METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA - Simulado

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1a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A indústria do mercado fitness descreve tendências dos consumidores de nicho anualmente. Dentra as tendências abaixo, qual está entre as 5 primeiras?
		
	
	Exercício para crianças
	
	Promoção de saúde no local de trabalho
	 
	Tecnolgia vestível (Wearable technology)
	
	Yoga
	
	Atividades ao ar livre
	Respondido em 15/06/2020 13:41:34
	
		2a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	A prática regular de exercício é uma das estratégias para diminuição do risco de doenças crônicas, hoje chamamos de terapia não medicamentosa. Apesar dessa informação ser bastante difundida na mídia, a maioria das pessoas não sabe que tipo de exercício precisa fazer para alcançar esses resultados. Marque a alternativa que corresponde ao(s) tipo(s) de exercício em que deve conter um programa de exercícios
		
	
	Exercício contra resistência ou neuromuscular
	
	Exercícios neuromotores
	
	Exercícios aeróbios
	 
	Deve conter os 4 tipos de exercício acima.
	
	Exercícios de flexibilidade
	Respondido em 15/06/2020 13:32:06
	
		3a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Um programa baseado em objetivos permite que o profissional e o aluno/cliente entendam o que se espera alcançar e consiga materializar os resultados esperados. Os verbos que descrevem o objetivo numa aula devem ser apresentados no infinitivo e apresentar um desempenho. Com base nas afirmativas acima, marque a opção que o verbo NÃO apresenta um objetivo de desempenho:
		
	
	levantar
	
	correr
	 
	apreciar
	
	saltar
	
	contrair
	Respondido em 15/06/2020 13:33:37
	
		4a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentre as opções abaixo, qual delas não corresponde a um objetivo do treino neuromuscular?
		
	
	resistência muscular localizada
	 
	agilidade
	
	potência
	
	hipertrofia
	
	força
	Respondido em 15/06/2020 13:32:34
	
		5a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	O treinamento aeróbio promove diferentes adaptações quando realizados de forma continuada. Essas adaptações diminuem a chance de doença cardiovascular, diabetes e obesidade. Alguns dos benefícios promovidos pelo treinamento cardiovascular são:
 
		
	
	Diminuição da força muscular
	
	Aumento da coordenação motora
	
	Aumento da flexibilidade
	
	Melhora do equilíbrio
	 
	Aumento do VO2máx
	Respondido em 15/06/2020 13:33:28
	
		6a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Em que momento do treino é importante realizar o alongamento?
		
	
	A recomendação do ACSM preconiza a prática do alongamento sempre no final da aula, porque não é necessário mais do que 10 minutos de alongamento diário paraa melhora da amplitude de mvimento
	
	Ao final da sessão, pois sempre funcionará como volta à calma
	 
	A recomendação do ACSM é que o professor realize no final da aula, mas não impede que o praticante tenha um momento do dia para treinar flexibilidade de forma exclusiva
	
	No meio da sessão, porque com o aumento do fluxo sanguíneo o músculo fica mais aquecido
	
	Antes do exercício, porque o alongamento serve para aquecer, exclusivamente
	Respondido em 15/06/2020 13:34:00
	
		7a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Com relação as recomendações para o treinamento neuromotor tem-se pouca evidência científica, mas entre os tipos de exercício indicados, quais são os mais eficientes para quem está iniciando um programa?
		
	
	Futebol e Futevôlei
	
	Salto em distância e corrida
	 
	Tai Chi e Yoga
	
	Aula de alongamento e dança
	
	Musculação
	Respondido em 15/06/2020 13:36:23
	
		8a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Os termos planejamento, programação e periodização são frequentemente usados ​​como se fossem sinônimos. Marque a alternativa que corresponde a definição de planejamento:
		
	
	Planejamento, programação e periodização são sinônimos.
	
	ato de preencher uma estrutura com conteúdo na forma de modalidades de treinamento.
	
	Processo de tomada de decisões sem objetivo.
	
	alteração das variáveis do programa em intervalos de tempo regulares, onde busca-se melhora da aptidão física desejada.
	 
	processo de organizar um programa de treinamento em fases longas e curtas para atingir as metas de treinamento. ​​​​​​​
	Respondido em 15/06/2020 13:36:49
	
		9a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Com relação ao comportamento das pessoas que podem aderir ao programa de exercício, o modelo transteórico divide em 5 estágios. Pré-contemplação, Contemplação, Preparação, Ação e Manutenção. Com relação à tomada de decisão do profissional para auxiliar o início e a manutenção da atividade física, faz-se necessário:
		
	
	Promover recompensa antes do cidadão aderir ao programa.
	 
	Conscientizar nos estágios pré ação e recompensar nos estágios de manutenção.
	
	Prescrever exercícios de baixa intensidade na fase de contemplação
	
	Conscientizar na fase de manutenção.
	
	Prescrever exercícios prazerosos na fase de ação.
	Respondido em 15/06/2020 13:35:53
	
		10a
          Questão
	Acerto: 1,0  / 1,0
	
	Dentre as alternativas abaixo, marque aquela que NÃO condiz com a atitude esperada de uma pessoa bem-educada e profissionalmente eficiente:
		
	
	Assuntos privados, namoros, flertes ou comentários de ordem pessoal em local de trabalho provocam intimidades, descortesias e desconsiderações generalizadas.
	
	Ter uma atitude impessoal: ser discreto, não se intrometer em assuntos não relacionados ao seu trabalho. Não espalhar boatos, notícias e fofocas. ​​​​​​​
	
	Manter um comportamento profissional: que gere respeito, hierarquia, cortesia e consideração. ​​​​​​​
	
	Não comentar assuntos referentes ao serviço em ambientes fora do trabalho. ​​​​​​​
	 
	Portar e utilizar aparelho celular durante o horário de trabalho.