aval treinamento esportivo 9

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19/10/2018 EPS: Alunos
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No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da forma
esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três períodos, cada
um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta de
aplicação.
A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissinal de Educação Física uma grande experiência e
conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que:
A figura abaixo representa um tipo de periodização que pode ser aplicado para um treinamento na musculação - periodização
linear.
Disciplina: SDE0129 - MET.TREN.FÍS.-ESP. Período Acad.: 2018.2 (G) / EX
 
Prezado (a) Aluno(a),
 
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua
avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se
familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
1.
Período de transição, período de competição e período de preparação.
Período preparatório, período de competição e período de transição.
Período de competição, período preparatório e período de transição.
Período preparatório, período de transição e período de competição.
Período de transição, período preparatório e período de competição.
 
Gabarito Coment.
 
 
2.
O aumento em ¿saltos¿ visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física.
As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas.
Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga.
O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente.
A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento.
 
Gabarito Coment.
 
 
3.
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Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. Os microciclos podem ser estruturados em: ordinário,
choque, estabilizador, pré-competitivo, competitivo, entre outros. II. O microciclo ordinário é constituído de 2 a 6 sessões de
treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade. III. O microciclo de choque é muito utilizado na preparação dos atletas
em recuperação de lesões.
Para se obter a resposta desejada, os testes utilizados na avaliação diagnóstica devem efetivamente avaliar o que se propõe.
Sendo assim, analise as condições a seguir e assinale a resposta correta: a) Para avaliar a força de um fisiculturista, o melhor
teste a ser utilizado é o teste de 1RM; b) Para avaliar a potência em um sprint de 100m em uma prova de ciclismo, o melhor
teste a ser utilizado é o teste de wingate; c) Para avaliar a força de um atleta que disputa "queda de braço", o melhor teste a
ser utilizado é o teste de contração voluntária máxima;
Manutenção do volume de exercício, ou seja, das séries e números de repetições
Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
Aumento linear do volume e intensidade do exercício, ou seja, aumento linear da carga de trabalho, séries e números de
repetições
Aumento linear da frequência de treinamento, ou seja, número de dias de treinamento
Aumento linear do tempo de recuperação, ou seja, do intervalo entre séries
 
Gabarito Coment.
 
 
4.
Somente a afirmativa II é verdadeira.
As afirmativas II e III são verdadeiras.
Somente a afirmativa I é verdadeira.
As afirmativas I e II são verdadeiras.
As afirmativas I e III são verdadeiras.
 
 
 
5.
Todas as opções são falsas.
Apenas a letra "a" é verdadeira.
Apenas a opção "c" é verdadeira.
Todas as opções estão corretas.
As opções "a" e "b" são verdadeiras.
 
 
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Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. Os mesociclos podem ser estruturados em: inicial, básico,
recuperativo, controle, pré-competitivo e competitivo. II. O período recuperativo caracteriza-se por um aumento na intensidade
do treinamento. III. No período competitivo a ênfase deve ser na resistência muscular localizada.
O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados procedimentos com o objetivo de promover
melhorias significativas. Considerando o desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa incorreta:
A estruturação da preparação a longo prazo está pautada no período que se leva para formar um atleta. São características da
preparação a longo prazo, EXCETO:
 
6.
As afirmativas II e III são verdadeiras.
As afirmativas I e II são verdadeiras.
As afirmativas I e III são verdadeiras.
Somente a afirmativa I é verdadeira.
Somente a afirmativa II é verdadeira.
 
Gabarito Coment.
 
 
7.
Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física;
São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é realizada entes do início do desenvolvimento da
preparação física;
A identificação das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser realizado no início do processo de
treinamento;
O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo treinamento.
A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o programa de treinamento;
 
 
 
Explicação:
Na fase inicial, ocorre um predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve ocorrer um aumento na intensidade,
até que uma nova tarefa seja proposta. 
 Sempre que possível, o treinamento deve objetivar a melhoria das possibilidades morfofuncionais dos praticantes e as
necessidades da modalidade.
 
Gabarito Coment.
 
 
8.
A velocidade deve ser trabalhada a partir dos 9 anos.
A força deve ser trabalhada entre os 14 e 17 anos.
O aprendizado da técnica de movimento deverá sempre considerar o grau de amadurecimento dos diferentes sistemas
funcionais.
A coordenação e a flexibilidade tem como base a idade de 6 a 10 anos.
Na fase inicial deve ocorrer um predomínio da intensidade do treinamento.
 
 
 
 
 
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