Aula 5_GACRO-1

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Ginástica Acrobática
Disciplina de Ginástica Geral 
Prof. Carla Ferro Pereira Monfredini
Aula 4
1
Ginastica Acrobática
O que é ?
A ginástica acrobática é um esporte que engloba dança, elementos individuais, elementos acrobáticos e também consiste em formação de figuras (pirâmides) por um ou mais ginasta.
Alguns elementos individuais básicos da GACRO
Rolamentos
Flic-Flac
Parada de dois e três apoios
Estrela
Reversão 
tumbling (sequências de saltos)
Rodante
Mortal
Alguns elementos individuais básicos da GACRO
Fundamentos básicos da G.ACRO
Exercícios estáticos
Pegadas
Exercícios dinâmicos
Lançamentos e Recepções
Funções específicas durante a série
Base – ginasta(s) que sustenta(m) e projeta(m);
Intermediário – ginasta(s) que ajuda a suportar e projetar ou executa(m) posições intermediárias;
Volante ou Top – ginasta que é suportado e projetado pelos demais e, frequentemente, está no topo das pirâmides.
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Imagens Base
Imagens Volante
Imagens Intermediário
A GACRO é praticada em 5 provas:
Dupla Feminina 
Dupla Masculina 
Dupla Mista (Base homem e volante feminino )
Trios – somente por mulheres 
Quartetos – somente por homens 
A GACRO é praticada em 5 provas:
Grupos de exercícios e séries de Competição
Série Estática
Série Dinâmica
Série Combinada
 Elementos Individuais - devem estar presentes em todas as séries
Elementos Individuais
São realizados no solo individualmente.
Tumbling
Equilíbrio
Flexibilidade 
 
Coreográficos
Serie Estática
É uma série composta por pirâmides estáticas , em que os ginastas permanecem em contato durante todo o tempo de duração da figura . O tempo de permanência nas figuras é de três segundos.
Estabilidade
 Segurança
 Equilíbrio
Série Dinâmica
É uma série composta por dinâmicas. Deve-se mostrar fases de voo , lançamentos , e recepções .
Devem utilizar a maior
 variedade de rotações
 (frente, trás e piruetas) .
Diferentes posições corporais 
(grupado, carpado e estendido ).
Série Combinada
 É uma série composta por elementos individuais e exercícios estáticos e dinâmicos.
Referência
Livro : Fundamentos das Ginásticas. Myrian Nunomuro e Mariana H. C. Tsukamoto. 2009. pag. 173 a 200.