Simulado_Av2_Metod2

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Uma academia propõe que o treinamento de suas alunas, seja realizado em forma de circuito e que as estações sejam alternadas entre estímulos neuromusculares e cardiovasculares, e que o tempo total da atividade é de 30 minutos. Quais os benefícios do treinamento físico dentre desta metodologia?
		
	
	
Compare com a sua resposta: O treinamento cardiovascular visa às atividades predominantemente aeróbicas ¿ adaptação do sistema cárdio-pulmonar e do metabolismo geral. O treinamento neuromuscular visa o predomínio dos efeitos musculares. Atividades tipicamente anaeróbicas ¿ adaptação do sistema locomotor ativo e passivo.
		
	Durante a montagem do programa de treinamento para um individuo que deseja correr 10km e interessado em reduzir o tempo de prova, optou-se na fase pré-competitiva, realizar um treinamento intervalado. Focado nesta habilidade, descreva uma sessão de treinamento que atinja este objetivo:
		
	
Compare com a sua resposta: Realizar sessões com volume total entre 8 e 12km, com sessões de no mínimo 1km, e intensidade acima de 100% da velocidade máxima para 1 km. Ex.: 10 x 1km (110%) - intervalo de 2 a 3 min
		
	
	São características do metabolismo anaeróbico alático, EXCETO:
	 
	Grande necessidade de oxigênio.
		
	Pensando na preparação a longo prazo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: a) O processo deve ser contínuo, fazendo com que não só a forma física seja alcançada progressivamente, assim como os demais conteúdos do desempenho; b) Ao longo desse período, o sujeito vinculado ao processo de treinamento irá naturalmente apresentar melhorias na capacidade de rendimento.
		
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira.
		
	A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes períodos de treinamento:
		
	 
	Preparação; competição; transição
	Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta: a) A avaliação diagnóstica tem três objetivos básicos: medição das variáveis do treinamento, verificação dos resultados alcançados e a escolha das novas metas; b) A partir dos resultados encontrados, é possível conhecer o nível do rendimento entre outras variáveis para o planejamento das novas metas.
	 
	Ambas alternativas são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
		
	A figura abaixo representa um tipo de periodização que pode ser aplicado para um treinamento na musculação - periodização linear.
Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
		
	 
	Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
	No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da forma esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três períodos, cada um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta de aplicação.
		
	 
	Período preparatório, período de competição e período de transição.
	Para se obter a resposta desejada, os testes utilizados na avaliação diagnóstica devem efetivamente avaliar o que se propõe. Sendo assim, analise as condições a seguir e assinale a resposta correta: a) Para avaliar a força de um fisiculturista, o melhor teste a ser utilizado é o teste de 1RM; b) Para avaliar a potência em um sprint de 100m em uma prova de ciclismo, o melhor teste a ser utilizado é o teste de wingate; c) Para avaliar a força de um atleta que disputa "queda de braço", o melhor teste a ser utilizado é o teste de contração voluntária máxima;
		
	 
	Todas as opções estão corretas.
		
	São características de um macrociclo, EXCETO:
		
	 
	Pode ser estruturado em períodos de 3 a 6 semanas.