ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA 4

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03/10/2018 EPS: Alunos
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 1a Questão
Os exercícios aeróbicos são considerados importantes no combate às dislipidemias porque aumentam a quantidade de partículas de
colesterol de baixa densidade (LDL).
As duas asserções são falsas.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são verdadeiras; porém a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
 As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
 A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
 
 
Explicação:
Os exercícios aeróbicos aumentam a quantidade de partículas de HDL, o bom colesterol.
 
 
 
 2a Questão
Você é um profissional de Educação Física responsável por um centro de condicionamento físico que oferece as seguintes
modalidades: musculação, aulas de ginástica localizada, running class (aulas de corrida na esteira), aulas de yoga e aulas de
alongamento. Uma aluna matricula-se nessa academia e pede a você que indique uma modalidade que a ajude a emagrecer e ao
mesmo tempo reduza o risco de doenças cardiovasculares, já que em sua família há casos de mortalidade precoce por esse tipo de
doença. Além disso, ela deixa claro que tem pouco tempo para freqüentar as aulas e que só deseja fazer uma modalidade. Diante
dessa situação, qual das modalidades oferecidas pelo centro de condicionamento físico você deve indicar?
A ginástica localizada, pois os exercícios com pesos são os únicos indicados para a proteção contra doenças cardiovasculares e
para o emagrecimento.
 Running class, por ser um exercício aeróbico.
As aulas de alongamento por aumentarem a flexibilidade
Running class, por ser um exercício que aumentará a flexibilidade.
A musculação, pois é um exercício que sobrecarrega exclusivamente o músculo cardíaco.
 
 
Explicação:
Os exercícios aeróbicos promovem redução da gordura corporal e são indicados para a melhoria da aptidão cardiorrespiratória
(eficiência aumentada do sistema cardiovascular).
 
 
 
 3a Questão
Observe o gráfico de risco de doenças cardiovasculares em função no nível de atividade
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física Com base no observado
pode-se concluir que:
o risco de doença não aumenta muito pouco se aumentarmos o nível de atividade física
 mesmo pequenas modificações no nível de atividade física são capazes de reduzir o risco de doenças
 somente um nível muito ativo é capaz de reduzir o risco de deonças
o nível de atividade física não modifica o risco de doenças
o risco de doença aumento proporcionalmente ao nível de atividade física
 
 
Explicação:
Não é necessário ser muito ativo (gasto calórico semanal superior a 2000 kcal/sem) para prevenir DCNTs; as pesquisas indicam que
níveis moderados de prática de atividades físicas já são suficientes.
 
 
 
 4a Questão
Nos dias de hoje a atividade física regular é considerada como um fator de prevenção para doença arterial coronariana (DAC), pois
atua diretamente nos fatores de risco para DAC:
I. reduzindo modestamente a Pressão arterial em Hipertensos;
II. reduzindo o HDL- colesterol;
III. aumentando as dislipidemias.
 Somente a afirmativa I está correta
somente a afirmativa III está incorreta
 Somente a afirmativa II está correta
as afirmativas I, II e III estão corretas
Somente a afirmativa III está correta
 
 
Explicação:
Os exercícios físicos reduzem os níveis pressóricos após sua prática, têm relação com o aumento do HDL e com a redução das
dislipidemias.
 
 
 
 5a Questão
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A prática da atividade física pode:
I - aumentar a oxidação de gorduras
II - diminuir o colesterol e triglicerídeos séricos
III - aumentar o prazer de viver
IV - diminuir a frequência cardíaca
V - diminuir a pressão arterial.
Estão certos os itens:
II, III e IV.
I, II e III.
I e III.
I e IV.
 Todas as alternativas
 
 
Explicação:
Todas as opções são benefícios comprovados da prática regular de atividades físicas.
 
 
 
 6a Questão
A redução do consumode sal e a prática regular de exercícios físicos são recomendações importantes para a prevenção de:
HDL-C aumentado
Diabetes
 Hipertensão
Baixo peso
Ansiedade
 
 
Explicação:
O excesso de sódio é um dos problemas alimentares que predispõem à hipertensão arterial.
 
 
 
 7a Questão
Entre as mensurações da composição corporal, o índice de massa corporal (IMC) constitui um dos parâmetros de análise para se
diagnosticar quantitativamente a obesidade, devido à sua correlação com a quantidade de tecido adiposo. Um indivíduo que possui
massa corporal igual a 75 kg e altura de 1,80 m tem, aproximadamente, IMC igual a:
0,4.
61,6.
2,4.
135,0.
 23,1.
 
 
Explicação:
A fórmula para cálculo do IMC é composta pela divisão do peso (em kg) pela estatura ao quadrado. Deve-se multiplicar a estatura por
ela mesma e depois realizar a divisão.
 
 
 
 8a Questão
As atividades com sustentação do peso são muito indicadas para indivíduos obesos
PORQUE
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diminuem o risco de lesões músculo-articulares.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
As duas asserções são verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
 As duas asserções são verdadeiras e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
As duas asserções são falsas.
 
 
Explicação:
Com o peso sendo sustentado, como nas atividades aquáticas (empuxo) e em um ergômetro como a bicicleta ergométrica, há menos
impacto.