Fundamentos do Treinamento Desportivo prova 1

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Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial 
Prova:
Nota da Prova: 10,00
Legenda:   Resposta Certa    Sua Resposta Errada  
1. O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje 
têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem recomendações específicas de exercícios para
esta parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos 
semanais.
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de 
caráter aeróbio de intensidade moderada a vigorosa.
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes 
por semana são recomendadas para adolescentes.
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou 
seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco vezes por semana. 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença I está correta.
 b) As sentenças I, II e III estão corretas.
 c) As sentenças III e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
2. As valências físicas são diversas capacidades físicas que precisam ser desenvolvidas. Essas 
qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos: força, velocidade e resistência. 
Sobre esses grupos, analise as sentenças a seguir:
I- A força pode ser dividida em: pura, explosiva e de hipertrofia.
II- A força pode ser dividida em: estática, dinâmica e explosiva.
III- A velocidade pode ser dividida em: de deslocamento, de membros e de reação.
IV- A resistência pode ser dividida em: capacidade, potência e anaeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
3. A avaliação do desenvolvimento das capacidades motoras e das qualidades físicas dos nossos 
alunos é uma das formas de verificar os resultados de nosso trabalho e, se necessário, adequar o 
planejamento e a metodologia para alcançarmos os objetivos propostos. São muitas as 
ferramentas que podemos utilizar para esta avaliação, incluindo testes laboratoriais e testes de 
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campo. Sobre estas formas de avaliação e sua relação com o contexto escolar, analise as 
sentenças a seguir: 
I- Embora os testes laboratoriais sejam "mais válidos" para avaliação de determinada qualidade 
física, são mais difíceis de serem realizados com escolares, pois dependem de materiais e 
equipamentos caros.
II- Embora os testes de campo também dependam de equipamentos caros, podem ser realizados 
no ambiente escolar, no espaço onde as modalidades esportivas são realizadas, ganhando em 
especificidade.
III- Por permitirem a avaliação de um grupo de indivíduos simultaneamente, os testes de campo 
são ideais para serem desenvolvidos no ambiente escolar, além disso, também permitem a 
avaliação de uma ou mais das qualidades físicas exigidas durante a prática desportiva.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e III estão corretas.
 b) Somente a sentença III está correta.
 c) As sentenças I e II estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
4. Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a 
contração muscular. O ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, 
sendo que o sistema aeróbio é o mais complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, 
pois envolve um número elevado de etapas e reações, sendo que uma das etapas mais 
importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Sobre como se chama uma das moléculas
responsáveis pelo transporte de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Ciclo de Krebs.
 b) Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
 c) Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
 d) Mitocôndria.
5. A produção de energia de maneira anaeróbia é uma maneira que o organismo encontra para 
manter a energia necessária para determinada atividade. A produção de energia anaeróbia pode 
ser lática ou alática. Sobre a via metabólica anaeróbia, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A produção de energia anaeróbia pode ocorrer por meio da fosfocreatina.
(    ) O ciclo de Krebs é um importante processo na produção de energia anaeróbia.
(    ) A via glicolítica poderá produzir energia de maneira aeróbia por ação de uma enzima 
específica.
(    ) O glicogênio intramuscular não contribuirá com a produção de energia anaeróbia.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - F.
 b) F - V - V - V.
 c) V - V - F - F.
 d) V - F - V - F.
6. A produção de energia de maneira aeróbia é muito importante. Na maioria das atividades que 
realizamos haverá uma grande produção de energia através do metabolismo aeróbio. Essa via de 
formação de energia depende de uma série de processos. Sobre os processos de formação de 
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energia aeróbia, ordene os itens a seguir:  
I- Cadeia respiratória.
II- Ciclo de Krebs.
III- Acetilcoenzima A.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) II - I - III.
 b) III - II - I.
 c) III - I - II.
 d) I - II - III.
7. As curvas de crescimento e o desenvolvimento individual da criança e do adolescente devem 
estar em íntima relação com o planejamento do treinamento. A saúde óssea é um fator importante
a ser considerado na prescrição de atividades. A puberdade é uma fase sensível e com 
peculiaridades com relação aos diferentes estímulos de exercício. Sobre o exposto, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) O exercício realizado no período de pico de crescimento vai diminuir o ganho de massa 
óssea. 
(    ) Próximo aos locais onde os músculos estão inseridos ocorre um aumento da atividade 
osteoblástica na região óssea devido à contração muscular.
(    ) O estresse mecânico imposto aos ossos pelo exercício influencia no pico de massa óssea na 
adolescência. 
(    ) Durante a puberdade, primeiro ocorre a expansão do tamanho ósseo em função do 
crescimento físico e depois o aumento da espessura da cortical.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - V.
 b) F - V - F - F.
 c) F - V - V - V.
 d) V - V - V - V.
8. A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo aeróbio. Por 
outro lado, o metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir energia. A produção 
anaeróbia de energia acontece através de duas formas. Sobre essas formas, assinale a alternativa 
CORRETA:
 a) Resistência e potência.
 b) Aeróbio e anaeróbio.
 c) Anaeróbio alático e anaeróbio lático.
 d) Capacidade e resistência.
9. A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, 
quanto maior uma menora outra. Dessa forma, com uma intensidade próxima do máximo de um 
indivíduo a duração será bem curta. Com relação à resistência aeróbia, assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta a menor duração de exercício:
 a) Consumo máximo de O2.
 b) Domínio pesado.
 c) Capacidade anaeróbia.
 d) Capacidade aeróbia.
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10. As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui 
subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a força está dividida em força estática, 
dinâmica e explosiva. Quanto às subdivisões da velocidade, assinale a alternativa CORRETA:
 a) De deslocamento, de membros, de reação.
 b) Dinâmica, estática e de deslocamento.
 c) Dinâmica, explosiva e de reação.
 d) De resistência, de capacidade e de reação.
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