SIMULADO DE METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

Prévia do material em texto

Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR   
	
	
	Acertos: 10,0 de 10,0
	15/04/2020
	
	
	1a Questão (Ref.:201711669505)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A quantidade final de força gerada por um músculo está diretamente relacionada a componente neural e morfológica, sendo a manifestação dessas componentes são estudadas de forma independente, mas na prática atuam de forma integrada. Sobre o sistema neuromuscular é correta a seguinte afirmativa.
 
		
	
	Na componente morfológica quanto maior for o grau de atrofia muscular maior será a quantidade de força gerada.
	
	A intensidade deve sobrepujar a técnica qualquer que seja a fase do treinamento.
 
	
	A componente neural está relacionada ao recrutamento aleatório das unidades motoras.
 
	 
	Existe relação direta entre a ótima ativação da componente neural e a técnica de execução do movimento.
 
	
	As adaptações das componentes neural e morfológica ocorrem na mesma velocidade.
 
	Respondido em 16/04/2020 15:43:38
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201711669496)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	O ato de sentar e levantar de uma cadeira envolve uma série de ações e funções musculares, para que possa ser bem realizado. Considere as seguintes situações:
Situação 1 (S1) - Sujeito passa da posição em pé para posição sentado.
Situação 2 (S2) - Sujeito passa da posição sentado para em pé.
Situação 3 (S3) - Sujeito permanece parado na posição semi agachado por 10segundos.
Com base nas situações acima é correto afirmar que:
 
 
		
	
	A ação do quadríceps na S3 é classificada como isométrica concêntrica.
	
	A ação do bíceps femoral na S2 é classificada como excêntrica.
	
	A ação do bíceps femoral na S1 é classificada como concêntrica.
	
	A ação do quadríceps na S2 é classificada como excêntrica.
 
	 
	A ação do quadríceps na S1 é classificada como excêntrica.
	Respondido em 16/04/2020 15:46:53
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201711669473)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Independente do estado de treinamento do sujeito, o profissional de Educação Física deverá sempre atentar para pontos importantes, que irão nortear as adaptações e respostas aos estímulos. Observe as afirmativas abaixo:
Só sujeitos iniciantes no treinamento resistido apresentam adaptações agudas ao término das sessões de treinamento de hipertrofia. (   )
O caráter aleatório das sessões de treinamento permite estimar as adaptações agudas que devam ser alcançadas. (   )
O planejamento do treinamento facilita o balizamento cronológico das adaptações crônicas a serem alcançadas. (   )
Conhecer o comportamento do sujeito treinado a partir das adaptações alcançadas é indicador para a eficácia do programa de treinamento. (   )
O aumento de rendimento é diretamente proporcional ao estado de treinamento, assim, quanto mais treinado estiver um sujeito, mais fácil será conseguir adaptações crônicas mais significativas. (   )
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas de falso e verdadeiro de maneira correta:
		
	
	V ¿ V ¿ F ¿ F ¿ F
 
	
	V ¿ F ¿ V ¿ V ¿ F
 
	 
	F ¿ F ¿ V ¿ V ¿ V
	
	F ¿ V ¿ F ¿ V ¿ F
 
	
	F ¿ V ¿ V ¿ F ¿ V
 
	Respondido em 16/04/2020 15:50:34
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201711669470)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Para a elaboração dos programas de treinamento, e considerando os princípios científicos do treinamento esportivo, considere as afirmativas abaixo:
I ¿ A ¿agenda do treinamento¿ objetiva os registros das sessões de treino, e a possíveis alterações que por ventura tenham ocorridos.
II ¿ Para alunos (beneficiários) iniciantes são propostas de 2 a 3 sessões por semana; programa parcelado; séries múltiplas.
III ¿ Para alunos (beneficiários) intermediários são propostas de 2 a 3 sessões por semana; programas únicos; séries simples.
IV - Para alunos (beneficiários) avançados são propostas de 3 a 6 sessões por semana; parcelamento duplo ou triplo; séries múltiplas.
Assinale a alternativa que corresponde as afirmativas corretas:
 
		
	
	II e III
 
	 
	I e IV
 
	
	I e III
 
	
	I e II
	
	III e IV
	Respondido em 16/04/2020 15:48:48
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201711669449)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Ao longo dos últimos anos as corridas de rua ganharam adeptos por todo o Brasil. Um bom exemplo é a corrida de São Silvestre, que ocorre no último dia do ano, na cidade de São Paulo, onde os 15km são percorridos por brasileiros das diferentes regiões do país e um grande número de estrangeiros. Com base nos diferentes tipos de manifestação da força assinale a alternativa correta:
 
		
	
	A principal característica dessa prova é a potência ou a força explosiva, pois há necessidade de movimento realizado em alta velocidade, com muita geração de força.
	
	Em função da força necessária para manutenção da velocidade durante a corrida, quanto mais hipertrofiada for a musculatura do corredor maior será a resistência apresentada por este.
	
	O treinamento neuromuscular elaborado para o corredor da São Silvestre deve ser estruturado a partir da força máxima, pois a prova é curta e realizada em alta velocidade.
 
	
	A resistência muscular localizada é a base para construção das demais manifestações da força.
	 
	Por se tratar de uma prova de resistência o músculo Solear bem treinado é importante para execução da tarefa com padrão repetitivo de movimento durante a corrida.
	Respondido em 16/04/2020 15:54:51
	
	
	
	6a Questão (Ref.:201711669464)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Ao selecionar exercícios para elaboração de um programa de treinamento, o profissional de Educação Física deve estabelecer a correlação entre o movimento articular e a função muscular. Assim, assinale a alternativa abaixo que indica o músculo agonista do movimento de flexão da articulação do ombro.
 
		
	
	Latíssimo do Dorso
	 
	Deltóide Anterior 
 
	
	SupraEspinhal
 
	
	Infraespinhal
 
	
	Redondo Menor
 
	Respondido em 16/04/2020 15:59:18
	
	
	
	7a Questão (Ref.:201711669494)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A utilização de exercícios para os MMII é comum nos programas de musculação, quer para fins estéticos, quer para demanda das atividades funcionais do dia a dia. Porém, a para autonomia funcional dos MMII é necessária um ótimo comportamento espacial da Cintura Pélvica. Sobre este segmento é correta a seguinte afirmativa:
 
		
	
	A hiperlordose lombar posiciona posteriormente a inclinação pélvica, e assim a amplitude de movimento fica aumentada com tendência ao aumento do estresse nos discos intervertebrais lombares.
	
	A báscula anterior é caracterizada pela retificação da lordose lombar.
	
	O movimento de báscula posterior tende a ser facilitado caso haja um encurtamento excessivo dos músculos eretores lombares.
	 
	Para que ocorra um bom posicionamento estrutural e funcional da Cintura Pélvica há necessidade de equilíbrio na relação de cocontração agonista/antagonista dos músculos da região abdominal e eretores espinhais.
 
	
	Os movimentos de báscula anterior e posterior da Cintura Pélvica ocorrem no plano sagital, com eixo Látero-lateral (medial).
	Respondido em 16/04/2020 16:16:30
	
	
	
	8a Questão (Ref.:201711669475)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Os exercícios ¿Afundo¿, ¿Avanço¿ e ¿Sumo¿ são variações dos exercícios para os membros inferiores, e só devem ser prescritos para sujeitos que apresentem uma boa condição cinestésica e algum grau de condicionamento. Sobre estes exercícios é correta a seguinte afirmativa.
		
	
	No agachamento ¿Sumo¿ na posição inicial dos pés estão próximos, a uma distância menor que a biacetabular, e com as pontas dos pés ligeiramente voltadas para dentro. 
	
	O exercício ¿Avanço¿ apresenta um baixo grau de dificuldade, pois durante o momento do passo, todo o pé da perna de apoio fica em contato com o solo.
 
	
	Para minimizar o grau de dificuldade do exercício ¿Afundo¿ pode ser indicada a utilização de uma base mais alta, tipo um Step.
	
	O exercício ¿Afundo¿ Dinâmico ou Concentrado é caracterizado por um passo para frente a partir da postura ereta.
	 
	No exercício ¿Avanço¿ durante a fase de aterrissagem ocorre à ação excêntrica dosmúsculos extensores dos Quadris e Joelhos.
	Respondido em 16/04/2020 15:56:45
	
	
	
	9a Questão (Ref.:201711669474)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	A estrutura abaixo representa um dos métodos de treinamento resistido aplicados a duas diferentes articulações (cotovelo e joelho), indicado para sujeitos com grau de treinamento intermediário e avançado. Com base na estrutura da proposta apresenta da figura trata-se do método:
Articulação - Cotovelo
Exercícios - Cotovelo Rosca Bíceps ¿ Barra W + Rosca Tríceps ¿ Francesa ¿ Polia Baixa
Quantidade de Treinamento - 3 séries de 8 repetições alternando os exercícios sem intervalos entre os mesmos.
Intervalo de 1 minuto entre exercícios de MMSS e MMII
Articulação ¿ Joelho
Exercício - Cadeira Extensora + Mesa Flexora
Quantidade de Treinamento - 3 séries de 8 repetições alternando os exercícios sem intervalos entre os mesmos.
 
		
	 
	Superset
	
	Alternado por Origem e Inserção
	
	Superset múltiplo
	
	Treinamento em Circuito
 
	
	Agonista/Antagonista
	Respondido em 16/04/2020 16:16:21
	
	
	
	10a Questão (Ref.:201711669482)
	Acerto: 1,0  / 1,0
	Segundo Fleck e Kraemer (2017) a sequência das sessões de exercícios corretamente elaboradas compõe um programa periodizado que produz os resultados desejados e esperados do treino. Então, uma periodização é constituída por diferentes ciclos. Assinale a alternativa que corresponde a hierarquização correta do ciclos de treinamento, a partir de uma visão ampliada, e a característica principal de cada ciclo.
 
		
	
	A estruturação de um Macrociclo pode variar de acordo com as necessidades identificadas nas etapas anteriores, mas dificilmente será inferior a um ano. Mesociclos ¿ São fragmentações do macrociclo e costumam variar em torno de 8 meses. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão mensal do treinamento.
	 
	O Macrociclo costuma vir acompanhado por avaliações qualitativas. Mesociclos tendem a ser orientados a partir de uma das manifestações de força objetivadas. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão semanal do treinamento.
	
	No Macrociclo os resultados dos programas de treinamento serão efetivamente entregues em função dos objetivos preestabelecidos. Mesociclos ¿ São fragmentações do macrociclo e costumam variar em torno de 1 a 2 semanas. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão semanal do treinamento.
	
	Os Mesociclos tendem a ser orientados a partir de uma das manifestações de força objetivadas. Macrociclo - Costuma vir acompanhado por avaliações qualitativas. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão semanal do treinamento.
 
	
	Um Macrociclo pode variar de acordo com as necessidades identificadas nas etapas anteriores, mas dificilmente será inferior a um ano. Mesociclos ¿ São fragmentações do macrociclo e costumam variar em torno de 8 meses. Microciclos ¿ Tendem a ser interpretados como a divisão mensal do treinamento.
	Respondido em 16/04/2020 15:57:39