AVA METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO 8

Prévia do material em texto

26/10/2018 EPS: Alunos
http://simulado.estacio.br/alunos/ 1/1
1a Questão (Ref.:201808254399) Pontos: 0,1 / 0,1 
As fibras musculares são estruturas que se localizam internamente nos músculos. Todos os músculos esqueléticos
possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80 mn. São estruturas cilíndricas, alongadas,
localizadas em toda a extensão do músculo. As fibras vermelhas ou tipo I possuem como característica?
Fadiga rápida
Pouca quantidade de mioglobina
 Grande número de mitocôndrias
Diâmetro grande
Velocidade contração rápida
 
2a Questão (Ref.:201809142437) Pontos: 0,1 / 0,1 
A diminuição da força nos idosos parece ter como principal razão:
 A perda de massa muscular.
O aumento da massa magra.
A alteração da pressão arterial.
A diminuição da massa corporal gorda.
O aumento da flexibilidade.
 
3a Questão (Ref.:201808255272) Pontos: 0,1 / 0,1 
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010), a prescrição do treinamento de força para iniciantes
deve considerar: ( ) 3 a 5 x por semana. ( ) 8 ¿ 10 exercícios para os maiores grupamentos musculares. ( ) sobrecarga de
90 ¿ 95% de 1 RM. ( ) 1 a 2 séries por exercício. ( ) sujeitos aparentemente saudáveis, realizar as repetições até a falha
concêntrica.
V,V,F,F,V.
V,F,F,F,V.
F,V,F,V,F.
V,V,V,V,F.
 F,V,F,V,V
 
4a Questão (Ref.:201808697283) Pontos: 0,0 / 0,1 
A quantidade do treinamento está pautada na relação volume x intensidade. Sendo correto afirmar que:
A intensidade deve ser estabelecida para os alunos iniciantes a partir do teste de 1RM.
 O período de descanso pode ser o tempo de recuperação entre as séries de um exercício, entre os exercícios e
entre as sessões de treinamento.
O volume de treinamento considera a medida da quantidade parcial de trabalho a ser executado.
A sobrecarga progressiva sugere que a intensidade do treinamento seja aumentada diariamente.
 O volume de treinamento considera a frequência (n° de repetições) e a duração do estímulo (n° de séries).
 
5a Questão (Ref.:201808702464) Pontos: 0,1 / 0,1 
 
Os aumentos nos níveis de força apresentados por um iniciante decorrentes do treinamento de curta duração (8 - 12
semanas) são resultantes das:
adição de sacômeros em paralelo
aumento das fibras tipo I
aumento no tamanho das fibras musculares
aumento na quantidade de fibras musculares
 adaptações neurais