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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
Fábio Henrique Gallo 
Educação Física para licenciatura 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO 
 
 
 
Educação Física para lisenciados 
 
 
 
2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO ...................................................................... 1 
 
2 INTRODUÇÃO .......................................................................................................... 2 
 
3 DESENVOLVIMENTO ............................................................................................ 3 
 
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS ..................................................................................... 4 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
 
Razão Social: M.J.N Fitnees LTDA 
Endereço Completo: Av. fortaleza - 5233 
Ramo de atividade: Academia de musculação 
Histórico da Instituição: A empresa está no mercado desde 2017 
Estrutura Organizacional: A academia oferece aulas de: Musculação convencional, 
Personal Trainer 
 
2. INTRODUÇÃO 
 
 
 O estágio é uma importante atividade do curso de pós-graduação em esportes, embora 
seja um estágio virtual, pois através dele tenho uma melhor compreensão do mundo 
acadêmico e posso proporcionar um aprendizado melhor para o desempenho futuro. Nas 
aulas, muitas vezes não serão percebidos, ou mesmo considerados insignificantes pelos 
profissionais, apenas quem não se importa com a situação perceberá. A observação por 
si só não produz o aprendizado necessário para um bom desempenho, portanto, quando 
o acadêmico muda de um espectador para uma pessoa responsável, o objeto de análise 
não é mais alguém, mas ele próprio. O estágio do curso pode ser considerado um 
conteúdo importante da formação de profissionais em educação física. O estágio nos 
traz um conteúdo importante da futura prática profissional. O estágio não é apenas o 
ponto de partida da formação, mas também um momento único: os formandos se 
consideram professores e passam a formar seus pontos de vista e opiniões sobre a 
profissão, ou seja, começam a formar uma identidade profissional. O estúdio possui 
vários clientes, mas o horário de funcionamento é muito flexível, o que facilita o 
atendimento. 
 
3. DESENVOLVIMENTO 
 
 
As atividades desenvolvidas durante a observação virtual em vídeos, segundo o plano 
de estágio, foi estudar os exercícios proposto pelo personal, exercício de agachamento, 
elevação lateral, elevação frontal, rosca direta, entre vários outros exercícios 
apresentado pelo personal. O estágio foi realizado nos horários, entre 19:00 às 21:00 
 
 
horas. Durante a observação em vídeos aulas, adquiri muitas experiências e tive muitas 
informações esclarecedora que sera muito útil para atuação profissional futuramente. 
Mediante ao vídeo que o professor explicou tais exercícios como elevação lateral, 
elevação frontal, rosca direta, foram muito importantes para meu aprendizado. 
 A elevação lateral foi feita com halteres um exercício base para treinar os músculos dos 
ombros. Com este exercício pode treinar todos os feixes do músculo deltoide para obter 
ombros fortes. O exercício de elevação lateral deve ser feito em pé, com os pés 
afastados na largura do quadril, segurar os halteres com as palmas das mãos voltadas 
para baixo, mantenha uma postura ereta e olhar para frente e fazer uma leve contração 
abdominal e manter braços posicionados ao lado do corpo, deixe os cotovelos relaxados 
e elevar os braços lateralmente, sem flexioná-los, até que as mãos atinjam a altura dos 
ombros. 
 A elevação frontal também é um exercício muito importante para o treino de ombros e 
também foi feita com halteres. A elevação frontal é realizada em pé, com os pés 
paralelos e afastados na largura do quadril, segurar os halteres com as palmas das mãos 
voltadas para baixo. Deixar os joelhos levemente flexionados, os braços à frente do 
corpo e estendidos para baixo, na linha da articulação dos ombros. Mantenha as 
escápulas contraídas em seguida, elevar os dois braços até à altura dos ombros e abaixe-
os em um movimento contínuo, sem pausa, sempre mantendo o core ativado durante a 
execução e sempre colocar a força nos ombros, não nos braços. 
A rosca direta é um dos movimentos mais usados para o treino de bíceps. E tem grandes 
possibilidades de variações e ação nos músculos flexores do cotovelo, como bíceps 
braquial, braquial e braquioradial, e faz parte da maioria das rotinas de treino, para 
realizar a rosca direta com halteres deve ser em pé, mantenha os pés afastados na 
largura do quadril e os joelhos levemente flexionados, criando uma base que 
proporcione bastante estabilidade e equilíbrio. Segurar os halteres com os braços 
estendidos ao lado do tronco, deixar a palma das mãos voltadas para a frente, flexionar 
os braços e levar os pesos até aproximadamente a altura dos ombros, fazendo um 
movimento concentrado e mantendo os cotovelos próximos ao tronco e descer devagar 
até quase estender os braços. 
Matérias que são fundamentais para esses entendimentos e que auxiliaram no 
desenvolvimento das atividades foram, atividades físicas em academias e empresas, 
fisiologia do exercício, anatomia, cinesiologia aplicada a educação física. 
 
 
 
4. CONSIDERAÇÕES FINAIS 
Após a conclusão do estágio obrigatório do curso III, torna-se evidente a importância 
dos profissionais do esporte na academia, porque ele é responsável pela avaliação dos 
alunos, pelo diagnóstico de possíveis patologias e riscos e pela formulação de 
prescrições com base nos dados coletados no vídeo. A partir dessas experiências, é 
obviamente necessário buscar constantemente a especialização e o treinamento de 
diferentes métodos de treinamento, além de cuidar de pessoas com características 
diferentes. No entanto, ao permitir que os graduandos compreendam completamente os 
indivíduos que compõem a sociedade e buscam os serviços prestados pelos profissionais 
do esporte, esse estágio ainda destaca a importância do processo de formação no curso 
de graduação em educação física bacharelado.