Relatório Final de Estágio III lu

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci
 
Educacional Leonardo Da Vinci
 
 
LUCIMAR DIOGO DE QUEIROZ
 
 
(
TURMA EFL 0306/8 
-
 
Itaguaí/RJ)
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO III
 
 
 
 
Bacharel Educação Física
 
 
 
2019
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Rio de 
Janeiro
 
2019
 
 
1 
 
	SUMÁRIO 	 
 
 
 
 
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO	2 
2 INTRODUÇÃO	3 
3 DESENVOLVIMENTO	4 
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS	5 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
 
Razão Social: Academia Boy Way	 	 	 	 
CNPJ: 09. 632.046/000 
Endereço Completo: Rua do Imperador, nº 921, Realengo, RJ/Rio de Janeiro. 
Ramo de atividade: Academia de Musculação e Fitness 
Histórico da Instituição: 15 anos de existência Estrutura Organizacional: a) Organização: 
Aberto de segunda a domingo de 6h da manhã às 23h, com exceção do domingo que vai até às 15h, com horário de almoço de 12h as 13h. 
Total de aproximadamente 500 alunos, com 60% mulheres e 40% de homens, 70% dos alunos com faixa etária de até os 45 anos; são oferecidos: musculação, jump, box, GAP, Muai Thay, aula localizada, circuito funcional, Jiu-Jitsu, bike-indoor, artes marciais mistas, step, crossfísio (crossfit) e dança. 
São 8 professores, duas auxiliares de serviços gerais, duas recepcionista, mais os estagiários. b) Infraestrutura: 
Academia fica em um grande galpão coberto e tem dois andares, em um local comercial. No primeiro andar tem as salas de musculação e das demais aulas. No segundo andar tem os aparelhos para as aulas aeróbicas, esteira e bicicletas ergométricas, escadas elétricas e etc. Não possui estacionamento. Funciona em um local comercial e tem toda uma infraestrutura para atender às atividades propostas no local. Com salas divididas com cada finalidade. Todas as salas são climatizadas. Na entrada tem rampa de acesso para cadeirante. 
Caracterização dos profissionais que atuam no local 
São 8 professores, todos formados em bacharel em educação Física, incluindo o dono do estabelecimento. 
Caracterização do(a) profissional regente a) Aspectos gerais: 
A professora regente Priscila Soares, atuando na área há 10 anos aproximadamente, é formada pela Universidade Castelo Branco. Atua na Biofísio uns 8 anos, possui curso de primeiros socorros, recursos humanos, personal, crossfit. Possui ótima relação com os/as alunos/as, ficando a frente da academia na maior parte do tempo. Atualização frequente junto ao CREF. 
b) Planejamento: 
Ocorre de acordo com cada necessidade, promovendo eventos, treino funcional em praias. 
Caracterização da turma/horário em que realizará a regência: a) Aspectos gerais: 
 Normalmente de 20 a 25 alunos em determinados horários do dia, com pico na faixa das 07h, com alunos com mais de 30 anos nesse horário e com quantidade mista de ambos os sexos. 
b) Aspectos pedagógicos: 
Com bom diálogo entre os professores e praticantes das atividades físicas. c) Aspectos comportamentais: 
Equilibrado e com cooperação entre alunos e professores, respeitando-se os limites das atividades postas, de acordo com o rendimento de cada aluno, com organização, diálogo, normalmente entre todos, objetivando alcançar-se as expectativas dos alunos. 
 
INTRODUÇÃO 
Durante o período de estágio realizou-se a coleta dos dados de observação sobre a modalidade do crossfit, além de breves leituras para a confecção desse paper. 
A partir das leituras sobre o crossfit e das observações de aulas na academia Biofísio elaborou-se o planejamento das aulas. Ao todo foram realizadas 30 sessões de 1h/a, com o tempo de 45 minutos. Descreveremos dois exemplos das aulas de intervenção, e as impressões dos alunos a partir de um questionário contendo as seguintes questões: (a) O que os/as alunos/as acharam das aulas?… (b) O que os/as alunos/as esperam alcançarem com aulas de crossfit? 
Diferente de outros esportes, o Crossfit é frequentemente variado, ou seja, todo treino é diferente, diariamente o aluno chegará ao Box e encontrará um novo desafio, na maior parte do programa são preconizadas rotinas de exercícios que contemplem a realização de um alto número de repetições, executadas na maior velocidade possível e curtos intervalos de descanso visando uma alta demanda cardiometabólica. Com essa variação faz com que suba o resultado no condicionamento. 
 
 
 
DESENVOLVIMENTO 
O estágio na academia Biofísio transcorreu de forma positiva para a minha formação profissional, e a imersão nessa academia observando e contribuindo nas aulas de intervenção na modalidade do crossfit foram de sobremaneira muito positivas. A academia dispõe de salas de musculação com aparelhagem diversificada e de uma sala só para CrossFit, com gaiolas de barras fixa, cordas, caixas, pneus de tratores, além de ketllebels de vários tamanhos, e conta com uma pista para corridas curtas. 
A experiência e o apoio da professora Priscila Soares foi fundamental para a minha vivência no estágio. 
As aulas de intervenção de estágio foi o momento em que pude conduzir as aulas, contando sempre com o apoio e orientação da tutora, a professora Juliani da Uniasselvi e da professora Priscila Soares da Biofísio. 
Foram elaboradas algumas aulas de CrossFit, sempre com um aquecimento prévio, e depois com o plano do WOD, ou treino do dia. Foi feito um breve questionário com os alunos para saber quais eram as suas impressões das aulas e, quais seriam os seus objetivos com a prática dessa modalidade de treino. A primeira pergunta foi sobre o que os/as alunos/as acharam das aulas elaboradas com o meu auxílio. Dentre as respostas cabe destacar que: as aulas são diferentes e variam de dia para dia, superação da capacidade de força, aumento do equilíbrio, boa disposição física para o trabalho e o convívio familiar ao longo do dia. Já a segunda questão foi sobre o que eles esperavam alcançar com a prática do CrossFit...a maioria respondeu que queria perder medidas (gordura), outras querem ter mais condicionamento físico para praticarem outros esportes, como jiu-jitsu e box, e também há aqueles que querem ter mais qualidade de vida. 
 
Cronograma: 
	FASES 
	 
DATA 
 
	ATIVIDADES DESENVOLVIDAS NO LOCAL DE 
ESTÁGIO 
	AULA 1 
	 
27/09 
	Observação de aula _ observação do espaço, dos equipamentos e das atividades desenvolvidas na academia. 6h/a 
 
	AULA 2 
	30/09 
	Observação de aulas _ Crossfísio 6h/a 
 
 
	 
AULA 3 
	 
 
	 
	
	01º/10 
	Intervenção de aula _Crossfísio, auxílio na montagem dos equipamentos; participação nas aulas. 6h/a 
 
	AULA 4 
	 
02/10 
	Intervenção de aula _auxílio em atividade de alongamento com auxílio da professora, montagem da sala e auxílio nas aulas de crossfísio. 6h/a 
	AULA 5 
	 
03/10 
	Intervenção de aula _auxílio em atividade de alongamento com auxílio da professora, montagem da sala e auxílio nas aulas de crossfísio. 6h/a 
	AULA 6 
	 
04/10 
	Intervenção de aula _auxílio em atividade de alongamento com auxílio da professora, montagem da sala e auxílio nas aulas de crossfísio. 6h/a 
	AULA 7 
	 
07/10 
	Intervenção de aula _auxílio em atividade de alongamento com auxílio da professora, montagem da sala e auxílio nas aulas de crossfísio. 6h/a 
 
 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
A vivência nesse estágio ajudou-me a observar a forma correta de execução dos exercícios de crossfísio, a importância de se fazer alongamentos e aquecimento. Ajudou-me também a observar os objetivos de cada aluno, que são muitos diferentes. Além de vivenciar profissionalmente o dia a dia de uma academia, do papel dos professores e das expectativas dos alunos.