Baixe o app para aproveitar ainda mais
Leia os materiais offline, sem usar a internet. Além de vários outros recursos!
GINASTICA DE ACADEMIA
Faça como milhares de estudantes: teste grátis o Passei Direto
Esse e outros conteúdos desbloqueados
16 milhões de materiais de várias disciplinas
Impressão de materiais
Agora você pode testar o
Passei Direto grátis
Faça como milhares de estudantes: teste grátis o Passei Direto
Esse e outros conteúdos desbloqueados
16 milhões de materiais de várias disciplinas
Impressão de materiais
Agora você pode testar o
Passei Direto grátis
Compartilhar
Prévia do material em texto
PLANO DE AULA ATIVIDADE NEUROMUSCULAR (HIPERTROFIA) PÚBLICO JOVENS (20-30) ANOS SÉRIES: 4X12 INTERVALO: 1 MINUTO PROFESSORES PAULO MENDONÇA DOS SANTOS VINICIUS RIBEIRO SOUZA DOS SANTOS JOÃO VICTOR BARBOSA SANTOS CONTEÚDO CURRICULAR METODOLOGIA GINÁSTICA DE ACADEMIA OBJETIVO POR MEIO DE EXERCÍCIOS NEUROMUSCULARES ESTIMULAR A AÇÃO DA HIPEROFIA. DURAÇÃO AULA DE 40 MINUTOS METODOLOGIA TREINO ALTERNADO POR SEGMENTO OS ALUNO SERÃO DIVIDIDOS EM TRÊS GRUPOS ONDE REALIZARA AS ATIVIDADES EM DIFERENTES BLOCOS DE EXERCICIOS NEURO MUSCULARES FINALIZADO AS SERIES IRÃO PARA OUTRO BLOCO DE ATIVIDADES TERMINADO OS EXERCICIOS SERÁ REALIZADO UM ALONGAMEMNTO ATIVIDADES MMII: AGACHAMENTO LIVRE AGACHAMENTO AFUNDO SUMÕ STIFF UNILATERAL MMSS: FLEXÃO CRUCIFIXO ELEVAÇÃO FRONTAL DESENVOLVIMENTO MMSS: FRANCÊS COM ANILHAS EXTENSÃO DE COTOVELO UNILATERAL TRÍCEPS TESTA DEITADO COM ANILHAS
Continue navegando
Materiais relacionados
Perguntas relacionadas
Compartilhar