plano de intervenção estágio final

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Dados de identificação da Instituição Concedente
Local do Estágio: F. F. de Lima 
Coordenador do estágio: Daiane, CREF: -G/RJ
Período: 10/03 à 13/04
Nome do Acadêmico Estagiário: 
O QUE É UM PROJETO DE INTERVENÇÃO?
O projeto de intervenção é a descrição e a fundamentação das atividades que serão desenvolvidas durante o estágio. O projeto de intervenção é estruturado a partir de problemas diagnosticados a partir da observação do local do estágio e a partir das conversas realizadas com o supervisor do estágio. 
TEMA - ÁREA DE CONCENTRAÇÃO (o que vai ser estudado) 
Observei no estágio, que o foco dos alunos era a melhoria da saúde e performance, e este é o tema a ser abordado. 
Acredita-se que o treino de crossfit proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa e ainda contribui para o aumento de força muscular, agilidade e flexibilidade. (O Guia de Treinamento Crossfit, 2015).
FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
 
No artigo de revisão feito por Freitas, Oliveira e Santos (2009), os autores afirmam que o exercício ajuda a balancear a perda de massa corporal magra e a redução da taxa metabólica basal - TMB, podendo aumentar a massa corporal magra em proporção à gordura. 
Segundo Weineck (2001 apud Freitas; Oliveira; Santos, 2009, p.4) 
“Cerca de 60% da energia utilizada no metabolismo basal serve para manutenção da temperatura corporal, o restante é utilizado para funções fisiológicas de sistemas de controle”. 
Quanto mais o indivíduo é ativo, mais alta é sua taxa metabólica basal é o que justifica os autores do artigo, Freitas, Oliveira e Santos (2009) que o treinamento resistido aumenta a massa magra, somando-se à taxa metabólica em repouso e à capacidade de utilizar mais da ingestão de energia. Essa explicação pode ser considerada para o Crossfit, por ser um exercício de alta intensidade.
Portanto, praticantes e atletas de Crossfit, tem a tendência de melhorar a sua freqüência cardíaca tanto a de repouso como a máxima, por ser também um treinamento aeróbico. (O Guia de Treinamento Crossfit, 2015).
OBJETIVOS:
O treinamento Crossfit é um programa de treinamento que tem como objetivo a melhora do condicionamento físico aonde o número de adeptos vem aumentando nacional e internacionalmente (KUHN, 2013). Possui resultados rápidos e eficazes e em pouco tempo de treinamento há boas melhoras fisiológicas.
Perante este exposto, importantes estudos científicos relacionados a esse programa estão sendo desenvolvidos, sugerindo diversos benefícios que esse meio e treinamento pode proporcionar, por envolver exercícios multiarticulares e pela alta intensidade com que as sessões são realizadas
METODOLOGIA 
Foi realizado um teste com dois homens adultos jovens, matriculados e ativos na academia Vibração. Foram analisados os efeitos do programa de treinamento crossfit sobre a composição corporal, força muscular e freqüência cardíaca de repouso. A participação foi voluntária onde foi assinado um termo de consentimento por ambos. 
O programa de treinamento aconteceu três vezes por semana durante um mês. Foi observado nos resultados, que assim como na musculação o Crossfit também aumenta de maneira considerável a força tanto de membros inferiores como a de membros superiores, por incorporar os levantamentos de peso (powerlifting). 
RECURSOS 
Sala para atividades de crossfit e funcional com diversos materiais de apoio: anilhas, barras, cordas, wall ball, bolsa de treino, kettlebell, colchonetes e materiais diversos para atividades com aulas coletiva. 
REFERÊNCIAS 
O Guia do Treinamento Crossfit (2015). 117 p. Disponível em: http://library.crossfit.com/free/pdf/Level1_Training_Guide_Portuguese.pdf. Acesso em: 03 mar. 2015.
Freitas, C. C.; Oliveira, D. M.; Santos, D. (2009). Efeito do exercício resistido frente ao metabolismo de lipídios durante e pós treinamento. Revista Digital Efdeportes, Buenos Aires, v. 13, n. 130, p. 01-06, mar. 
http://www.efdeportes.com/efd130/metabolismo-de-lipidios-durante-e-pos-treinamento.htm
KUHN, S. The culture of CrossFit: a lifestyle prescription for optimal health and fitness. 2013.
		
Centro Universitário Leonardo Da Vinci
Educacional Leonardo Da Vinci
Aluno
(EF0636)
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PLANO DE INTERVENÇÃO
Bacharel Educação Física
ANO 2020
CIDADE
ANO
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