-estar (wellness) compreende as caraterísticas comportamentais por ela apontadas?
	
	
	
	Emocional
	
	
	Física
	
	
	Espiritual
	
	
	Intelectual
	
	
	Social
	Explicação:
Aspectos emocionais incluem a gestão do estresse, a autoestima e autoconfiança, além da sensação de estar bem com sua vida.
	 
		
	
		7.
		A autoestima e a capacidade de solucionar problemas são aspectos relacionados, respectivamente, a que dimensões do bem-estar?
	
	
	
	Social e espiritual
	
	
	Emocional e intelectual
	
	
	Emocional e social
	
	
	Intelectual e emocional
	
	
	Intelectual e espiritual
	Explicação:
A autoestima está relacionada ao equillíbrio emocional e a capacidade de solucionar problemas aos aspectos cognitivos (domínio intelectual).
	
	 
		
	
		8.
		Atualmente o aumento das prevalências de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) está intimamente relacionado com o estilo de vida adotado pelas pessoas; logo, a adoção de comportamentos preventivos é de suma importância para a manutenção das condições de saúde da população.
Nesta perspectiva assinale a alternativa que representa um comportamento peventivo.
	
	
	
	Consumo abusivo de açúcar e gordura
	
	
	Uso do tabaco
	
	
	Prática regular de atividade física
	
	
	Sexo sem segurança
	
	
	Consumo abusivo do álcool
	Explicação:
Tabagismo, alcoolismo, alimentação rica em gorduras e doces, sedentarismo, são hábitos que estão associados a maior incidência de doenças.
	
	
		1.
		Identifique qual é a dimensão do bem-estar que tem como componente a autoconfiança::
	
	
	
	Social
	
	
	Física
	
	
	Espiritual
	
	
	Emocional
	
	
	Cognitiva
	Explicação:
Sentir-se bem consigo mesmo, com autoestima e autoconfiança positivas são aspectos relacionados à dimensão emocional do bem-estar (wellness).
	
	
		2.
		A aceitação dos próprios limites é um aspecto relacionado à sensação de bem-estar (wellness). Marque a opção que apresenta corretamente a que dimensão está relacionada:
	
	
	
	Social
	
	
	Física
	
	
	Intelectual
	
	
	Emocional
	
	
	Espiritual
	Explicação:
O equilíbrio emocional é importante para a sensação de bem-estar.
	
	 
		
	
		3.
		"Capacidade de realizar atividades diárias com vigor e energia, assim como por uma demonstração de traços e capacidades que são associados a um baixo riscode desenvolvimento prematuro de doenças hipocinéticas" (PATE, 1988). Essa definição pertence a:
	
	
	
	Epidemiologia
	
	
	Dislipidemia
	
	
	Senilidade
	
	
	Fitness 
	
	
	Qualidade de vida
	Explicação:
"Fitness" é a palavra em inglês para "aptidão física" que representa a capacidade de realizar atividades físicas de maneira satisfatória e ter energia para situações emergenciais.
	
	
		4.
		Evidências científicas demonstram uma associação positiva entre a prática de atividades físicas regulares e a promoção da saúde e qualidade de vida em indivíduos adultos e idosos PORQUE Um estilo de vida ativo auxilia na prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis e na manutenção da independência funcional. Analisando as assertivas acima, marque a opção correta:
	
	
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	Explicação:
Para todas as faixas etárias a prática de atividades físicas é extremamente importante para a promoção da saúde e prevenção de doenças.
	
	
		5.
		Analise as afirmações a seguir:
I. A aptidão cardiorrespiratória é um componente importante na prevenção de doenças  que acometem o coração e seus  vasos sanguíneos
PORQUE
II. Ao aumentar a eficiência do músculo cardíaco, é facilitado o trabalho do sistema cardiovascular.
	
	
	
	As duas afirmações são falsas. 
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	Explicação:
Quanto maior é a aptidão cardiorrespiratória, mais eficiente e econômico é o trabalho do sistema cardiovascular.
	
	
		6.
		I.A prescrição do exercício tem por finalidade aprimorar a aptidão física, promover a saúde por reduzir os fatores de risco para doenças crônicas e garantir a segurança dos praticantes durante o exercício. II.Para as pessoas sedentárias com risco de doenças crônicas prematuras (pressão arterial alta, intolerância à glicose etc.), a adoção de um estilo de vida moderadamente ativo pode proporcionar importantes benefícios de saúde e representa um objetivo mais alcançável que a aquisição de um índice de VO2 máx elevado. III. Em todos os casos, os resultados específicos identificados para determinada pessoa devem constituir o principal alvo da prescrição do exercício. De acordo com os dados acima, responda:
	
	
	
	I e III estão corretas.
	
	
	somente a I está correta
	
	
	todas estão corretas, mas uma não interage em conteúdo com a outra.
	
	
	todas estao corretas e todas são importantes na prescrição do exercício.
	
	
	todas as alternativas estão erradas
	Explicação:
Sempre se deve considerar, para a população em geral, a prescrição de exercícios que possa promover a saúde, pois níveis moderados de prática de atividades físicas são relacionados à redução de doenças e de fatores de risco.
	
	 
		
	
		7.
		Analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Exercícios aeróbicos são muito indicados para obesos
PORQUE
II. Seus resultados de ganho de massa muscular são expressivos.
	
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a afirmação I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a I não justifica corretamente a II.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	Explicação:
Os exercícios aeróbicos são importantes para redução da gordura coporal pelo seu maior dispêndio energético, favorecendo que haja déficit energético; ou seja, que o gasto calórico seja maior do que o consumo.
	
	
		8.
		Aptidão física vem sendo definida tipicamente como um conjunto de atributos ou características que as pessoas possuem ou adquirem e que se relacionam com a capacidade de realizar atividade física. Em geral, essas características são separadas em componentes relacionados à saúde ou relacionados à performance. Com relação aos componentes de aptidão física relacionada à saúde esses componentes são:
	
	
	
	                 Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, velocidade e força explosiva (potência).
	
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, coordenação e força explosiva (potência).
	
	
	Composição corporal, aptidão cardiorrespiratória, velocidade de reação e força explosiva (potência).
	
	
	Aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, força muscular e flexibilidade.
	
	
	Composição corporal, flexibilidade, coordenação e velocidade.
	Explicação:
A única opção de resposta que inclui corretamente os componentes da aptidão física para a saúde é a indicada no gabarito.
		 
		
	
		1.
		O crescimento desordenado de células anormais em algum tecido do corpo caracteriza:
	
	
	
	Hiperglicemia
	
	
	HDL-colesterol elevado
	
	
	Diabetes
	
	
	Neoplasia
	
	
	Colesterol total elevado
	Explicação:
As neoplasias representam o crescimento anormal de células em um determinado tecido.
	
	 
		
	
		2.
		Com relação à obesidade, analise as afirmações a seguir:
I. O balanço energético positivo acumulado se relaciona ao seu surgimento.
II. O IMC é um indicador bastante utilizado somente para determinar sobrepeso.
III. Há uma tendência de aumento do excesso de peso entre mulheres à medida que envelhecem.
Estão corretas as afirmações:
	
	
	
	Somente a III.
	
	
	Somente a II.
	
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	
	
	Somente a I.
	Explicação:
O IMC também é usado para determinar a obesidade.
	
	 
		
	
		3.
		Avalie as seguintes asserções:
A atividade física provoca aumento da captação celular de glicose pós-exercício em diabéticos PORQUE aumenta a produção e liberação de insulina pelo pâncreas.
 Com base nas asserções acima, assinale a opção correta:
	
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	
	A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	Explicação:
O exercício solicita glicose como combustível na sua realização e após, para fins de recuperação. Após o exercício não há um aumento na quantidade de insulina circulante em relação à condição "durante o exercício".
	
	 
		
	
		4.
		Alguns fatores predispõem ao surgimento da hipertensão. Indique a opção que apresenta corretamente aspectos favoráveis à ocorrência de hipertensão:
	
	
	
	Exercícios de força e alimentação pobre em gorduras
	
	
	Restrição de carboidratos e excesso de sal
	
	
	Dieta mediterrânea e excesso de sal
	
	
	Altos índices de estresse e aumento da gordura corporal
	
	
	Inatividade física e alimentação pobre em gorduras
	Explicação:
Sobrepeso e/ou obesidade e estresse aumentado estão relacionados ao surgimento da hipertensão.
	
	 
		
	
		5.
		A respeito dos benefícios da prática de atividades físicas para hipertensos, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Indivíduos que têm hipertensão podem se beneficiar de programas de exercícios físicos aeróbicos
PORQUE
II. É a única forma de exercício que traz reduções da pressão arterial após a sua realização.
 
	
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	
	
	As duas afirmações são consideradas falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e aII justifica corretamente a I.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	Explicação:
Exercícios de resistência também são considerados benéficos para a redução dos níveis pressóricos em relação aos valores pré-exercício. após a sua prática.
	
	 
		
	
		6.
		Com relação ao diabetes, é correto afirmar:
	
	
	
	O diabetes tipo 1 está relacionado ao consumo alimentar.
	
	
	O diabetes tipo 1 e tipo 2 estão associados ao metabolismo da glicose.
	
	
	O diabetes tipo 1 e tipo 2 são tratados com insulina exógena injetável.
	
	
	O diabetes tipo 1 é o mais incidente no Brasil.
	
	
	O diabetes tipo 2 surge pela não produção da insulina.
	Explicação:
Quando há aumento expressivo e regular da concentração de glicose no sangue; ou seja, o metabolismo desse substrato não funciona adequadamente, há o diagnóstico de diabetes.
	
	 
		
	
		7.
		Analise as afirmações abaixo e indique a opção correta a respeito delas: A maior captação de glicose pelos músculos durante o exercício é um efeito protetor contra o crescimento de células tumorais PORQUE todos os indivíduos com hipoglicemia são mais sujeitos ao surgimento de diversos tipos de câncer.
	
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserões são verdadeiras.
	Explicação:
A maior captação de glicose durante o exercício é importante na prevenção do câncer porque células tumorais precisam desse combustível para o seu crescimento.
	
	 
		
	
		8.
		Uma importante contribuição da prática de exercícios físicos no combate à obesidade se relaciona:
	
	
	
	Ao aumento da gordura periférica.
	
	
	Ao maior efeito térmico dos alimentos.
	
	
	À redução da taxa metabólica.
	
	
	Ao aumento da taxa metabólica.
	
	
	Ao aumento da massa corporal.
	Explicação:
O metabolismo fica aumentado por até 3 dias após a realização dos exercícios, dependendo da sua intensidade/duração. A taxa metabólica aumentada representa maior dispêndio energético, o que favorece a redução/manutenção do peso corporal.
	
		1.
	Os exercícios aeróbicos são considerados importantes no combate às dislipidemias porque aumentam a quantidade de partículas de colesterol de baixa densidade (LDL).
	
	
	
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras; porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	Explicação:
Os exercícios aeróbicos aumentam a quantidade de partículas de HDL, o bom colesterol.
	
	
	
		2.
		João tem 30 anos, seu IMC é 31 kg/ m2, fuma 10 cigarros por dia, perdeu seu pai devido a um problema cardiovascular com 60 anos de idade, sua pressão arterial é 120 x 80 mmHg, a glicemia de jejum é 120 mg/dL e seu HDL é 50 mg/dL. Analisando os dados expostos, indique quais fatores de risco para doença cardiovascular João apresenta:
	
	
	Obesidade, história familiar e dislipidemia.
	
	
	Tabagismo, história familiar e hiperglicemia.
	
	
	Tabagismo, hipoglicemia e hipertensão.
	
	
	Tabagismo, hiperglicemia e obesidade.
	
	
	Tabagismo, dislipidemia e obesidade.
	Explicação:
A Medicina identificou o que é denominado de ¿fatores de risco¿, ou seja, características ou elementos que aumentam a probabilidade de um indivíduo apresentar uma DC.
	
		
	
		3.
		Analise as afirmações a seguir:
I. O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças coronarianas
PORQUE
II. Altos níveis de aptidão física promovem redução importante na morbidade e mortalidade.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e  a afirmação II é uma justificativa correta da I.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	Explicação:
A aptidão física ótima confere mais efeitos protetores contra as DCNTs.
	
		
	
		4.
		A prática de atividades físicas regulares está diretamente associada à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. A relação entre dose-resposta pode ser explicada da seguinte maneira:
	
	
	Recomenda-se que as pessoas acumulem um gasto calórico mínimo de 1000 Kcal/semana com atividades físicas para prevenção de DCNTs.
	
	
	Fazer atividades físicas de deslocamento e aumentar o gasto energético nas atividades da vida diária não são estratégias válidas para aumentar o gasto calórico total.
	
	
	Somente indivíduos classificados como sedentários têm risco aumentado para diversas doenças da sociedade moderna.
	
	
	Não há ainda uma recomendação para o mínimo de prática semanal que possa promover proteção contra DCNTs.
	
	
	Pessoas muito ativas, com alto gasto calórico semanal, não apresentam benefícios adicionais em relação às pessoas poucas ativas.
	Explicação:
É importante atingir um gasto calórico de pelo menos 1000 Kcal/semana (moderadamente ativo) para que se comecem efeitos de prevenção contra as DCNTs.
	
		
	
		5.
		Marque a opção que NÃO é verdadeira a respeito das doenças cardiovasculares:
	
	
	
	A doença coronariana dificulta a irrigação do miocárdio.
	
	
	A doença cardiovascular tem sua maior taxa de mortalidade entre crianças e adolescentes.
	
	
	Dados estatísticos indicam que a doença coronariana, uma das formas de doença cardiovascular, é responsável pela metade das mortes de indivíduos de meia-idade nos países desenvolvidos.
	
	
	A doença coronariana afeta a circulação das artérias coronárias.
	
	
	No Brasil, 32% das mortes de adultos são atribuídas às doenças coronarianas.
	Explicação:
A doença cardiovascular tem taxas elevadas de mortalidade em adultos (especialmente a partir dos 40 anos) e idosos.
	
		
	
		6.
		Um indivíduo considerado hipertenso apresenta níveis de pressão arterial acima de:
	
	
	110/70 mmHg.
	
	
	140/90 mmHg.
	
	
	120/80 mmHg.
	
	
	120/70 mmHg
	
	
	100/60 mmHg.
	Explicação:
Valores ideais de pressão arterial são 120/80 mmHg.
Acima de 140/90 mmHg é diagnostica a hipertensão arterial grau 1.
	
		
	
		7.
		A Síndrome Metabólica foi primeiramente definida pela Organização Mundial de Saúde, como sendo uma doença caracterizada pela resistência à insulina associada a pelos menos duas outras características:
	
	
	Triglicerídeos < 150 mg/dL e IMC > 30 kg/m2 em mulheres.
	
	
	HDL < 35mg/dL e RCQ (relação cintura/quadril) > 0,90 em homens
	
	
	Pressão arterial sistêmica > 140x90mmHg e IMC > 25kg/m2
	
	
	Pressão arterial sistêmica > 130x80mmHg e HDL< 60mg/dL
	
	
	HDL < 35mg/dL e IMC > 25kg/m2 em homens
	Explicação:
A prática regular de atividades físicas pode prevenir e controlar doenças cardiovasculares e Síndrome Metabólica, tornando importante o reconhecimento pelos alunos e profissionais de Educação Física dos fatores de risco que predispõem a esses problemas de saúde.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		A Síndrome Metabólica está fortemente associada a uma doença crônica não transmissível denominada:
	
	
	Diabetes tipo 2
	
	
	Osteoporose
	
	
	Diabetes tipo 1
	
	
	Câncer de esôfago
	
	
	Fibromialgia
	Explicação:
A resistência à insulina que caracteriza o diabetes tipo 2 é um dos indicadores de Síndrome Metabólica.
	
	 
		
	
		1.
		Analise as afirmações a seguir:
I. A manutenção do peso corporal adequado é importante na prevenção do câncer
PORQUE
II.A obesidade é considerada um fator de risco para o surgimento de diversos tipos de câncer.
	
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativacorreta da I.
 
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
Explicação:
As pesquisas indicam que a obesidade é um fator de risco para diversos tipos de câncer.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		O professor Marcos Reis atua como personal training e é especializado em prescrição de exercício para pessoas com câncer. Dentro deste contexto, a sua ação profissional se estabelece através de diretrizes científicas. Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
	
	
	
	Nenhuma das alternativas citadas está correta.
	
	
	Pacientes sem condicionamento físico adequado e/ou que apresentarem efeitos colaterais ao longo do tratamento (principalmente quando estiverem realizando a quimioterapia) devem realizar treinamento intervalado (exercícios com intervalos de repouso) com densidade de treinamento moderada/alta por conta do tempo de repouso.
	
	
	Ao prescrever exercício físico voltado a pessoas diagnosticadas com câncer, o professor Marcos Reis deve optar por exercícios que envolvam pequenos grupos musculares, especialmente pela tolerabilidade. Sendo assim, o treinamento intervalado de alta intensidade é um exemplo de atividade que pode ser utilizada, principalmente por oferecer segurança nesses tipos de caso. As modificações no planejamento de treinamento ocorrerão de acordo com o tratamento do paciente (cirurgia, quimioterapia e radioterapia).
	
	
	Instrumentos de avaliação da intensidade dos exercícios poderão ser utilizados ao longo das atividades e pós-treino, como por exemplo, o frequencímetro e a escala de percepção de esforço. A faixa de treino moderado deverá se situar entre 80% e 90% da frequência cardíaca reserva e a percepção de esforço entre os pontos 14 e 18.
	
	
	A frequência de treino para pacientes com câncer deverá ser entre três e cinco vezes por semana, exceto para indivíduos sem condicionamento físico adequado que devem treinar entre um ou dois dias por semana, sendo que o condicionamento será adquirido pela intensidade da atividade e não pelo volume.
	
Explicação: A prescrição de exercícios físicos para pacientes com câncer é de suma importância pois gera uma serie de benefícios biológicos, psicológicos e sociais para o indivíduo portador da doença. Desta forma, o profissional de Educação Física deve ser capaz de controlar o volume e a intensidade, além de aspectos metodológicos voltados a prescrição de exercícios físicos, a fim de ter uma ação profissional eficaz dentro desta perspectiva.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		O estresse está diretamente ligado aos limites e às demandas que o trabalhador encontra na vida pessoal e organizacional PORQUE As fontes causadoras do estresse são ambientais, organizacionais e individuais. Analisando as afirmações acima, conclui-se que:
	
	
	
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	
Explicação:
A capacidade de resistir ao estresse é variável entre as pessoas e fatores específicos do ambiente de trabalho podem aumentar a pressão e tensão de colaboradores de um determinado local.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		A respeito de estatisticas sobre o câncer, marque a resposta correta:
	
	
	
	O câncer não representa uma importante causa de mortalidade mundial.
	
	
	No Brasil, o câncer de próstata é bastante incidente entre os homens e o de mama, entre mulheres.
	
	
	O câncer de pulmão não apresenta alta incidência ao redor do mundo.
	
	
	A doença surge sempre na infância.
	
	
	Não há associação entre idade e surgimento do câncer.
	
Explicação:
O câncer pode surgir em qualquer etapa da vida;
Há mais diagnósticos de câncer à medida que se envelhece;
O câncer representa a segunda causa de mortalidade no mundo;
O câncer de pulmão é bastante frequente no mundo, de acordo com dados da OMS.
 
	
	
	
	 
		
	
		5.
		O exercício físico regular é muito importante para o controle da hiperglicemia,
PORQUE
as gorduras presentes na corrente sanguínea captam a glicose circulante.
	
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
Explicação:
O exercício é importante porque aumenta a captação da glicose pelos músculos em atividade. 
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Sobre características do câncer, marque a opção correta:
	
	
	
	O ciclo celular não se encontra alterado em pessoas acometidas pelo câncer, pois não há relação entre eles.
	
	
	Não há influência de fatores ambientais no surgimento do câncer.
	
	
	Danos ao RNA celular são causa direta dessa doença.
	
	
	O processo de surgimento do câncer é denominado de carcinogênese ou oncogênese.
	
	
	A expressão "tumores malignos" não é sinônimo de câncer.
	
Explicação:
Danos ao DNA são relacionados ao surgimento do câncer;
Tanto neoplasias como tumores malignos são palavras/expressões usadas como sinônimos de câncer;
Fatores ambientais, como a exposição a produtos tóxicos, também contribuem para a incidência de câncer;
Mudanças no ciclo celular estão associadas diretamente ao ciclo celular, pois as falhas nesse processo podem gerar células não saudáveis.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		A respeito da saúde mental, marque a opção correta:
	
	
	
	Quando há perturbação da homeostasia, o organismo não tem capacidade para lidar com esse fato e surge o estresse crônico.
	
	
	Fatos que prejudicam a homeostase de maneira crônica reduzem o estresse sofrido por um indivíduo.
	
	
	A resposta ao estresse  é individual; ou seja, de maneira geral, as pessoas o percebem de maneiras diferentes em termos de intensidade.
	
	
	Entre os distúrbios da saúde mental, não se inclui o autismo.
	
	
	Nenhum distúrbio de saúde mental tem relação com doenças cardiovasculares.
	
Explicação:
O autismo é um distúrbio da saúde mental;
O estresse crônico é um fator de risco para doenças cardiovasculares;
Agentes estressores crônicos aumentam o estresse sofrido por um indivíduo;
O organismo tem capacidade para reagir positivamente a fatores perturbadores da homeostasia, mas isso varia de acordo com a frequência e intensidade dos agentes estressores e com a capacidade individual para lidar com isso.
 
	
	
	
	 
		
	
		8.
		O acúmulo de danos ao DNA está associado à qual doença?
	
	
	
	Hipertensão
	
	
	Obesidade
	
	
	Hipercolesterolemia
	
	
	Câncer
	
	
	Doença coronariana
	
Explicação:
Danos ao DNA das células acontecem sempre e geralmente a própria célula repara-os. As neoplasias podem surgir a partir de um dano ao DNA que não é reparado pela célula.
	
	 
		
	
		1.
		As atividades físicas do tipo aeróbicas são fortemente recomendadas no tratamento de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, PORQUE não há estudos até o momento avaliando os efeitos de outros tipos de exercício, como o treinamento com pesos, por exemplo. A respeito das asserções acima, responda:
	
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
Explicação:
Há estudos com diferentes tipos de exercícios e seus efeitos na saúde mental; porém, há um número significativo de estudos que investigaram os exercícios aeróbicose concluíram que é muito benéfico por aumentar a circulação sanguínea de maneira geral e, de forma mais específica, o fluxo sanguíneo para o cérebro.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Sobre a relação entre prática de atividades físicas e dorsalgias, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Indivíduos com dor crônica devem ser estimulados a se exercitar regularmente.
II. Exercícios aeróbicos não são indicados em casos de lombalgia recorrente.
III. Exercícios localizados para fortalecimento muscular são recomendados em situações de dorsalgias.
 
	
	
	
	Estão corretas somente a I e a III.
	
	
	Nenhuma das afirmações está correta.
	
	
	Todas as afirmações são corretas.
	
	
	Estão corretas somente a I e a II.
	
	
	Estão corretas somente a II e a III.
	
Explicação:
Há evidências científicas de que os exercícios aeróbicos também devem ser indicados a pessoas com dorsalgias.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		A diminuição da massa óssea e a alteração da arquitetura óssea, que predispõem a fraturas, ocorrem mais rapidamente após a menopausa e são aceleradas pelo tabagismo e baixo peso corporal. Essa definição pertence a:
	
	
	
	Osteoporose
	
	
	Câncer
	
	
	Doença coronariana
	
	
	Artrite
	
	
	Diabete
	
Explicação:
A osteoporose é a patologia que se caracteriza pela redução da densidade mineral óssea.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		A maior incidência de osteoporose em mulheres após a menopausa se deve ao hormônio:
	
	
	
	Luteinizante
	
	
	Progesterona
	
	
	Estrogênio
	
	
	Folículo-estimulante
	
	
	Cortisol
	
Explicação:
O estrogênio ajuda na absorção de cálcio pelos ossos.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Com relação à imagem, analise as assertivas a seguir.
 
 
 
I. O predomínio da 'ação osteoblástica' sobre a 'ação osteoclástica', favorece o surgimento da Osteoprose.
II. A ingestão adequada de cálcio e vitamina D aliada à prática de exercícios desde a infância, são fatores importantes para a prevenção desta doença.
III. As mulheres são muito mais acometidas por esse distúrbio do que os homens, pois, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente e, com isso, os ossos passam a incorporar menos cálcio (fundamental na formação do osso), tornando-se mais frágeis.
IV. Para o diagnóstico, indica-se a realização do exame de densitometria mineral óssea (DMO).
V. A menopausa caracteriza-se por maior reabsorção óssea do que por maior formação óssea, podendo levar à fragilidade dos ossos, com maior risco de fraturas e também de mortalidade, especialmente em idosos.
É correto o que se afirma em
 
	
	
	
	II, III, IV e V, apenas.
	
	
	I, II, III, IV e V.
	
	
	I, II, III e IV, apenas.
	
	
	I, III e V, apenas.
	
	
	I, II, IV e V, apenas.
	
Explicação:
Somente a afirmativa I é incorreta, pois há predomínio da ação osteoclástica sobre a osteoblástica na osteoporose.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		A atividade física regular associada a boas práticas alimentares são recomendadas para reduzir a intensidade do processo de osteopenia e também para prevenção da osteoporose, doença que atinge uma em cada 3 mulheres pós-menopausa.
Sobre o tema em questão, analise as assertivas abaixo.
I. A osteopenia é um processo fisiológico decorrente do envelhecimento caracterizado por redução na massa óssea.
II. A redução da massa óssea ocorre primeiramente na região cortical (interna) do osso e posteriormente na região trabecular (externa).
 III. Os estímulos de compressão óssea são os principais estimuladores da deposição de cálcio nos ossos.
É correto o que se afirma em
	
	
	
	II e III, apenas.
	
	
	I, apenas.
	
	
	I e III, apenas.
	
	
	I e II, apenas.
	
	
	I, II e III.
	
Explicação:
O osso trabecular é mais poroso e menos espesso, apresentando maior risco de osteopenia; assim, a afirmativa II é incorreta.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Especialistas indicam determinados fatores de risco para a osteoporose. Marque a alternativa que representa corretamente um conjunto de fatores de risco para essa doença:
	
	
	
	Sexo feminino, adolescência, inatividade física, deficiência de estrogênio e de testosterona
	
	
	Sexo masculino, idade avançada, inatividade física e fraturas ósseas
	
	
	Sexo feminino, idade avançada, fumo, sedentarismo, deficiência de estrogênio.
	
	
	Sexo feminino, idade avançada, deficiência de testosterona e uso prolongado de corticosteroides.
	
	
	Sexo feminino, fraturas ósseas, deficiência de estrogênio e gestação
	
Explicação:
Mulheres, especialmente a partir da menopausa, em função da não produção de estrogênio, têm mas riscos de osteoporose. O tabagismo, inatividade física e alimentação pobre em cálcio também são importantes, bem como o baixo peso durante a infância/adolescência e fraturas prévias.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		A prática regular de exercícios traz benefícios no tratamento da saúde mental. Além de mecanismos psicobiológicos, como o aumento das endorfinas e serotoninas circulantes,identifique pelo menos dois benefícios do ponto de vista emocional e/ou social que estão associados à prática dos exercícios.
	
	
	
	Relaxamento mental e físico
	
	
	Redução do peso com aumento da autoestima
	
	
	Aumento da resistência e da autoconfiança
	
	
	Maior autoconfiança e autoestima
	
	
	Melhor imagem corporal e redução do peso
	
Explicação:
Redução do peso, relaxamento físico e aumento da resistência não são aspectos associados à dimensão social e emocional.
	
	 
		
	
		1.
		Ao praticar atividades físicas de deslocamento no dia a dia o indivíduo indica um comportamento positivo associado à saúde PORQUE o maior gasto calórico diário está relacionado à prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. A respeito das asserções acima, indique a opção correta.
	
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não justifica a primeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
Explicação:
O aumento do gasto calórico com quaisquer tipos de atividades físicas é relacionado à prevenção de doenças.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		A respeito do instrumento "Pentáculo do Bem-Estar", verifique as afirmações corretas e marque a opção que representa adequamente o conjunto de respostas verdadeiras: I. O Pentáculo é um instrumento para identificação da qualidade de vida de pessoas e/ou grupos. II. O Pentáculo é apresentado sob a forma de uma estrela e em cada ponta está representado um componente do estilo de vida. III. No componente "Relacionamentos interpessoais", há preocupação com a socialização e a vida em comunidade. IV. No componente "Atividade física", verifica-se que a maior movimentação diária com atividades físicas é um item a ser analisado.
	
	
	
	Estão corretas as afirmações I, II e IV.
	
	
	Estão corretas as afirmações I, III e IV.
	
	
	Estão corretas as afirmações I, II e III.
	
	
	Estão corretas as afirmações II e III, somente.
	
	
	Estão corretas as afirmações II, III e IV.
	
Explicação:
O Pentáculo é um instrumento para identificação do estilo de vida.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		O respeito às leis de trânsito e a realização de check-up periodicamente são atitudes associadas a qual componente do estilo de vida, de acordo com o Pentáculo do Bem-Estar?
	
	
	
	Atividade física
	
	
	Nutrição
	
	
	Comportamento preventivo
	
	
	Relacionamentos sociais
	
	
	Controle do estresse
	
Explicação:
Exames médicos e obediência às leis de trânsito indicam que o indivíduo se previne de patologias e acidentes.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Para identificação do estilo de vida de um indivíduo, o Pentáculo do Bem-Estar é um instrumentoque analisa 5 componentes dos hábitos diários. Indique o total de perguntas que compõem esse instrumento:
	
	
	
	10
	
	
	25
	
	
	5
	
	
	15
	
	
	20
	
Explicação:
Em cada componente, há 3 perguntas, somando 15 questões.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Sobre o instrumento WHOQOL, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. Fatores positivos e negativos presentes no cotidiano foram considerados no questionário
PORQUE
II. Têm relação direta com as percepções dos indivíduos sobre sua própria vida.
	
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II justifica corretamente a I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta para a I.
	
Explicação:
A percepção de aspectos positivos e negativos no dia a dia é importante na determinação da qualidade de vida que uma pessoa considera que tem.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Marque a opção correta a respeito do IPAQ; 
	
	
	
	O tempo gasto na posição sentada é computado nas duas versões do IPAQ e se relaciona ao comportamento sedentário.
	
	
	As atividades físicas realizadas no ambiente de trabalho não são verificadas em nenhuma versão do IPAQ.
	
	
	O questionário foi desenvolvido pelo Ministério da Saúde no Brasil.
	
	
	Na versão longa do IPAQ é investigado o tempo gasto em atividades de alta intensidade, somente.
	
	
	O IPAQ possui uma versão longa, com 100 questões abordando práticas de atividades físicas.
	
Explicação:
O IPAQ foi desenvovlido por pesquisadores de diversos países a convite da OMS;
A versão longa é composta por 27 questões;
Atividades de leve, moderada e alta intensidade são verificadas no IPAQ versão longa;
Nas versões curta e longa as atividades físicas laborais são computadas.
 
 
	
	
	
	 
		
	
		7.
		A respeito do componente controle do estresse, analise as afirmações a seguir:
I.  Técnicas de respiração e meditação ajudam na gestão do estresse.
II. O estresse pode ser um mecanismo de estímulo positivo para o indivíduo.
III. Recomenda-se dedicar mais tempo ao lazer do que ao trabalho para evitar o estresse.
 
Estão corretas as afirmações:
	
	
	
	Somente a III.
	
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	
	Somente a II.
	
	
	Somente a I.
	
Explicação:
O estresse é negativo somente quando é excessivo; momentos de estresse ou o estresse normal do dia a dia são considerados agentes que podem servir de estímulo ao desenvolvimento e aprimoramento do indivíduo.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Os tipos de atividades físicas praticados pelos indivíduos que constam do Pentáculo do Bem-Estar são:
	
	
	
	As domésticas
	
	
	As laborais
	
	
	As laborais e de lazer
	
	
	As de força explosiva
	
	
	As de lazer e deslocamento
	
Explicação:
No Pentáculo são investigados hábitos de práticas de exercícios no lazer, como treinamento de força, e também se o indivíduo se desloca no dia a dia para ir a determinados lugares.
	
	 
		
	
		1.
		Ao aplicar o Pentáculo a um indivíduo, ele responde que não fuma nem consome álcool e que desconhece seus níveis de colesterol, pois não realiza regularmente check-ups. Em qual dos componentes do Pentáculo do Bem-Estar investigam-se esses hábitos?
	
	
	
	Atividade física
	
	
	Nutrição
	
	
	Relacionamentos interpessoais
	
	
	Comportamento preventivo
	
	
	Controle do estresse
	
Explicação:
Consumo excessivo de bebidas alcóolicas e tabagismo são comportamentos inadequados, assim como a não realização de check-ups.
Esse tipo de atitude está associada à ausência de comportamento preventivo.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		No Pentáculo do Bem-Estar, quando uma pessoa identifica um comportamento que definitivamente faz parte do seu estilo de vida, o número de espaços que deve ser preenchido é:
	
	
	
	3
	
	
	5
	
	
	2
	
	
	10
	
	
	1
	
Explicação:
O valor 3 está sempre associado a um comportamento que é integrante do estilo de vida do indivíduo com certeza.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Sobre o WHOQOL Group, marque a opção que apresenta um objetivo traçado pela OMS:
	
	
	
	Relacionar sedentarismo à qualidade de vida.
	
	
	Elaborar um instrumento sobre a incidência de DCNTs.
	
	
	Verificar o estilo de vida da população.
	
	
	Quantificar o dispêndio energético semanal.
	
	
	Conceituar a expressão "qualidade de vida".
	
Explicação:
Além da elaboração de um questionário para identificar a qualidade de vida de pessoas e//ou grupos, o WHOQOL Group visou elaborar um conceito para a expressão "qualidade de vida".
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Se um indivíduo, na maioria dos dias da semana, consome pelo menos cinco porções de frutas e/ou hortaliças, o valor que deve ser atribuído a sua resposta no Pentáculo do Bem-Estar é:
	
	
	
	3
	
	
	4
	
	
	2
	
	
	0
	
	
	1
	
Explicação:
O valor 3 é o maior no Pentáculo e deve ser atribuído sempre que o indivíduo aponta que determinado hábito "definitivamente faz parte do seu estilo de vida".
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Ao adotar comportamentos preventivos como a realização de check ups periódicos, o indivíduo demonstra:
	
	
	
	Preocupação com os fatores físicos analisados no WHO-QOL
	
	
	Comportamento positivo relacionado aos aspectos subjetivos da qualidade de vida
	
	
	Comportamento positivo relacionado ao estilo de vida individual
	
	
	Preocupação com os índices de prática de atividades físicas determinados pelo IPAQ
	
	
	Comportamento positivo relacionado aos aspectos objetivos da qualidade de vida
	
Explicação:
A prevenção de doenças e outros problemas com a realização de exames periódicos é uma atitude positiva do estilo de vida.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		É um hábito investigado no componente Nutrição do Pentáculo do Bem-Estar:
	
	
	
	Consumo de suplementos.
	
	
	Frequência alimentar diária.
	
	
	Frequência do consumo de água.
	
	
	Consumo de gorduras boas.
	
	
	Redução dos carboidratos.
	
Explicação:
Entre as 3 perguntas desse componente, se investiga o número de refeições feitos diariamente.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		No componente "atividade física" do Pentáculo do Bem-Estar, objetiva-se identificar os seguintes hábitos:
	
	
	
	Exercícios de força e alongamento e práticas corporais alternativas realizadas no dia a dia.
	
	
	Atividades físicas de deslocamento, domésticas, no trabalho e realização de exercícios aeróbicos.
	
	
	Quantidade de exercícios aeróbicos realizados semanalmente.
	
	
	Atividades físicas no lazer e no trabalho, além de exercícios de força.
	
	
	Realização de no mínimo 30 minutos de atividades físicas moderadas na maioria dos dias da semana, atividades físicas de deslocamento e exercícios para aptidão neuromuscular (força e flexibilidade).
	
Explicação:
A opção correta aponta as 3 perguntas relacionadas ao componente da "Atividade Física" do instrumento em questão.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		A respeito do questionário SF-36, analise as afirmações a seguir e marque a opção correta:
I. O questionário investiga a prática de atividades físicas semanais.
II O questionário é apresentado em duas versões: a longa e a curta.
III. Questões relacionadas à postura emocional integram a saúde física. 
	
	
	
	Somente as opções II e III são verdadeiras.
	
	
	Somente as opções I e III são verdadeiras.
	
	
	Somente as opções I e II são verdadeiras.
	
	
	Todas as opções são verdadeiras.
	
	
	Todas as opções são falsas.
	
Explicação:
O SF-36 foi desenvolvido para verificar a percepção da qualidade de vida;
O SF-36 é apresentado em uma única versão;
Questões relacionadas à postura emocional integram a saúde mental.
	
	 
		
	
		1.
		Especialistas indicam determinados fatoresde risco para a osteoporose. Marque a alternativa que representa corretamente um conjunto de fatores de risco para essa doença:
	
	
	
	Sexo feminino, fraturas ósseas, deficiência de estrogênio e gestação
	
	
	Sexo feminino, adolescência, inatividade física, deficiência de estrogênio e de testosterona
	
	
	Sexo feminino, idade avançada, fumo, sedentarismo, deficiência de estrogênio.
	
	
	Sexo feminino, idade avançada, deficiência de testosterona e uso prolongado de corticosteroides.
	
	
	Sexo masculino, idade avançada, inatividade física e fraturas ósseas
	
Explicação:
Mulheres, especialmente a partir da menopausa, em função da não produção de estrogênio, têm mas riscos de osteoporose. O tabagismo, inatividade física e alimentação pobre em cálcio também são importantes, bem como o baixo peso durante a infância/adolescência e fraturas prévias.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		A prática regular de exercícios traz benefícios no tratamento da saúde mental. Além de mecanismos psicobiológicos, como o aumento das endorfinas e serotoninas circulantes,identifique pelo menos dois benefícios do ponto de vista emocional e/ou social que estão associados à prática dos exercícios.
	
	
	
	Maior autoconfiança e autoestima
	
	
	Melhor imagem corporal e redução do peso
	
	
	Aumento da resistência e da autoconfiança
	
	
	Relaxamento mental e físico
	
	
	Redução do peso com aumento da autoestima
	
Explicação:
Redução do peso, relaxamento físico e aumento da resistência não são aspectos associados à dimensão social e emocional.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Analise as afirmações a seguir:
I.Tanto o estrogênio como a progesterona são importantes na prevenção da osteoporose
PORQUE
II. Esses hormônios ajudam na absorção de cálcio pelos ossos.
 
Marque a opção correta:
	
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a afirmação II é falsa.
	
	
	A afirmação I é falsa e a afirmação II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a afirmação II é uma justificativa correta da I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a afirmação II não justifica a I.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
Explicação:
A progesterona não tem efeito positivo para a absorção de cálcio pelos ossos.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		A prática de exercícios físicos e a ingestão adequada de cálcio e vitamina D desde a infância são hábitos importantes na prevenção de qual doença?
	
	
	
	Doença coronariana
	
	
	Depressão
	
	
	Diabetes tipo II
	
	
	Osteoporose
	
	
	Câncer de mama
	
Explicação:
A prática de exercícios, especialmente com impacto, favorece a absorção de cálcio pelos ossos, pelo efeito piozoelétrico.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		A osteoporose é uma doença que pode ser prevenida a partir da compreensão das etapas de absorção de cálcio pelos ossos, pois na adolescência a reabsorção óssea supera a absorção de cálcio dominante na infância. A respeito das asserções acima, assinale a resposta correta:
	
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	A primeira asserção é verdadeira, e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda justifica corretamente primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
Explicação:
Até o final da adolescência, a absorção de cálcio pelos ossos supera a reabsorção.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		A atividade física regular associada a boas práticas alimentares são recomendadas para reduzir a intensidade do processo de osteopenia e também para prevenção da osteoporose, doença que atinge uma em cada 3 mulheres pós-menopausa.
Sobre o tema em questão, analise as assertivas abaixo.
I. A osteopenia é um processo fisiológico decorrente do envelhecimento caracterizado por redução na massa óssea.
II. A redução da massa óssea ocorre primeiramente na região cortical (interna) do osso e posteriormente na região trabecular (externa).
 III. Os estímulos de compressão óssea são os principais estimuladores da deposição de cálcio nos ossos.
É correto o que se afirma em
	
	
	
	I e III, apenas.
	
	
	I, apenas.
	
	
	II e III, apenas.
	
	
	I e II, apenas.
	
	
	I, II e III.
	
Explicação:
O osso trabecular é mais poroso e menos espesso, apresentando maior risco de osteopenia; assim, a afirmativa II é incorreta.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		A respeito de características da fibromialgia, analise as afirmações a seguir:
I. Na fibromialgia, a dor é considerada difusa
PORQUE
II. Ela ocorre sempre em um ponto específico do corpo.
	
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras, mas a II não justifica a I.
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
Explicação:
A dor é considerada difusa porque surge em locais inespecíficos do corpo, variando muito em intensidade, inclusiive.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Indique a opção que apresenta corretamente um conjunto de fatores de risco para a osteoporose:
	
	
	
	Idade avançada, uso prolongado de corticosteróides e sobrepeso.
 
	
	
	Idade avançada, fraturas ósseas e deficiência de progesterona.
	
	
	Idade avançada, baixo peso e sedentarismo.
	
	
	Idade avançada, deficiência de progesterona e fumo.
	
	
	Idade avançada, sobrepeso e fumo.
	
Explicação:
 A idade e o tabagismo estão relacionados à reabsorção de cálcio pelos ossos; enquanto que pessoas com baixo peso ao longo da vida impõem menor carga mecânica sobre os ossos, reduzindo a estimulação para o efeito piozoelétrico.
	
	 
		
	
		1.
		Com relação ao diabetes, é correto afirmar:
	
	
	
	O diabetes tipo 1 e tipo 2 são tratados com insulina exógena injetável.
	
	
	O diabetes tipo 1 é o mais incidente no Brasil.
	
	
	O diabetes tipo 2 surge pela não produção da insulina.
	
	
	O diabetes tipo 1 e tipo 2 estão associados ao metabolismo da glicose.
	
	
	O diabetes tipo 1 está relacionado ao consumo alimentar.
	
Explicação:
Quando há aumento expressivo e regular da concentração de glicose no sangue; ou seja, o metabolismo desse substrato não funciona adequadamente, há o diagnóstico de diabetes.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		O crescimento desordenado de células anormais em algum tecido do corpo caracteriza:
	
	
	
	Hiperglicemia
	
	
	Colesterol total elevado
	
	
	HDL-colesterol elevado
	
	
	Neoplasia
	
	
	Diabetes
	
Explicação:
As neoplasias representam o crescimento anormal de células em um determinado tecido.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		A composição corporal está incluída entre os componentes da aptidão física relacionada à saúde. O tipo de exercício mais recomendado para redução da gordura corporal é o exercício aeróbico. Qual é a recomendação quanto à duração e frequência das sessões de atividades físicas para indivíduos que desejam emagrecer?
	
	
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	
	No mínimo 20 minutos de atividades físicas diariamente
	
	
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas três vezes por semana
	
	
	No mínimo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
	
	No máximo 30 minutos de atividades físicas diariamente
	
Explicação:
Enquanto exercício físico; ou seja, atividade física estruturada, é recomendada a realização de no mínimo 3 sessões semanais por pelo menos 30 minutos, a fim de se obter um bom gasto calórico.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		A região onde há acúmulo de gordura é relacionado ao risco aumentado de doenças coronarianas
PORQUE
a gordura abdominal está associado às placas de ateroma na região central do corpo.
	
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segundaé uma justificativa correta da primeira.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
Explicação:
Acúmulo de gordura visceral ou abdominal indica que na região central, onde estão os principais órgãos metabólicos, incluindo o coração, há mais lipídeos, aumentando o risco de prejuízos aos órgaõs e à circulação.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		Segundo as mais novas recomendações da ADA - Associação Americana de Diabetes (2008), os diabéticos poderiam se beneficiar ao praticar pelo menos 150 min/semana de exercício aeróbico de intensidade moderada (50 a 70% da frequência cardíaca máxima). Os objetivos do exercício para o indivíduo diabético são: I - Melhoria da aptidão cardiorrespiratória; II - Aumento da captação de glicose; III - Controle do peso corporal; IV - Melhoria da agilidade; V - Melhoria do perfil lipídico.
	
	
	
	As alternativas II, III, IV e V estão corretas;
	
	
	As alternativas I, II, IV e V estão corretas;
	
	
	As alternativas I, II, III e IV estão corretas;
	
	
	As alternativas II, III e V estão corretas.
	
	
	As alternativas I, II, III e V estão corretas;
	
Explicação:
O aprimoramento da qualidade ou capacidade física "agilidade" não trará ao indivíduo diabético mais saúde; por outro lado, aumentar a captação de glicose, controlar  o peso corporal, ter maior aptidão cardiorrespiratória e melhorar o perfil lipídico (aumentando o HDL, por exemplo, ou reduzindo os triglicerídeos no sangue) são benefícios importantes para a promoção da saúde.
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Observe o gráfico de risco de doenças cardiovasculares em função no nível de atividade física  Com base no observado pode-se concluir que:
	
	
	
	somente um nível muito ativo é capaz de reduzir o risco de deonças
	
	
	o risco de doença não aumenta muito pouco se aumentarmos o nível de atividade física
	
	
	mesmo pequenas modificações no nível de atividade física são capazes de reduzir o risco de doenças
	
	
	o risco de doença aumento proporcionalmente ao nível de atividade física
	
	
	o nível de atividade física não modifica o risco de doenças
	
Explicação:
Não é necessário ser muito ativo (gasto calórico semanal superior a 2000 kcal/sem) para prevenir DCNTs; as pesquisas indicam que níveis moderados de prática de atividades físicas já são suficientes.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		Amputações, cegueira e doença periodontal são riscos à saúde de portadores de:
	
	
	
	Câncer de cólon
	
	
	Triglicerídeos elevados
	
	
	LDL-colesterol reduzido
	
	
	Doença cardíaca
	
	
	Diabetes tipo 2
	
Explicação:
O diabetes não tratado e controlado pode levar à ocorrência de muitos problemas de saúde, como os citados na questão.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Com relação à hipertensão, marque a opção correta:
	
	
	
	O consumo de álcool em alta quantidade reduz a hipertensão.
	
	
	O hábito de fumar aumenta os riscos de desenvolver hipertensão.
	
	
	Atinge principalmente as mulheres na idade adulta.
	
	
	Tem maior incidência no Brasil na infância do que na adolescência.
	
	
	É mais prevalente na raça branca do que na raça negra.
	
Explicação:
O tabagismo é um hábito associado ao desenvolvimento da hipertensão.
		1.
		A aplicação do questionário denominado "IPAQ" objetiva:
	
	
	
	Identificar a composição corporal do indivíduo
	
	
	Identificar o nível de atividades físicas praticadas
	
	
	Identificar a qualidade de vida
	
	
	Identificar o estilo de vida
	
	
	Identificar a aptidão física individual
	
Explicação:
Um grupo de especialistas de diversos países foi incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
	
	
	
	 
		
	
		2.
		A avaliação do nível de atividade física consiste em uma tarefa essencial para se realizar uma prescrição de atividade física, porém, existem diversos métodos e técnicas que podem ser utilizados para esta mensuração. Assinale o instrumento que é capaz de avaliar o nível de atividade física, sobretudo, em grandes estudos e em grandes populações?
	
	
	
	WHOQOL
	
	
	SF-36
	
	
	IPAQ
	
	
	PAR-q
	
	
	Calorimetria
	
Explicação:
O IPAQ é um questionário criado por um grupo de especialistas de diversos países, incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		3.
		No questionário WHO-QOL, sentimentos negativos e positivos são investigados no domínio:
	
	
	
	Ambiental
	
	
	Espiritual
	
	
	Das relações sociais
	
	
	Psicológico
	
	
	Físico
	
Explicação:
Trata-se do domínio II do instrumento de avaliação: 
4. Sentimentos positivos
5. Pensar, aprender, memória e concentração
6. Autoestima
7. Imagem corporal e aparência
8. Sentimentos negativos
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		As percepções de mobilidade e capacidade de trabalho são investigadas no WHO-QOL no domínio:
	
	
	
	Psicológico
	
	
	Físico
	
	
	Relações sociais
	
	
	Nível de independência
	
	
	Ambiente
	
Explicação:
Além dos itens citados, a dependência de medicações e tratamentos e as atividades da vida cotidiana também são investigadas nesse domínio.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		A avaliação do nível de atividade física de um indivíduo pode ser realizada através do consumo de oxigênio, contudo tal método não é simples de ser realizado. Como alternativa vários métodos têm sido recomendados para realização desta tarefa, principalmente através da aplicação de questionários. Assinale a alternativa que corresponde a um destes métodos:
	
	
	
	PAR-Q
	
	
	IPHAN
	
	
	IPAQ
	
	
	GDLAN
	
	
	PARK
	
Explicação:
Um grupo de especialistas de diversos países foi incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Sobre o WHO-QOL, analise as afirmações a seguir:
I.  A versão longa contém somente questões abertas.
II. As duas versões do questionário podem ser modificadas.
III.São necessárias análises estatísticas para determinar o resultado final.
 
Estão corretas as afirmações:
	
	
	
	Somente a III.
	
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	
	Somente a II.
	
	
	Somente a I.
	
Explicação:
Análises estatísticas específicas são necessárias para se determinar a percepção de qualidade de vida de um indivíduo e/ou grupo.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		A respeito do questionário denominado IPAQ, analise as afirmações a seguir:
I. Seu objetivo principal é determinar a qualidade de vidade pessoas e/ou grupos.
II. É considerado uma boa estimativa da prática de atividades físicas semanais.
III.Foi elaborado exclusivamente pela Organização Mundial da Saúde nos anos de 1990.
 
Estão corretas as afirmações:
	
	
	
	Somente a III.
	
	
	Somente a I.
	
	
	As afirmativas I e II, apenas.
	
	
	As afirmativas I e III, apenas.
	
	
	Somente a II.
	
Explicação:
O IPAQ é uma estimativa do nível de prática de atividades físicas e foi elaborado em conjunto por 3 instituições.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Analise as afirmações a seguir sobre o Pentáculo do Bem-Estar e marque a opção correta:
I. Esse instrumento foi elaborado para aplicação em crianças e jovens.
II. O Pentáculo permite identificar somente as atitudes negativas (fragilidades).
III. Uma estrela com poucos espaços preenchidos indica um estilo de vida saudável.
	
	
	
	Somente a II está correta.
	
	
	Nenhuma das afirmações é correta.
	
	
	Somente a I está correta.
	
	
	Todas as afirmações são corretas.
	
	
	Somente a III está correta.
	
Explicação:
O instrumento foi elaborado para aplicação em adultos ei idosos;
O instrumento permite identificar pontos positivos e negativos do estilo de vida;
O preenchimento da maior quantidade de espaços possível indica estilo de vida positivo.
	
	 
		
	
		1.
		A aplicação do WHO-QOL a um grupo de indivíduos de uma empresa é importante para o clima organizacional PORQUE possibilita identificar percepções negativas e positivas do ambiente de trabalho
	
	
	
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira.
	
	
	As duas asserções são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
	
	
	As duas asserções são falsas.
	
Explicação:
Trata-se do Domínio II do instrumento.
Domínio psicológico:
4. Sentimentos positivos
5. Pensar, aprender, memória e concentração
6. Autoestima
7. Imagem corporal e aparência
8. Sentimentos negativos
 
		
	Gabarito
Coment.
	
	
	
	 
		
	
		2.
		A importância de um instrumento simples e que permita identificar o nível de atividade física de um indivíduo ou grupo, como o IPAQ, está relacionada:
	
	
	
	Ao estilo de vida saudável, já que o nível de atividade física é o único componente que depende das nossas atitudes e hábitos que está associado a ele.
	
	
	Ao crescimento de diversos tipos de câncer, sabendo-se que as atividades físicas regulares previnem todas as formas de neoplasias conhecidas.
	
	
	Ao valor que a qualidade de vida tem na redução da mortalidade por todas as causas.
	
	
	Ao impacto negativo do sedentarismo para a saúde, já que aumenta os riscos de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	
	À maior mobilização da sociedade para a prática de atividades físicas, pois somente ao atingir níveis de "muito ativo", um indivíduo tem proteção contra doenças crônicas não transmissíveis.
	
Explicação:
Em 1991, a Organização Mundial da Saúde iniciou um projeto visando a elaboração de um instrumento internacional para identificação da qualidade de vida, que pudesse ser utilizado nas diferentes culturas ao redor do mundo. Um grupo de especialistas de diversos países foi incumbido de pensar na criação desse instrumento, sendo definidos três aspectos fundamentais que deveriam ser contemplados nessa tarefa: a subjetividade, ou seja, levar em consideração que a percepção de qualidade vida é individual; a multidimensionalidade, contemplando as dimensões física, psicológica, espiritual, relacionamentos interpessoais, nível de independência e questões ambientais; e a presença de fatores negativos (como a dor) e positivos (como a mobilidade) no dia a dia do indivíduo. 
 
	
	
	
	 
		
	
		3.
		O estilo de vida é importante para a saúde e qualidade de vida. Particularmente com relação aos habitos alimentares, é considerada uma atitude negativa:
	
	
	
	Alto consumo de gorduras saturadas
	
	
	Consumo moderado de gorduras insaturadas
	
	
	Ingestão regular de frutas
	
	
	Consumo regular de hortaliças diversas
	
	
	Moderaçaõ no consumo de doces
	
Explicação:
Gorduras saturadas em excesso são associadas ao aumento dos níveis de LDL e, portanto, seu consumo pode ser prejudicial ao organismo.
	
	
	
	 
		
	
		4.
		Na elaboração de questionários investigando hábitos das pessoas, como o IPAQ, um critério importante a ser seguido é:
	
	
	
	Ter poucas perguntas
	
	
	Ter custo baixo para aplicação
	
	
	Linguagem científica
	
	
	Complexidade
	
	
	Somente perguntas fechadas
	
Explicação:
Como esse tipo de questionário é dirigido a grandes grupos populacionais, o custo baixo para aplicação é um critério na sua elaboração.
	
	
	
	 
		
	
		5.
		No WHO-QOL, são investigadas no domínio físico as percepções de :
	
	
	
	Participação em atividades de lazer
	
	
	Atividades cotidianas
	
	
	Sono e repouso
	
	
	Atividade sexual
	
	
	Mobilidade
	
Explicação:
Dor e desconforto; energia e fadiga; e as horas de sono e repouso são questões investigadas no domínio físico do WHO-QOL.
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Analise as afirmações a seguir sobre o Pentáculo do Bem-Estar e marque a opção correta:
I. Interessa ao profissional de Educação Física especialmente o componente "nutrição
PORQUE
II. A atuação dele possibilita a indicação de suplementos e a elaboração de dietas.
	
	
	
	A afirmação I é falsa e a II é verdadeira.
	
	
	As duas afirmações são falsas.
	
	
	As duas afirmações são  verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	
	
	As duas afirmações são verdadeiras e a II justifica corretamente a I.
	
	
	A afirmação I é verdadeira e a II é falsa.
	
Explicação:
O componente de interesse do profissional de Educação Física é "atividade física". Não é permitida a indicação de suplementos e a elaboração de dietas para esse profissional na sua intervenção.
	
	
	
	 
		
	
		7.
		´Sobre fatores investigados no Pentáculo do Bem-Estar, marque a opção correta:
	
	
	
	A participação em atividades comunitárias é relacionada ao componente "controle do estresse".
	
	
	O instrumento solicita que sejam indicados valores de pressão arterial.
	
	
	Atividades físicas de deslocamento também integram o componente "atividade física" e são importantes para evitar o sedentarismo.
	
	
	O instrumento desconsidera a importância do uso de cinto de segurança.
	
	
	O consumo de álcool é investigado pelo Pentáculo, mas o tabagismo não é considerado no instrumento.
	
Explicação:
Pessoas que se deslocam rotineiramente através de atividades físicas, como camihar, aumentam seu dispêndio energético semanal, possibilitando ganhos para a saúde.
	
	
	
	 
		
	
		8.
		Ao solicitar a especialistas a elaboração de um instrumento para identificar a percepção da qualidade de vida de pessoas e/ou grupos, a Organização Mundial da Saúde solicitou que fossem contempladas, além da presença de fatores positivos e negativos no dia a dia:
	
	
	
	A subjetividade e a multdimensionalidade
	
	
	A subjetividade e a especificidade
	
	
	A imparcialidade e a especificidade
	
	
	A objetividade e a muldimensionalidade
	
	
	A objetividade e a especificidade
	
Explicação:
Trata-se do instrumento WHOQOL: Domínio II - Psicolóigico:
4. Sentimentos positivos
5. Pensar, aprender, memória e concentração
6. Autoestima
7. Imagem corporal e aparência
8. Sentimentos negativos
	
	 
		
	
		1.
		Sobre o fator de risco TABAGISMO, analise as afirmações a seguir:
I. O fumante passivo também apresenta risco cardiovascular aumentado.
II. Ex-fumantes, até 2 anos após a cessação do tabagismo, também apresentam esse fator de risco.
III. O tabagismo é um vício mais presente entre homens, residentes em países em desenvolvimento.
Estão corretas:
	
	
	
	Somente a I e a III.
	
	
	Somente a I.
	
	
	Somente a III.
	
	
	Somente a I