cinesioterapia exercícios

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Questões de exercício geral
Exercício 1:
O alongamento envolve a aplicação de força, manual ou mecânica para alongar (prolongar)
estruturas que foram encurtadas adaptativamente e são hipomóveis. Sobre este assunto
assinale a alternativa incorreta
A)
o alongamento; balistico envolve o uso de um alongamento intermitente com carga baixa e
muita duração
B)
o alongamento estatico se refere a um método de alongamento no qual o musculo é
lentamente alongado para aq tolerância e a posição final
C)
a manutenção da posição na sua amplitude final máxima resulta no disparo dos orgãos
tendinosos de Golgi, causando a inibição autogênica
D)
o alongamento facilitado se refere ao uso das técnicas de inibição neuromuscular para
relaxar (inibir) e alongar musculos quando usados junto com o estiramento
E)
o contrair-relaxar e manter-relaxar são técnicas de alongamento facilitado de facilitação
neuromuscular proprioceptiva (PNF)
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) 
Exercício 2:
O treinamento com exercícios resistidos é definido como uma atividade que desenvolve e
mantém a força, a resistência e a massa muscular e tem sido praticado por uma grande
variedade de indivíduos com e sem doenças crônicas, porque está associado a mudanças
favoráveis na função cardiovascular, metabolismo, fatores de risco coronários e bem-estar
psicossocial. Além disso, estes exercícios estimulam a hipertrofia e a coordenação, trazendo
assim melhora funcional das atividades de vida diária. Sobre esse tipo de exercício é correto
afirma, exceto em:
A)
A)  Para melhorar a resistência local à fadiga o exercício deve ser repetido várias vezes contra
uma carga submáxima ou mantida por períodos cada vez mais longos
B)
B) Para desenvolver força e hipertrofia o exercícios deve envolver um menor número de
repetições e maior carga comparado ao treino de resistência muscular
C)
C) A Hipertrofia é o aumento do diâmetro das fibras contidas nas unidades motoras
D)
D) O aumento da força muscular ocorre primeiramente como resultado de adaptações
neurais e depois pela hipertrofia
E)
E) A principal característica do treinamento de potência é a associação da força e velocidade
alta, movendo-se uma carga elevada por um grande número de repetições
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
A) 
B) 
C) 
D) 
E)