Ex_A5_V1 Metodologia da Ginastica de academia

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Disc.: MET. GIN. ACADEMIA 2020.1 - F (G) / EX 
 
 
Prezado (a) Aluno(a), 
 
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não 
valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha. 
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. 
Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS. 
 
 
 
 
1. 
 
 
O treinamento cardiovascular possui característica cíclica ou 
rítmica. Dentre as alternativas abaixo, marque a que NÃO 
corresponde a atividade aeróbia 
 
 
Nadar 20min 
 
Pular corda por 30min 
 
Correr 5km 
 
 
Levantar um peso de 10kg (20RM) 
 
Pedalar abaixo do limiar ventilatório 1 (LV1) 
 
 
 
Explicação: 
Essa é uma atividade neuromuscular. 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
O treinamento aeróbio promove 
diferentes adaptações quando realizados 
de forma continuada. Essas adaptações 
diminuem a chance de doença 
cardiovascular, diabetes e obesidade. 
Alguns dos benefícios promovidos pelo 
treinamento cardiovascular são: 
 
 
 
 
Aumento do VO2máx 
 
Aumento da coordenação motora 
 
Diminuição da força muscular 
 
Aumento da flexibilidade 
 
Melhora do equilíbrio 
 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
 
 
Explicação: 
Aumento da capacidade máxima aeróbia. 
 
 
 
 
 
3. 
 
 
O exercício aeróbio pode ser controlado de diferentes formas, 
umas delas é através do limiar ventilatório. Quando aumentamos 
a intensidade do esforço, também aumentamos o volume e a 
frequência respiratórios para manter o equilíbrio ácido básico do 
meio e captar mais oxigênio. Quando a intensidade passa do 
segundo limiar anaeróbio, qual o marcador bioquímico pode ser 
utilizado? 
 
 
Oxalacetato 
 
Hexoquinase 
 
Ciclo de krebs 
 
 
Lactato 
 
Glicose 
 
 
 
Explicação: 
Quando passamos do segundo limiar ventilatório ou de lactato, começamos a produzir mais energia pela 
glicólise anaeróbia, que gera como produto o aumento da concentração de lactato plasmática. 
 
http://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp