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Prof. Ms. Vanessa Michelon Cocco vanessa.michelon@uniritter.edu.br HISTÓRIA E CONCEITOS Tai Chi Chuan do mandarim Taijiquan 太极拳. Tai chi significa "o supremo“ significa melhorar e progredir em direção ao ilimitado O Chuan (ou Quan) significa "punho". Descende de uma grande tradição de luta Artes marciais; Praticado pelos Chineses por milhares de anos. HISTÓRIA E CONCEITOS Todas as várias direções em que a influencia do Tai Chi foi sentida, foram guiadas pela teoria dos opostos: o Yin e o Yang, o negativo e o positivo algumas vezes chamados de princípio original; Também acreditava-se que as várias influencias do Tai Chi apontavam em uma direção só: em direção ao supremo. BENEFÍCIOS Sua prática é orientada para a saúde longevidade. É um exercício multifuncional; Melhora da qualidade de vida; Melhora da saúde geral; Melhora da concentração; Maior equilíbrio e interação corpo-mente; PRÁTICA Os movimentos realizados são de baixa velocidade e baixo impacto. Pode ser realizado por todas as idades, sem restrições, sendo a população idosa bastante beneficiada! Caracteriza-se pela execução de movimentos circulares, suaves, associados com a respiração, concentração e relaxamento. einstein. 2010; 8(1 Pt 1):40-5 Ter Man. 2010; 8(S1):152-159 A duração das Tai Chi/Qi Gong estava associado com melhora significativa: Resultados motores : UPDRS, equilíbrio e Timed- Up-and-Go e teste de caminhada de 6 min; Resultados não motores: depressão. Para cognição não foi significativo. Title: The Effects of Tai Chi on Physical and Psychosocial Function among Persons with Multiple Sclerosis: A Systematic Review Emily Taylor, Ruth E. Taylor-Piliae Resultados: Os participantes do Tai Chi apresentaram melhor equilíbrio, marcha e flexibilidade, menos fadiga e depressão, e melhor qualidade de vida após a intervenção; Complement Ther Med. 2017 Apr;31:100-108. doi: 10.1016/j.ctim.2017.03.001.
