Exercício

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Exercício: SDE0047_EX_A1_201709033495_V1 
	19/04/2020
	Aluno(a): MOIZES GOMES LEMOS 
	2020.1 
	Disciplina: SDE0047 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA  
	201709033495
	
	 
	
	 1a Questão 
	
	
	
	
	¿A condição humana resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano¿ é o conceito dado por Nahas (2003) para:
		
	
	Estilo de vida
	
	Bem-estar
	
	Qualidade de vida
	
	Aptidão física
	
	Saúde
	Respondido em 19/04/2020 21:28:40
	
Explicação: 
Situações que caracterizam COMO vive um indivíduo terão relação direta com a sua qualidade de vida.
	
	
	Gabarito
Coment.
	
	 
	
	 2a Questão 
	
	
	
	
	Nahas (2003) cita que a saúde apresenta dimensões com polos negativos e positivos. São consideradas atitudes associadas ao polo positivo:
		
	
	Sedentarismo, alimentação saudável e repouso adequado 
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e estresse elevado 
	
	Prática regular de atividades físicas, alimentação saudável e repouso adequado 
	
	Prática regular de atividades físicas, tabagismo e alimentação saudável 
	
	Sedentarismo, estresse elevado e alimentação rica em gorduras 
	Respondido em 19/04/2020 21:30:31
	
Explicação: 
No polo positivo incluem-se hábitos positivos, como os citados na opção correta.
	
	
	 
	
	 3a Questão 
	
	
	
	
	Um indivíduo é orientado pelo seu professor a alterar a sua rotina diária para aumentar seu gasto calórico. Assim, ele decide usar as escadas em vez do elevador e aumenta o tempo diário que passeia com seu cachorro. Essa atitude está associada a:
		
	
	Aumento do exercício físico diário
	
	Redução da atividade física diária e aumento do exercício físico
	
	Aumento da atividade física diária e do exercício físico
	
	Aumento da prática esportiva
	
	Aumento da atividade física diária
	Respondido em 19/04/2020 21:39:25
	
Explicação: 
Atividades que são executadas no dia a dia, como passear com o cachorro e limpar a casa, também são importantes para aumentar o gasto calórico.
Subir escadas, classificada por muitos autores como atividade física de deslocamento, é incluída como atividade da vida diária quando o indivíduo, em casa e no trabalho, tem a possibilidade de realizar essa atividade física cotidianamente.
	
	
	 
	
	 4a Questão 
	
	
	
	
	Você, como Profissional de Educação Física, é procurado por um indivíduo que deseja aumentar seu gasto calórico semanal com a prática de atividades físicas para emagrecer, mas que indica não ter tempo nem motivação para praticar exercícios físicos em um clube, ou academia, ou espaços públicos de lazer. De que forma é possível auxiliar esse indivíduo?
		
	
	Prescrevendo uma dieta com restrição alimentar a esse indivíduo, pois é a única forma de ajudá-lo a emagrecer.
	
	Aconselhando-o a aumentar a quantidade de exercícios que ele pratica na academia.
	
	Aconselhando-o a realizar mais atividades físicas domésticas, de deslocamento e da vida diária.
	
	Aconselhando-o a realizar mais exercícios físicos no seu tempo livre, já que apenas aumentar a quantidade de atividades físicas não trará nenhum benefício.
	
	Aconselhando-o a matricular-se em uma academia de ginástica, pois não há outra possibilidade de aumentar o gasto calórico semanal.
	Respondido em 20/04/2020 22:56:42
	
Explicação: 
Mesmo que uma pessoa não consiga realizar atividades físicas supervisionadas (exercício físico), aumentar o gasto calórico através de atividades físicas relacionadas a outras situações também auxilia na proteção contra doenças e no aumento da disposição.
	
	
	 
	
	 5a Questão 
	
	
	
	
	A palavra sedentário é derivada do latim "sedentarius" que advém do conceito "aquele que se senta" (SILVESTRE et al., 2012). Na sociedade contemporânea, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou a grande diminuição da atividade física (SILVESTRE et al., 2012). Partindo deste ponto, a atividade física é o segundo contribuinte de gasto energético diário do homem (aproximadamente entre 15% a 30%), ficando atrás apenas da taxa metabólica basal (aproximadamente 60% a 75%) (PEREIRA, FRANCISCHI e LANCHA JR., 2003). Partindo deste ponto, marque a alternativa correta:
		
	
	Existem estudos científicos que mostram que existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças, porém isto não é um indicador de que pessoas fisicamente ativas possuam uma maior probabilidade de proteção contra o surgimento de doenças crônicas não transmissíveis.
	
	Existem estudos científicos que mostram que não existe associação direta entre a quantidade de atividade física (ou seja, gasto de energia calórica) e a prevenção de doenças.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de bons hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	
	Nenhuma das alternativas está correta.
	
	O sedentarismo, ou seja, a inatividade física, impacta na qualidade de vida e na saúde das pessoas, pois através de maus hábitos originados na infância e refletidos na fase adulta, geram maiores predisposições a doenças respiratórias crônicas e doenças cardiovasculares.
	Respondido em 20/04/2020 22:56:43
	
Explicação: O sedentarismo é um dos grandes males na sociedade contemporânea e o exercício físico é a principal alternativa em promover saúde e qualidade de vida, combatendo diretamente o sedentarismo. Desta forma, esta questão visa avaliar a capacidade dos acadêmicos em associar a importância do exercício físico no combate ao sedentarismo e as suas consequências maléficas na sociedade contemporânea.
	
	
	 
	
	 6a Questão 
	
	
	
	
	Analise as sentenças e assinale a alternativa INCORRETA:
		
	
	A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de estilo de vida. No entanto, o estilo de vida envolve outros determinantes, como alimentação adequada e sono.
	
	Atividades diárias como deslocamento ativo, limpeza da casa, cuidar do jardim podem ser consideradas atividades físicas, visto que elevam o gasto calórico acima dos níveis de repouso. 
	
	O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente 
	
	Exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, a qual apresenta intensidade, frequência e duração. 
	
	Para adultos, a recomendação diária de atividade física é de 140 minutos, realizados em um único bloco ou blocos distintos. 
	Respondido em 20/04/2020 22:56:54
	
Explicação: 
Para adultos, a recomendação é semanal: 150 minutos de atividades físicas de caráter aeróbico em intensidade moderada ou 75 minutos em intensidade alta, preferencialmente complementados (em dias alternados ou não) por pelo menos 2 sessões semanais de treinamento contra resistência, ou treinamento para fortalecimento muscular.
	
	
	 
	
	 7a Questão 
	
	
	
	
	Quando se fala sobre qualidade de vida, é correto afirmar:
I. A percepção de qualidade de vida depende dos valores de cada indivíduo.
II. Aspectos subjetivos e objetivos são determinantes na percepção da qualidade de vida.
III. É possível afirmar que o fator mais importante para todas as pessoas para a percepção da qualidade de vida é a condição de moradia.
		IV. 
	
	I e II, apenas.
	
	II e III, apenas.
	
	Todas as afirmações são incorretas.
	
	Todas as afirmações estão corretas.
	
	I e III, apenas.
	Respondido em 20/04/2020 22:57:08
	
Explicação: 
Como a qualidade de vida depende dos valores e preferências de cada indivíduo, não é possível afirmar que a MORADIA seja o fator mais determinante para todos.
	
	
	 
	
	 8aQuestão 
	
	
	
	
	De acordo com LEITÃO et al.(2000) 1) A atividade física regular não é importante para a promoção e manutenção da saúde da mulher em todas as idades e situações, inclusive na gestação e na fase pós-parto. 2) Deve-se enfatizar que, em relação à doença arterial coronariana, o sedentarismo é hoje considerado fator de risco maior e deve ser combatido na população feminina de forma sistemática e enfática, seja através da inserção de atividades cotidianas que envolvam um maior gasto energético, seja através da prática de modalidades desportivas. 3) As mulheres respondem a estímulos de treinamento de forma semelhante aos homens, porém não estão aptas a praticar esportes competitivos ou não, respeitadas suas características particulares. 4) Os governos, em seus diversos níveis, as entidades profissionais e científicas e os meios de comunicação devem considerar o sedentarismo como um problema endêmico de saúde pública, divulgando esse tipo de informação e implementando programas para a prática orientada de exercício físico. De acordo com os dados acima, responda: Estão certos apenas os itens: 
		
	
	II e IV.
	
	todas as alternativas
	
	I e III. 
	
	I, II e III. 
	
	II, III e IV.
	Respondido em 20/04/2020 22:57:12
	
Explicação: 
Opções de resposta que excluam as mulheres de praticarem esportes ou de se beneficiarem deles não estarão corretas.