Circuit Training

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UNIVERSIDADE ESTADUAL DE PONTA GROSSA
SETOR DE CIÊNCIAS BIOLÓGICAS E DA SAÚDE
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
DOUGLAS BELLO
JADSON MARTINS
MAGDIEL V. DA MOTTA
NIQUISON MOREIRA
CIRCUIT TRAINING
PONTA GROSSA
2017
CIRCUIT TRAINING
História do circuit training:
O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson em 1953. O principal motivo era o rigoroso inverno inglês, que não permitia aos atletas treinarem ao ar livre, e a impossibilidade de adaptação do treinamento intervalado em recintos fechados. Surgiu, então, um modelo de treinamento que utiliza um espaço menor e possibilita o desenvolvimento de algumas capacidades físicas.
Como se caracteriza o circuit training:
Consiste em uma série de exercícios dispostos seqüencialmente (em estações), em que os atletas passam pelas estações e executam o exercício proposto, de acordo com o objetivo específico do treinamento.
O treinamento em circuito pode ter como objetivo o desenvolvimento de um grande número de qualidades físicas, pois se pode aprimorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica, de acordo com o objetivo geral do circuito, e as demais capacidades físicas, conforme o objetivo específico de cada estação.
O circuit training é um treino de força que pode ser uma alternativa para muitas pessoas que iniciam o treino de musculação;
A proposta do circuit training é um caminho mais seguro e menos violento para o sistema musculoesquelético para quem está iniciando;
Circuit training simplesmente é uma série de exercícios em cada máquina de modo a que sempre que se finaliza um exercício se passe de emediato ao seguinte, ao finalizar uma volta estará concluído um circuito, podendo realizar tantos séries planejadas.
O circuit training é um treino para pessoas que buscam praticar exercícios rápidos e de alta intensidade. O treino dura cerca de 30 a 45 minutos, é um treino muito puxado onde os exercícios vão ser dados em sequência e o atleta deverá realiza-los sem ter o momento de descanso ( intervalo ativo). O circuito trabalha e tonifica os membros superiores e inferiores, sua principal característica é a fadiga e o estresse muscular, assim levando a musculatura cardiopulmonar e neuromuscular a um ápice gigantesco. 
Têm como principal característica o método polivalente que nada mais é que a preparação cardiopulmonar e neuromuscular;
Esse circuito deve ser acompanhado por um profissional capacitado que irá auxiliar no exercícios, dar motivação e também respeitando seus limites físicos.
Como trabalhar na escola:
 Realizar uma série de exercícios, não tão difíceis, para que as crianças consigam fazer.
Utilizar da mesma técnica do circuit training, montando vários exercícios espalhados, assim não deixando nenhuma criança de fora. 
REFERÊNCIAS:
https://anabolismo.wordpress.com/2010/07/16/circuit-training/
http://www.educacional.com.br/educacao_fisica/treinamento/treinamento4.asp