METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO

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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
	
		Lupa
	 
	Calc.
	
	
	 
	 
	 
	 
	
	SDE0129_A2_201903280508_V1
	
	
	
	
		Aluno: JENNIFER FERNANDES CABRAL
	Matr.: 201903280508
	Disc.: MET.TREN.FÍS.-ESP. 
	2020.2 (G) / EX
		Prezado (a) Aluno(a),
Você fará agora seu TESTE DE CONHECIMENTO! Lembre-se que este exercício é opcional, mas não valerá ponto para sua avaliação. O mesmo será composto de questões de múltipla escolha.
Após responde cada questão, você terá acesso ao gabarito comentado e/ou à explicação da mesma. Aproveite para se familiarizar com este modelo de questões que será usado na sua AV e AVS.
	
	 
		
	
		1.
		Dentre os princípios do treinamento esportivo o da individualidade biológica deve ser um dos principais, sob pena de interferir diretamente na performance do atleta. Sendo correta a seguinte afirmativa:
	
	
	
	Tem como base ultrapassar o limite da capacidade de performance do atleta.
	
	
	Os grupos de trabalho deve ser heterogênios para que o mais forte ¿puxe¿ pelo mais fraco.
	
	
	Se for somente considerada às cargas de treino, todos os atletas apresentam o mesmo tipo de resposta.
	
	
	Deve considerar sexo, idade, nível de treinamento e constituição física do atleta.
	
	
	Deve basear-se no aumento abrupto da carga para elevar o estado de treinamento do atleta.
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
	
	 
		
	
		2.
		Respeitando um dos princípios do treinamento desportivo, o treinador de uma equipe de voleibol separou os seus atletas em grupos homogêneos com características e índices semelhantes. A separação foi aplicada para o treinamento físico. Qual dos princípios do treinamento desportivo foi considerado pelo treinador?
	
	
	
	Principio da especificidade
	
	
	Princípio da continuidade
	
	
	Princípio da sobrecarga
	
	
	Princípio da individualidade biológica
	
	
	Princípio da adaptação
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
	
	 
		
	
		3.
		Qual princípio do treinamento físico-desportivo deve ser visto como um processo de aquisição básica da forma física e esportiva?
	
	
	
	Continuidade.
	
	
	Sobrecarga.
	
	
	Reversibilidade.
	
	
	Supercompensação.
	
	
	Adaptação.
	
Explicação:
O princípio da adaptação é um dos mais claros dentro da evolução humana. A adaptação é uma característica não só do homem, como também de outras espécies. 
Nós, profissionais de Educação Física, devemos considerar este princípio muito bom! A adaptação está diretamente relacionada à qualidade e quantidade de estímulos propostos aos nossos alunos. Deve ser vista como um processo de aquisição básica da forma física e esportiva.
O corpo humano, dentro do processo planejado de treinamento físico-esportivo, sofre adaptações caracterizadas como mudanças estruturais e funcionais nos órgãos e sistemas. 
	
	
	
	 
		
	
		4.
		A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
	
	
	
	de 24h a 72h.
	
	
	de 48h a 96h.
	
	
	de 12h a 24h.
	
	
	de 2h a 6h.
	
	
	de mais de 96h.
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
	
	 
		
	
		5.
		O desenvolvimento de um processo de preparação física deve ser baseado em fundamentos científicos do treinamento desportivo. Apesar de cada princípio apresentar um conceito isolado, todos se inter-relacionam em suas aplicações. Identifique o princípio que não faz parte do treinamento esportivo:
	
	
	
	Princípio da descontinuidade
	
	
	Princípio da especificidade
	
	
	Princípio da sobrecarga
	
	
	Princípio da treinabilidade
	
	
	Princípio da individualidade biológica
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
	
	 
		
	
		6.
		Pedro e João são amigos e resolvem começar a treinar juntos em uma Academia de Ginástica, na modalidade Musculação. Após seis meses de treinamento contínuo e regular, ambos, são submetidos a uma reavaliação antropométrica, sendo que os resultados apresentados por Pedro são melhores do que os apresentados por João, para objetivos semelhantes.
Tendo como base o evento acima, qual Princípio do Treinamento é melhor identificado?
	
	
	
	Individualidade Coletiva.
	
	
	Individualidade Biológica.
	
	
	Sobrecarga Intensiva.
	
	
	Sobrecarga Linear.
	
	
	Adaptação.
		
	Gabarito
Comentado
	
	
	
	
	 
		
	
		7.
		 
Os princípios do treinamento físico funcionam como referências conceituais para que o treinamento seja montado.
De acordo com as aulas, marque a opção INCORRETA:
  
	
	
	
	 
O Princípio da Especificidade: A aplicação de um estímulo de treinamento provoca sobre o organismo uma resposta específica relacionada diretamente à forma de exercício utilizado.
 
	
	
	 
O Princípio da Adaptação: É o estado de melhoria acima do nível anterior que o organismo se encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso que você faz, o organismo não consegue se adaptar e piora sua eficiência.
 
	
	
	 
O Princípio da Continuidade: A condição atlética só pode ser conseguida após alguns anos seguidos de treinamento e, existe uma influência bastante significativa das preparações anteriores em qualquer esquema de treinamento.
 
	
	
	 
O Princípio da Individualidade biológica: diz que não existem dois seres iguais na espécie humana. Cada indivíduo é único nos seus aspectos morfológicos, funcionais e psicológicos.
 
	
	
	 
O Princípio da Interdependência (volume x intensidade): na maioria das vezes, o aumento dos estímulos de uma dessas duas variáveis é acompanhado da diminuição da abordagem em treinamento da outra.
 
	
Explicação:
 
O Princípio da Adaptação: É o estado de melhoria acima do nível anterior que o organismo se encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso que você faz, seu organismo se adapta e melhora sua eficiência
 
	
	
	
	 
		
	
		8.
		São considerados princípios do treinamento esportivo:
	
	
	
	principio biológico, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	
	princípio da individualidade biológica, da sobrecarga, da adaptação continuada, da coletividade e da variância.
	
	
	principio da reversibilidade biológica, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	
	principio da individualidade biológica, da sobrecarga, da continuidade, da adaptação e da interdependência volume - intensidade.
	
	
	principio da individualidade biológica, da carga, da continuidade, da inadaptação e da interdependência volume- intensidade.
		
	Gabarito
Comentado