aula de ginástica de academia

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METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA
Aula 01: Apresentação da disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Metodologia da ginástica de academia
Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Objetivos
Reconhecer o Plano de Ensino;
Explicar, por meio do mapa conceitual, a relação das Unidades de Ensino;
Identificar a importância do conhecimento das bases científicas, do contexto da prática e do cenário das atividades coletivas comumente praticadas nas academias de ginástica (centros de condicionamento físico e similares);
Analisar as manifestações da cultura do movimento humano e sua relação com outras dimensões;
Definir o modelo/processo de avaliação, suas características e o desempenho mínimo exigido.
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Apresentação pessoal;
Elaboração conjunta das atividades do semestre letivo;
Exposição dos critérios de avaliação.
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 1: Evolução e tendências
1.1. Evolução histórica da ginástica de academia
1.2. Conceito atual
1.3. Mercado de trabalho
1.3.1. Segmento fitness
1.3.2. Novas tendências: modelo wellness
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 2: Ginástica de academia
2.1. Parâmetros fundamentais para a prática de exercícios relacionados à saúde, à qualidade de vida e ao bem-estar
2.1.1. Segurança
2.1.2. Eficácia
2.1.3. Motivação
2.2. Critérios gerais para a prescrição de exercícios
2.2.1. Tipo de atividade
2.2.2. Intensidade
2.2.3. Volume
2.2.4. Frequência
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 2: Ginástica de academia
2.3. Estrutura de aula
2.3.1. Aquecimento ou fase de preparação
2.3.2. Parte específica ou treinamento propriamente dito
2.3.3. Relaxamento ou fase de recuperação
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 3: Atividades neuromusculares
3.1. Conceito e modalidades
3.2. Treinamento de força (exercícios contra resistência, treinamento contra resistido e exercícios
localizados)
3.2.1. Tipos: Força hipertrófica (hipertrofia), força dinâmica (geral), potência e resistência da força (muscular localizada)
3.2.2. Inter-relação das variáveis de prescrição
3.2.2. Recomendações gerais para o treinamento de força relacionado à saúde, à qualidade de vida e ao bem-estar
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 3: Atividades neuromusculares
3.3. Metodologia dos exercícios localizados
3.3.1. Métodos de treinamento aplicados à ginástica localizada
3.3.2. Planejamento e periodização aplicados à ginástica localizada
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 4: Atividades cardiorrespiratórias
4.1. Conceito e modalidades
4.2. Treinamento cardiorrespiratório (exercícios aeróbicos)
4.2.1. Características e variáveis de prescrição
4.2.2. Potência, resistência e capacidade aeróbia
4.2.3. Recomendações gerais para o treinamento cardiorrespiratório relacionado à saúde, à qualidade de vida e ao bem-estar
4.2.4. Tipos de exercícios aeróbicos: tradicionais (atividades cíclicas) e coreografados (atividades acíclicas)
4.2.5. Indicadores e controle da intensidade de exercício
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AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 4: Atividades cardiorrespiratórias
4.3. Metodologia dos Exercícios Aeróbicos Tradicionais (EAT)
4.3.1. Métodos de treinamento aplicados ao running (corrida indoor) e ao spinning (ciclismo indoor)
4.3.2. Planejamento e periodização aplicados ao running e ao spinning
4.4. Metodologia dos Exercícios Aeróbicos Coreografados (EAC)
4.4.1. Princípios pedagógicos: progressão pedagógica, perna-líder e musicalidade
4.5. Princípios de equilíbrio: fisiológico, biomecânico e desenvolvimento motor
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 5: Atividades de mobilidade articular
5.1. Conceito e modalidades
5.2. Treinamento de flexibilidade (exercícios de alongamento)
5.2.1. Fatores determinantes
5.2.2. Fatores intervenientes
5.2.3. Formas de expressão
5.2.4. Fisiologia aplicada à flexibilidade: extensibilidade muscular e mecanismos proprioceptores
5.2.5. Recomendações gerais para o treinamento de flexibilidade relacionado à saúde, à qualidade de vida e ao bem-estar
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 5: Atividades de mobilidade articular
5.3. Metodologia dos exercícios de alongamento
5.3.1. Métodos de treinamento aplicados às aulas de alongamento
5.3.2. Fisiologia articular e cadeias musculares
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AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Estrutura do conteúdo
Unidade 6: Atividades funcionais
6.1. Conceito e modalidades
6.2. Treinamento funcional (exercícios funcionais)
6.2.1. Fundamentos: eficácia e harmonia corporal
6.2.2. Princípios de especificidade: similaridade, instabilidade e complexidade
6.2.3. Mecanismos de controle motor
6.3. Metodologia dos exercícios funcionais
6.3.1. Componentes de treinamento: força funcional, equilíbrio e coordenação motora
6.3.2. Categorias de exercícios: estabilidade (CORE), equilíbrio, força, específicos e complementares
6.3.3. Recomendações gerais para o treinamento de funcional relacionado à saúde, à qualidade de vida e ao bem-estar
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Mapa conceitual
Ginástica de academia
Evolução histórica
Conceito
Novas tendências
Parâmetros fundamentais
Critérios gerais
Estrutura de aula
Metodologia
Atividades neuromusculares
Atividades funcionais
Atividades cardiorrespiratórias
Atividades cardiorrespiratórias
Conceito, características, modalidades, tipos, variáveis de prescrição, métodos de treinamento, princípios, exercícios, e planejamento e periodização
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Metodologia da ginástica de academia
Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
Saiba mais
Para saber mais sobre os assuntos estudados nesta aula: 
Acesse o portal da Revista Empresário Fitness & Health;
Assista a uma palestra com o empresário Edgard Corona – A fórmula do empreendedorismo de sucesso.
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Disciplina
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
VAMOS AOS PRÓXIMOS PASSOS?
 
Evolução e tendências do mercado das academias;
Importância da Associação Cristã de Moços (ACM) para o surgimento das academias;
Diferenças entre os conceitos de fitness e wellness;
Relação com os clientes (adesão e retenção).
AVANCE PARA FINALIZAR A APRESENTAÇÃO.
AULA 01: APRESENTAÇÃO DA DISCIPLINA
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