PROVA TREINAMENTO DESP

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1.
	O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir:
I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um estado melhor que o anterior.
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do treinamento de maneira adequada.
III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e frequência do treinamento.
IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do exercício e do treinamento.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença III está correta.
	 d)
	Somente a sentença I está correta.
	2.
	Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento desportivo. No entanto, tais princípios estão em constante evolução para que possam contribuir de forma cada vez mais eficaz na prescrição do treinamento esportivo. Nesse sentido, um novo princípio do treinamento tem sido recentemente sugerido pela literatura científica. Qual é esse princípio?
	 a)
	Princípio da Inter-relação.
	 b)
	Princípio da Treinabilidade.
	 c)
	Princípio da Saúde.
	 d)
	Princípio da Disciplina.
	3.
	O planejamento é uma das etapas mais importantes para a prescrição do treinamento esportivo. Um planejamento bem adequado é o que garante que o nosso aluno ou atleta desenvolva determinada habilidade física de maneira adequada. Por outro lado, o mau planejamento, ou seja, um planejamento em que a intensidade dos estímulos não seja equilibrada e o repouso adequado não seja respeitado, pode induzir o desenvolvimento de sérias lesões. Assinale a alternativa CORRETA que apresenta todas etapas do planejamento:
	 a)
	Diagnóstico, estímulo, avaliação, repouso e elaboração.
	 b)
	Elaboração, capacitação, formação, reestruturação e execução.
	 c)
	Reestruturação, diagnóstico, formação, estímulo e avaliação.
	 d)
	Avaliação, execução, reestruturação, elaboração e diagnóstico.
	4.
	O Treinamento Desportivo é baseado em princípios científicos com o objetivo de nortear a aplicação dos exercícios. Se um indivíduo mantém uma prática regular de atividades físicas ele terá ganhos e benefícios à saúde. O maior problema é que muitos não praticam exercícios regularmente ou param a prática por muito tempo, levando a diferentes adaptações. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O princípio da reversibilidade refere-se aos momentos adequados em que devem ser realizados novos estímulos.
	 b)
	O princípio da reversibilidade explica que a partir do momento que ocorreram adaptações elas não serão mais perdidas.
	 c)
	O aumento da capacidade funcional ou as adaptações morfológicas adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
	 d)
	A diminuição da capacidade funcional ou das adaptações morfológicas que foram adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
	5.
	O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Quanto ao princípio da adaptação, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos.
	 b)
	Apenas estímulos muito fortes geram adaptação do organismo aos mais variados estímulos.
	 c)
	A adaptação do organismo a novos estímulos não é um princípio do Treinamento Desportivo.
	 d)
	Uma vez que o corpo adaptou a um estímulo, ele manterá aquele nível de qualquer forma.
	6.
	Embora seja difícil estabelecer pontualmente o início do treinamento esportivo de forma sistematizada, a sua evolução está diretamente relacionada aos Jogos Olímpicos. De fato, os Jogos Olímpicos servem até hoje como uma forma de exposição de novos métodos de treinamento e intervenções físicas, por isso é muito importante para a evolução do treinamento esportivo. De forma geral, a evolução do treinamento é dividida em alguns períodos. Sobre esses períodos, analise as sentenças a seguir: 
I- Na civilização grega, o período é conhecido como período da arte, em que os treinadores começaram a pensar na individualidade biológica. 
II- Durante o período pré-científico deu-se início aos chamados treinamentos intervalados, caracterizados por cargas intervaladas.
III- O período atual é conhecido como de improvisação, em que os modelos de treino são elaborados na tentativa e erro.  
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença III está correta.
	7.
	O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o princípio da adaptação, analise as sentenças a seguir:
I- Pode ser definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos e agentes estressores.
II- O princípio da adaptação ocorre de maneira independente dos mais variados estímulos e agentes estressores.
III- É possível prescrever a mesma intensidade de exercício para diferentes alunos, que ocorrerá adaptação.
IV- Este princípio considera a estreita relação que existe entre o volume e a intensidade de treino.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença IV está correta.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença I está correta.
	8.
	De forma geral, o objetivo do treinamento esportivo é desenvolver as valências físicas essenciais para o desempenho esportivo aliado à técnica e à motivação do aluno ou atleta. Nesse sentido, os minijogos, conhecidos também como "small games", vêm sendo utilizados como uma estratégia interessante de treinamento. Com relação ao minijogo, analise as sentenças a seguir: 
I- A principal característica dos minijogos é a utilização do tempo reduzido.
II- Os minijogos, como forma de treinamento, são importantes para o desenvolvimento físico, no entanto, não contribuem para o desenvolvimento cognitivo.   
III- Esse modelo de treinamento só pode ser utilizado por praticantes com a capacidade e a potência aeróbia bem desenvolvida. 
IV- Os minijogos podem ser utilizados como uma forma de aprimorar a capacidade e a potência aeróbia. 
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 b)
	Somente a sentença IV está correta.
	 c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	
	As modalidades esportivas podem ser divididas em cíclicas e acíclicas. Dentro das modalidades cíclicas, podemos destacar o atletismo (corridas) e a natação. Existem diversos benefícios da natação, como a correção e a manutenção da postura e prevenção de desvios da coluna. Sobre o ensino da natação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) No estágio inicial deve ser ensinada a técnica de entrada e saída da piscina. 
(    ) No estágio inicial de ensino da natação devemos ensinar de forma lúdica.
(    ) Na fase inicial, o professor deve ensinar adaptações ao meio aquático e flutuação. 
(    ) Uma boa maneira de iniciar o ensino de natação é através de competições.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - V - V - F.
	 b)
	V - F - F - V.
	 c)
	F - V - V - F.
	 d)
	F - F - V -V.
	 *
	Observação: A questão número 9 foi Cancelada.
	10.
	A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais importantes para periodização do treinamento, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento. Estes devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Este princípio baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo que já é bem treinado é um desafio para os profissionais da área.
	 b)
	Este princípio baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente.
	 c)
	Este princípio baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo para que haja qualquer melhora física.
	 d)
	Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física.