GINASTC. ACADEMIA

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SDE0122_201702406571 V.1
 
 
Disc.: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA 
Aluno(a): ANNA ARIEL QUEIROZ DA SILVA Matrícula: 201702406571
Acertos: 0,5 de 0,5 Início: 25/03/2019 (Finaliz.)
 
 
1a Questão (Ref.:201702586959) Pontos: 0,1 / 0,1 
Analise as afirmativas abaixo e marque a opção que melhor preenche os espaços em branco: I) _________ ocorre
quando o musculo se encurta e observa -se movimento articular à medida que a tensão aumenta. II) _________
ocorre quando a resistência externa (sobrecarga) ultrapassa a força muscular e o musculo se alonga a medida que a
tensão aumenta. III)_________ ocorre quando um musculo gera força e tenta encurtar-se mas não consegue
superar a resistência externa.
Contração concêntrica; isométrica; excêntrica
Contração excêntrica; isométrica; concêntrica
Contração isométrica; concêntrica; excêntrica
Contração isométrica, excêntrica; concêntrica
 Contração concêntrica; excêntrica; isométrica
 
2a Questão (Ref.:201703038339) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, Ana, 45 anos, foi
submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca investigar
a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos treinos
a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos
a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões estéticos
 a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da condição física da
aluna
o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a montagem dos
treinos
 
3a Questão (Ref.:201703281370) Pontos: 0,1 / 0,1 
Por que os exercícios de aquecimento são importantes para qualquer atividade física?
diminuir a demanda de glicogênio
 Ajuda a estimular a circulação sanguínea aumentando a demanda de O2
Combate dores nos músculos
diminuir o efeito de ensaio
Evita cansaço prematuro
 
4a Questão (Ref.:201702588996) Pontos: 0,1 / 0,1 
Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, prescreveu um
programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o metodo alternado por segmento
alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 3 vzs por semana. Analisando o contexto acima
e baseando-se nos conceitos estudados, podemos afirmar que trata-se de:
Atividade fisica
Lazer passivo
 Exercicio fisico
Treinamento funcional
Atividade desportiva
 
5a Questão (Ref.:201703041401) Pontos: 0,1 / 0,1 
Analise as afirmativas abaixo e responda de forma correta:
a - Nas aulas de ginástica localizada não conseguimos fazer nenhum tipo de treinamento de hipertrofia,
pois necessitamos de cargas elevadas, as quais somente os aparelhos nas salas de musculação
conseguem.
b - O sistema oxidativo, promove, ao mesmo tempo, uma maior produção de ATP, e maior metabolização
de gorduras, este segundo através da quebra da molécula de triglicerídeo (em glicerol e ácidos
graxos).
c - Nas alavancas do corpo, podemos citar os seguintes exemplos: interpotentes (rosca direta, para
bíceps braquial, ou seja braço), interresistentes (como exercícios para a panturrilha, utilizando a
articulação do tornozelo), e interfixa (como as articulações da coluna para abdominais em pé de forma
lateral).
d - Ao se contrair uma unidade motora, podemos contrair somente algumas fibras musculares desta
unidade e relaxarmos outras se a quantidade de carga levantada não for intensa.
 Afirmativas "b" e "c" estão corretas
Afirmativas "a", "b" e "c" estão corretas
Afirmativas "a" e "b" estão erradas.
Afirmativas "a" e "d" estão erradas
Afirmativas "a" e "c" estão corretas