SWÁSTHYA YÔGA

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SWÁSTHYA YÔGA 
 
 
 
 
 
Academia Mega Force 
 
Professor: Neviton da Rosa 
Formação Associação Brasileira de Yôga 
 
 
SWÁSTHYA YÔGA – O YÔGA ANTIGO 
 
 A criação do Yôga, prática 
que produz transformação 
física, mental e emocional, 
portanto, intimamente 
ligada à transformação, é 
atribuída a Shiva. Na 
tradição hindu, Shiva é o 
destruidor, que destrói 
para construir algo novo, 
motivo pelo qual muitos o 
chamam de “renovador” ou 
“transformador”. 
O QUE SIGNIFICA O TERMO YÔGA? 
 
 Yôga significa União, no caso, significa estar 
unido a si mesmo. Quando isso acontece, 
experimentamos um estado de plenitude que no 
estado consciente normal não nos é possível. 
 
 Yôga é uma filosofia de vida, mas que tem sido 
usada, com bastante sucesso, para preparar 
fisicamente as pessoas, não só para a prática 
desportiva, mas para o seu dia a dia. 
 E dentro da filosofia prática do yôga antigo, 
temos os ásanas que são as posições psicofísicas, 
o objetivo dessa prática é de aumentar sua 
flexibilidade dentro e fora das articulações, e isso 
também inclui os músculos e tendões de 
sustentação, melhora e intensifica nossa força 
muscular, e o resultado é o alongamento que o 
corpo adquire com essa prática. 
 
 . Os asanas estimulam a respiração diferenciada. 
Alguns asanas favorecem a respiração 
abdominal, outros a respiração torácica e outros a 
clavicular, e ainda respiração em um ou outro 
pulmão nas diferentes fases respiratórias. Todas 
estas variações vão favorecer a respiração 
completa. 
 Da mesma forma como nos músculos, com 
pressões e descompressões, a circulação é ativada 
regulando a função destes 
 
Yôga