Princípios do Treinamento Físico-Esportivo

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SDE0129_EX_A2_201707016682_V1
 
 
 
 METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 2a aula
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Exercício: SDE0129_EX_A2_201707016682_V1 15/09/2018 15:06:40 (Finalizada)
Aluno(a): ANA FLÁVIA DA SILVA 2018.2
Disciplina: SDE0129 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 201707016682
 
 
 1a Questão
Qual princípio do treinamento físico-desportivo deve ser visto como um processo de aquisição básica da forma física e esportiva?
 Adaptação.
Reversibilidade.
Sobrecarga.
Supercompensação.
Continuidade.
 
 
Explicação:
O princípio da adaptação é um dos mais claros dentro da evolução humana. A adaptação é uma característica não só do homem,
como também de outras espécies. 
Nós, profissionais de Educação Física, devemos considerar este princípio muito bom! A adaptação está diretamente relacionada à
qualidade e quantidade de estímulos propostos aos nossos alunos. Deve ser vista como um processo de aquisição básica da forma
física e esportiva.
O corpo humano, dentro do processo planejado de treinamento físico-esportivo, sofre adaptações caracterizadas como mudanças
estruturais e funcionais nos órgãos e sistemas. 
 
 
 
 2a Questão
A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria
do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
de 48h a 96h.
de 2h a 6h.
de mais de 96h.
de 12h a 24h.
 de 24h a 72h.
Gabarito Coment.
 
 
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 3a Questão
Considerando os Princípios do Treinamento Desportivo abaixo, marque a sequência correta:
1. Princípio da Individualidade Biológica
2. Princípio da Adaptação
3. Princípio da Sobrecarga
4. Princípio da Continuidade
 
( ) O resultado do treinamento depende do fenótipo + o genótipo.
( ) Assimilação progressiva das cargas crescentes durante o treinamento.
( ) Treino-recuperação: curva de supercompensação.
( ) Quebra da homeostase do organismo.
2 - 1 - 3 - 4
2 - 4 - 3 - 1
1 - 3 - 4 - 2
 1 - 4 - 3 - 2
4 - 3 - 2 - 1
 
 
 
 4a Questão
Respeitando um dos princípios do treinamento desportivo, o treinador de uma equipe de voleibol separou os seus atletas em grupos
homogêneos com características e índices semelhantes. A separação foi aplicada para o treinamento físico. Qual dos princípios do
treinamento desportivo foi considerado pelo treinador?
Principio da especificidade
 Princípio da individualidade biológica
Princípio da sobrecarga
Princípio da continuidade
Princípio da adaptação
Gabarito Coment.
 
 
 
 5a Questão
Pedro e João são amigos e resolvem começar a treinar juntos em uma Academia de Ginástica, na modalidade Musculação. Após seis
meses de treinamento contínuo e regular, ambos, são submetidos a uma reavaliação antropométrica, sendo que os resultados
apresentados por Pedro são melhores do que os apresentados por João, para objetivos semelhantes.
Tendo como base o evento acima, qual Princípio do Treinamento é melhor identificado?
Sobrecarga Linear.
 Individualidade Biológica.
Sobrecarga Intensiva.
Adaptação.
Individualidade Coletiva.
Gabarito Coment.
 
 
 
 6a Questão
Na figura abaixo podemos observar um aumento no nível de desempenho espor�vo decorrente da aplicação de
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es�mulos adequados de sobrecargas, durante a fase de
 
recuperação completa.
 supercompensação.
estresse.
repolarização.
sobretreinamento.
Gabarito Coment.
 
 
 
 7a Questão
O desenvolvimento de um processo de preparação física deve ser baseado em fundamentos científicos do treinamento desportivo.
Apesar de cada princípio apresentar um conceito isolado, todos se inter-relacionam em suas aplicações. Identifique o princípio que
não faz parte do treinamento esportivo:
Princípio da treinabilidade
Princípio da individualidade biológica
Princípio da sobrecarga
 Princípio da descontinuidade
Princípio da especificidade
Gabarito Coment.
 
 
 
 8a Questão
 
Os princípios do treinamento físico funcionam como referências conceituais para
que o treinamento seja montado.
De acordo com as aulas, marque a opção INCORRETA:
 
 
O Princípio da Continuidade: A condição atlética só pode ser conseguida após
alguns anos seguidos de treinamento e, existe uma influência bastante
significativa das preparações anteriores em qualquer esquema de
treinamento.
 
 
O Princípio da Individualidade biológica: diz que não existem dois seres iguais
na espécie humana. Cada indivíduo é único nos seus aspectos morfológicos,
funcionais e psicológicos.
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O Princípio da Interdependência (volume x intensidade): na maioria das
vezes, o aumento dos estímulos de uma dessas duas variáveis é
acompanhado da diminuição da abordagem em treinamento da outra.
 
 
O Princípio da Adaptação: É o estado de melhoria acima do nível anterior que
o organismo se encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso que você
faz, seu organismo se adapta e melhora sua eficiência
 
 
 
 
O Princípio da Especificidade: A aplicação de um estímulo de treinamento
não provoca sobre o organismo uma resposta específica relacionada
diretamente à forma de exercício utilizado, não tem nenhuma relação direta o
estímulo e o exercício.
 
 
 
Explicação:
 
O Princípio da Especificidade: A aplicação de um estímulo de treinamento provoca
sobre o organismo uma resposta específica relacionada diretamente à forma de
exercício utilizado.