Resumão de Cinesiologia

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Exercício Passivo
Flexão do ombro 90º 
Mão Caudal: Estabiliza o cotovelo
Mão Cefálica: estabiliza o punho
Extensão do Ombro 45º : A extensão além de zero é possível se o ombro do paciente estiver na beira da maca quando em decúbito dorsal, lateral, ventral ou sentado.
Mão Caudal: Estabiliza o punho	
Mão Cefálica: Estabiliza o ombro
Abdução (180º) e Adução (45º) no ombro
Cotovelo flexionado a 90º com o braço para fora da maca
Mão Caudal: Estabiliza o cotovelo
Mão Cefálica: estabiliza o punho
Rotação Interna (55º) e Rotação Externa (45º) do Ombro
Braço abduzido em 90º, Cotovelo também em 90º e o antebraço em posição neutra.
Mão Caudal: Estabiliza o Cotovelo	
Mão Cefálica: Estabiliza o punho
Abdução Horizontal e Adução Horizontal
Ombro na beira da maca com o braço esticado. Fisioterapeuta ficar de frente para a cabeça do paciente. 
Uma mão estabiliza o cotovelo e a outra o punho.
Pronação (90º) Supinação (90º)
Mão Caudal: Estabiliza o cotovelo
Mão Cefálica: Estabiliza o punho
Flexão (80º), Extensão (70º), Desvio Radial (20º) e Desvio Ulnar (30º)
A posição é a mesma!
Mão Cefálica: Estabiliza o Punho
Mão Caudal: Segura a palma da mão 
Flexão/ Extensão e Abdução/Adução Metacarpofalangeanas e interfalangeanas
Braço do paciente em cima de uma maca ou mesa. Estabilizar o antebraço do paciente. Mover uma articulação da mão do paciente de cada vez, estabilizando o osso proximal.
Quadril e Joelho Combinados: Flexão (135º ) e Extensão (30º Quadril / 0º Joelho)
Flexionar o quadril e o joelho do paciente em 90º
Mão cefálica: Apoia o Joelho 
Mão Caudal: Segurar no Tornozelo
Rodar a coxa pra dentro e para fora, como se fosse um pendulo.
Extensão do Quadril (30º)
Mão Caudal: Ergue a coxa pelo joelho – dar suporte ao membro inferior com o braço 
Mão Cefálica: Estabiliza a pelvis
Abdução (45-50º) e Adução (20-30º) do Quadril
Mão Cefálica: Apoiar a perna do paciente pelo joelho
Mão Caudal: Segura no tornozelo
Perna oposta precisa estar mantida em abdução parcial
Manter o quadril e o joelho do paciente em extensão e neutro para rotações.
Rotação Interna (35º) e Rotação Externa (45º) do Quadril 
Flexionar o quadril e o joelho do paciente a 90º
Mão Cefálica: Apoiar o Joelho
Mão Caudal: Envolve a coxa com o braço inferior e fornece suporte a panturrilha proximal 
Rodar o fêmur movendo a perna como se fosse um pêndulo
Dorsiflexão do Tornozelo (20º)
Mão Cefálica: Fornecer estabilidade para região do maléolo 
Mão Caudal: Posicionar a mão como uma concha sobre o calcanhar e o antebraço ao longo do pé
Tracionar o calcâneo distalmente com o polegar e os dedos enquanto empurra simultaneamente o pé na direção do paciente com o antebraço
Flexão Plantar (50º) do Tornozelo
Apoiar o calcanhar com a mão inferior, posicionar a mão superior sobre o dorso do pé e empurrar em flexão plantar. 
Inversão e Eversão subtalar (5º)
Mão Caudal: Posicionar o polegar medialmente e os dedos lateralmente à articulação de cada lado do calcanhar
Mão Cefálica: Rodar o calcanhar para dentro e para fora
Supinação e Pronação do Tornozelo
Mão Cefálica: Estabiliza o tálus e o calcâneo do paciente com a mão superior
Mão Caudal: Segura em torno dos ossos navicular e cubóide 
Levantar e abaixar delicadamente o arco. 
Flexão da Cervical
Com as duas mãos: Erguer a cabeça como se estivesse fazendo um gesto afirmativo (queixo em direção a laringe) para flexionar a cabeça sobre o pescoço. Continuar erguendo a cabeça em direção ao esterno. 
Extensão da Cervical 
Com as duas mãos: Erguer a cabeça como se estivesse fazendo um gesto afirmativo (queixo em direção a laringe) para flexionar a cabeça sobre o pescoço. Continuar erguendo a cabeça e tracionando para trás. 
Inclinação lateral direita e esquerda da Cervical 
Com as duas mãos: Manter a cervical neutra para extensão e flexão enquanto direciona em inclinação lateral e aproxima a orelha do ombro. 
Rotação direita e esquerda da Cervical
Com as duas mãos: Rodar a cabeça de um lado para o outro.
Escápula: Elevação/ Depressão, Protação/Retração e Rotação Superior/ Inferior
Mão cefálica: Uma concha sobre o acrômio 
Mão Caudal: Em torno do ângulo inferior da escápula 
Para elevação, depressão, protação e retração, a clavícula também se move à medida que os movimentos da escápula são direcionados ao acrômio. 
Para rotação, direcionar os movimentos escapulares no ângulo inferior da escápula e simultaneamente empurrar o acrômio na direção oposta para criar efeito de somatória de forças de rotação. 
Flexão Lombar
Mão Caudal: Trazer os dois joelhos do paciente até o tórax levantando por baixo do joelho. 
Mão Cefálica: Estabiliza a coxa na parte posterior
Extensão Lombar
Decúbito Ventral com as mãos sob as coxas , erguê-las para cima até que a pelve rode anteriormente e a coluna lombar se estenda. 
Alongamento
Extensores de Ombro (faço flexão)
Mão Cefálica: Segura a face posterior distal do úmero, logo acima do cotovelo.
Mão Caudal: Estabiliza a borda axilar da escápula
Mover o braço do paciente em flexão completa de ombro para alongar os extensores de ombro.
Flexores do Ombro (Faz Hiper-extensão do ombro)
Paciente em decúbito ventral
Mão Cefálica: Estabiliza a face posterior da escápula 
Mão Caudal: Apoiar o antebraço e segurar na região distal do úmero
Mover o braçoo do paciente em hiper-extensão completa do ombro
Adutores de Ombro ( Faz abdução)
Cotovelo flexionado em 90º 
Mão cefálica: Segura o úmero distal próximo ao cotovelo
Mão Caudal: Estabilizar a borda axilar da escápula
Mover o paciente em abdução completa do ombro
Abdutores de Ombro (Faz adução) – é raro o paciente não conseguir aduzir completamente o ombro para 0º . Quando ele estiver em pé a tração constante da gravidade alongará os abdutores do ombro de modo que consiga aduzir até a posição neutra. 
Rotadores Internos (Faz rotação externa)
Abduzir o ombro para uma posição confortável – incialmente 30º a 40º e mais tarde 90º quando articulação estiver estável.
Flexionar o cotovelo até 90º de modo que o antebraço possa ser usado como alavanca
Mão Cefálica: Estabiliza o ombro
Mão Caudal: Segurar a superfície volar da parte média do antebraço com a mão
Rotadores Externos (Faz rotação interna) 
Abduzir o ombro até 90º (inicialmente 45º)
Flexionar o Cotovelo em 90º de modo que o antebraço possa ser usado como alavanca
Mão Cefálica: segurar o cotovelo posteriormente
Mão Caudal: Segura no punho
Mover o braço em rotação interna 
Peitoral Maior
Sentado na mesa de tratamento com as mãos atrás da cabeça 
Fisioterapeuta se ajoelha atrás do paciente e segura seus cotovelos
Fazê-lo inspirar a medida que traz os cotovelos para fora e para cima
Peitoral Menor
Paciente sentado, com uma das mãos segure posteriormente sobre a escápula e a outra anteriormente sobre o ombro, logo acima do processo coracóide.
A medida que o paciente Inspira, inclinar a escápula posteriormente pressionando para cima e para trás contra o processo coracóide enquanto pressiona para baixo contra o ângulo inferior da escápula. 
 
Supinação e Pronação do antebraço
Úmero do paciente apoiado na maca e o cotovelo em 90º, segurar o antebraço distal
Estabilizar o úmero
Fazer supinação ou pronação do antebraço 
Certificar-se de que a força de alongamento seja aplicada sobre o rádio rodando em torno da ulna, não torcer a mão. 
Extensores de Punho (Faz Flexão)
Antebraço pode ficar em supinação, na posição média ou em pronação.
Estabilizar o antebraço contra a maca e segurar na face dorsal da mão do paciente
Flexionar o punho do paciente e permitir que os dedos se estendam passivamente. 
Flexores de Punho
Antebraço pode ficar em supinação, na posição média ou em pronação.
Estabilizar o antebraço contra a maca e segurar na face anterior da mão do paciente
Estender o punho do paciente, permitindo que os dedosflexionem passivamente
Glúteo Máximo – Flexão do Quadril com Joelho Flexionado
Ação: Extensão da Coxa e auxilia na rotação lateral e adução
Flexionar o quadril e o joelho simultaneamente 
Estabilizar o fêmur oposto em extensão para previnir uma inclinação posterior da pélvis
Mover o quadril e o joelho do paciente em flexão completa para alongar o extensor de quadril uniarticular
Grupo Posterior da Coxa (Bíceps da coxa, semitendineo e semibrembranácio) – Flexão do quadril com joelho estendido
Ajoelhar-se no colchonete e colocar o calcanhar do paciente contra seu ombro.
Posicionar suas mãos ao longo da face anterior distal da coxa para manter o joelho estendido.
O membro oposto é estabilizado em extensão por uma cinta ou tooalha e mantido no lugar pelo joelho do fisioterapeuta.
Iliopsoas – Extensão do Quadril
Ação: Flexão de quadril, anteroversão da pelve e flexão da coluna lombar
Paciente deita na beira da maca, com o membro inferior para fora da maca.
Quadril e joelho oposto são fletidos em direção ao tórax do paciente para estabilizar a pelve e a coluna
Fisioterapeuta vai estabilizar a perna oposta contra o tórax do paciente com a mão .
Manter o quadril a ser alongado em extensão, fazendo uma pressão para baixo sobre a face anterior distal da coxa com sua outra mão. 
Adutores de Quadril (Faz abdução)
Mão Caudal: Apoiar a coxa distal no seu antebraço
Mão Cefálica: mantém o membro inferior em leve abdução
Abduzir o quadril o máximo possivel
 
Abdução do Quadril (Faz adução)
Músculos: TFL e Glúteo Máximo (Fibras anteriores, médias e posteriores)
Paciente em decúbito lateral, com o quadril a ser alongado para cima;
Flexionar o quadril e o joelho de baixo para estabilizar o paciente.
Mão Cefálica: Estabiliza a Pélvis
Mão Caudal: Um pouco acima do joelho - Flexionar o joelho e estender o quadril do paciente até a posição neutra ou em leve hiperextensão se possível.
Rotação Interna (Faz R. Externa) e Rotação Externa (Faz R. Interna) do Quadril 
Paciente em decúbito ventral, com quadril estendido e os joelhos flexionado em 90º 
Mão Caudal: Segura a tíbia distal do membro a ser alongado
Mão Cefálica: Estabiliza a pelve aplicando pressão na região da bunda
Aplicar a pressão no maléolo ou na face lateral da perna e rodar o quadril tanto internamente quanto externamente.
Gastrocnêmio – Dorsiflexão do tornozelo com Joelho Estendido
Ação: Flexão Plantar, Eleva o calcanhar, flexão da perna
Mão Cefálica: Estabiliza a face anterior da tíbia 
Mão Caudal: Segura o calcâneo e o antebraço ao longo da superfície plantar do paciente.
Fazer dorsiflexão da articulação talocrural do tornozelo tracionando o calcâneo em uma direção inferior com o polegar e os dedos, enquanto aplica uma suave pressão para cima bem próximo às cabeças dos metatarsais com o antebraço.
Sóleo - Dorsiflexão do tornozelo com Joelho Flexionado
MESMA COISA QUE O GASTROCNÊMIO, POREM COM JOELHO FLETIDO!
Ação: Atua na flexão plantar e estabiliza a perna sobre o pé
Mão Cefálica: Estabiliza a face anterior da tíbia 
Mão Caudal: Segura o calcâneo e o antebraço ao longo da superfície plantar do paciente.
Fazer dorsiflexão da articulação talocrural do tornozelo tracionando o calcâneo em uma direção inferior com o polegar e os dedos, enquanto aplica uma suave pressão para cima bem próximo às cabeças dos metatarsais com o antebraço.
Trapézio Superior + Escalenos Médio 
Ação do Escaleno: Elevação da primeira costela e inclinação homolateral do pescoço - Ação inspiratória
Ação do Trapézio: Contração Unilateral: Inclinação homolateral e rotação contralateral da cabeça / Contração Bilateral: Extensão da cabeça
Paciente Sentado
Extensão axial 
Inclina o pescoço para lado oposto
Roda-o em direção ao músculos retraídos
Fisioterapeuta fica atrás do paciente e estabiliza as costelas superiores com uma mão posicionada sobre o ápice da caixa torácica no lado da retração
E estabiliza a cabeça com a outra mão posicionando ao lado da cabeça e face do paciente 
Empurra o ombro do paciente para baixo.
 
Quadríceps e Reto Femoral
Ação: extensão da perna e flexão da coxa
Dorsiflexores – Tibial Anterior 
Ação: Dorsiflexão e Inversão
Colocar o pé em Flexão Plantar e Eversão
Triceps Sural
Ação: Flexão Plantar
Paciente em Decúbito Dorsal, terapeuta realiza dorsiflexão.
Deltóide
Ação: Abdução do Ombro 
Bíceps Braquial
Ação: Flexão e Supinação do braço
Fazer Extensão com pronação 
Tríceps Braquial
Ação: Extensão do Antebraço 
Músculos Extensores da lombar
Reto Abdominal
Ação: Aumento da pressão intra-abdominal (Expiração, Vômito, Defecação, Micção e no Parto) 
Auto Alongamento
Iliopsoas
Isquiostibiais 
Adutores
Glúteo Máximo
Quadríceps
Tríceps Sural
Abdutores de Quadril
Peitoral Maior
Trapézio Superior + Escaleno Médio
Deltóide Fibras Anteriores
Deltóide Fibras Médias 
Deltóide Fibras Posteriores
As fibras posteriores faz esse mesmo movimento das fibras médias, só que com o braço um pouco mais para baixo.
Flexores do Punho e dedos
Extensores de Punho e dedos
Reto Abdominal
Rotadores Externos do Quadril - ++Piriforme
Bíceps Braquial
Tríceps Braquial