estágio curricular treinamento esportivo

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unopar- Universidade do norte do Paraná
Sistema de Ensino A DISTÂNCIA
Educação Fìsica Bacharelado
aline Fadani Matiéllo
PLANO DE TRABALHO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA REFORMULADO DEVIDO À PANDEMIA COVID-19: ESTÁGIO CURRICULAR I: iniciação e treinamento desportivo
São Carlos-SC
2020
aline fadani Matiéllo
PLANO DE TRABALHO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA REFORMULADO DEVIDO À PANDEMIA COVID-19: ESTÁGIO CURRICULAR II: iniciação e treinamento desportivo
Relatório apresentado como requisito parcial para o aproveitamento da disciplina de Estágio II do curso de Educação Física Bacharelado
São Carlos-SC
2020
Sumário
1. INTRODUÇÃO	4
2. ATIVIDADES	...5
2.1. Atividade A – Maturação e Desempenho.....................................................5
2.2. Atividade B – Especialização Esportiva Precoce..........................................6
2.3. Atividade C – Método Tradicional ou Tecnicismo.........................................7
2.4. Atividade D – Ensino a partir de Jogos.........................................................9
2.5. Atividade E - Treinamento das capacidades motoras................................13
2.6. Atividade F – Os avanços científicos e tecnológicos do Treinamento Desportivo..........................................................................................................15
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS...........................................................................18
4. REFERÊNCIAS	..............19
1 INTRODUÇÃO
A iniciação esportiva pode ser o primeiro passo a ser dado para o futuro de um atleta ,é nesta fase da infância que se desenvolve e estimula seu acervo motor. A educação física tem papel fundamental nesta fase, pois quanto maior for a disponibilidade de atividades e esportes, mais ampla será seu acervo motor. Porém alguns estudos apotam pontos que são determinantes e deve-se ter atenção quanto a iniciativa no esporte como, o profissional, o treinamento, o atleta, pontos estes que podem fazer com que a vida no esporte seja positiva ou negativa .A boa orientação de um profissional capacitado, proporciona a segurança para com a saúde corporal como também a saúde mental da criança, a mal orientação pode gerar traumas e lesões que podem afetar de forma psicologicamente como também levar a criança a desistir da prática de esporte.
Num estudo relacionado com lesões ocasionadas em crianças que praticam o futebol
 Petri e Lourenço (2005) mostraram que 31% das lesões em crianças foram decorrentes de quedas e torções, 24% quedas, 13% de chutes, 11% por contato com bola, 10% por trauma contra o oponente, 55% de mecanismos de lesão que não requerem a participação de outro atleta ou equipamento, sugerindo que fatores, como condicionamento físico ou coordenação motora da própria criança são muito importantes na patogênese das lesões.
 
Por isso é de extrema importância que o profissional seja ético, responsável, capacitado, e que tenha conhecimento na área de iniciação esportiva pois assim poderá proporcionar um treinamento adequado.Sabemos que em nosso país o investimento na áre da educação e do esporte é pouco, e são os profissionais das categorias que sentem na pele no dia-a-dia este reflexo, mesmo sabendo de todos os desafios, persiste pois sabe que o futuro do esporte depende do profisssional 
2 ATIVIDADES
2.1. Atividade A: Maturação e Desempenho
Estamos vivendo na era onde a busca por saúde e qualidade de vida te se feito cada vez mais presente a vida das pessoas, sabe-se que o esporte e a atividade física pode proporcionar uma melhor qualidade de vida para o praticante, a atividade física esta ligado á saúde ao bem estar físico, mental e social. O crescimento acompanha a criança desde seu nascimento, até atingir a fase adulta da vida, e é por meio dele que podemos observar analisar e acompanhar se o processo de crescimento esta adequado, seu desenvolvimento corporal, a estatura, o peso corporal e o desenvolvimento das partes do corpo, são formas utilizadas para observar se o crescimento está dentro do padrão de sua idade. Na dolescência o corpo passa pelo seu processo do estirão, onde o corpo sofre um rápido aumento de tamanho onde prepara-se para atingir a estatura final , ja na fase adulta.
A maturação é a fase onde onde o corpo sofre as mudanças corporais, o esqueleto humano desenvolve-se do nascimento até a fase adulta da vida, e a maturação esquelética ocorre de forma gradativamente conforme as fases de crescimento, porém alguns fatores podem influenciar na maturação como a genética, os hormônios, a alimentação, suas condições de vida e a prática de atividade física ou esporte.
 A prática de atividade física pode ocasionar vários tipos de efeitos, a grande maioria efeitos esses que são positivos, como por exemplo, o fortalecimento dos ossos e dos músculos, promovendo assim um crescimento mais saudável e sabemos que quando estimulada desde cedo as chances de permanecer com alguma prática de atividade física são maiores, e sendo que a prática de atividade física melhora a aptidão física,podendo prevenir que algumas doenças como o diabetes, a hipertensão arterial, a obesidade e até mesmo o câncer venham a surgir.
Sabemos que o profissional habilitado e capacitado proporciona que a criança explore suas habilidades de forma que suas capacidades físicas e motoras sejam mais desenvolvidas, porém sabemos que a dois pontos importantes dentro deste processo que é a forma com que o treino é aplicado, e a otência em que o treino é aplicado, o profissional deve levar em conta que cada criança tem seu processo de maturação, e que o profissional precisa planejar a atividade de forma que estimule e aprimore suas habilidades e não o desmotive da prática esportiva, e principalmente que o treino reflita de forma positiva na vida da criança e não traga malefícios a sua saúde.
2.2. Atividade B - Especialização Esportiva Precoce
a) Como você explicaria esta situação ao técnico? 
 Troca-se a ideia com o treinador, sobre o aluno, sobre seu perfil, suas capacidades e habilidades, onde o aluno apresenta um quadro de maturação avançada, pois seu treinamento esta mais avançado para sua idade, e tem apresentado o mesmo desempenho,que os demais atletas com o maior tempo de preparo, sua maturação precoce, pode ocasionar em resultados negativos no futuro, pois a demanda revelada pode gerar futuras lesões por não desenvolvimento correto de maturação.
 E que o correto seria reavaliar sobre o condicomento físico dele, porém somente o técnico pode decidir como profissional responsável pela equipe, pode reavaliar se as capacidades fisícas e cognitivas do atleta, estão dentro do perfil dos demais atletas profissionais e especializados, que se estas fases puladas pelo atleta, la na frente podem comprometer o atleta dentro do esporte, pois o corpo pode apresentar complicações geradas pelo excesso de condicionamento imposto para suprir a capacidade demandada pelo técnico, ocasionando em posíveis traumas e lesões.
 
b) Considerando o tópico de Especialização Esportiva Precoce, qual o problema de colocar atletas de diferentes faixas etárias e experiências para realizar as mesmas atividades durante todo o treinamento? 
 Sabemos e estudamos neste trabalho que as diferentes fases de crescimento vão desde o nascimento até atingir a fase adulta, e que na adolecencia é a fase onde atinge-se um crescimento maior, que o crescimento na adolecencia pode ter variações, e que alguns desenvolvem-se de um forma rápida e que alguns de forma gradativamente, que devemos sempre observar a realidade de cada atleta, pois o meio em que ele vive, sua alimentação, sua genética influenciam diretamente no processo de crescimento e de desenvolvimento corporal .
  O Princípio da individualidade biológica pressupõe que, por sermos seres biologicamente diferentes, o treinamento deve obedecer as características e necessidades individuais para que os exercícios tenhammelhores resultados. 
Para Dantas (2003) o indivíduo deve ser considerado como a junção do genótipo (carga genética) e do fenótipo (interferência do meio, acrescida, somada ao indivíduo), dando origem ao somatório das especifidades que o caracterizarão. O professor tem que verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de seu atleta para que os pontos fortes sejam potencializados e os pontos fracos sejam corrigidos para que o treinamento tenha um real desenvolvimento.
c) Quais os problemas decorrentes da Especialização Esportiva Precoce? 
 Podemos observar que os adolecentes de hoje, tem pefil diferente dos outros adolecentes de alguns anos atrás, sua estrutura fisica esta de certa forma maior e cresce de forma mais rápida do que antigamente, e muitos estudos apontam que o alimento de hoje em dia esta muito industrializado e tem feito com que os hormonios se desenvolvam mais precocemente.
 O esporte proporciona o desenvolvimento físico, emocional e intelectual da criança, e do adolescente, desenvolvendo a integralidade e a autoconfiança deles, porém quando não são bem orientados podem ocasionar em lesões, traumas, estress,desistencia no esporte. A avaliação de que a criança esta dentro do perfil de maturação adequado para sua idade é responsabilidade do profissional da educação fisica, desde a fase escolar, como tambem do profissional das categorias de esporte.
 2.3. Atividade C - Método Tradicional ou Tecnicismo.
a) Elabore um texto sobre o método tradicional de ensino, apontando seus pontos fortes e fragilidades, para apresentar ao técnico o que irá fundamentar seu trabalho; 
 O professor é o responsavel por cativar o aluno, pois sabe-se que o aluno precisa se sentir parte, se sentir presete dentro do grupo.
 O profissional da area da educação tem papel importante, pois é nas primeiras experiência que a criança tem fora da família, é na escola, juntamente com o professor tem o papel de integrar, socializar o aluno dentro do espaço, e quando se trata de esporte, não é diferente, o profissional precisa colocar em prática os fundamentos para a realização do esporte, e precisa fazer com que o ateta aprecie e coloque em prática os ensinamentos do professor.
 O professor deve achar meios e formas de planejar e trazer o contúdo abordado, de forma que o aluno entenda e coloque em prática o aprendido, sabe-se também que a criança precisa de que várias vezes seja repassado a atividade seja memorizada, alguns estudos apontam que em média de 5 á 10 repetições para que a criança memorize a atividade e a desenvolva.
b) Apresente um planejamento de duas (2) semanas de trabalho, com dois (2) encontros semanais, pensando seu grupo de alunos: meninos de 10 a 12 anos de idade. Não esqueça de selecionar alguns fundamentos do futsal e planejar as atividades a partir do método tradicional de ensino. 
PLANEJAMENTO – 1ª SEMANA
	DIA
	ATIVIDADE
	SEGUNDA
	Conversa com alunos sobre o que é futsal, fundamentos e principais regras do esporte.
Para aquecimento e também integração , a brincadeira pega-pega sobre as linhas da quadra.
	QUINTA
	Atividade direcionada para alguns fundamentos do futsal: passe, recepção,drible, chute, cabeceio, lançamentos e penalidades.
	
	
	
	
PLANEJAMENTO – 2ª SEMANA
	DIA
	ATIVIDADE
	SEGUNDA
	 Para aquecimento pega-pega espelho e aapós a brinacdeira treino com bola. Pausa para abordagens e explicações sobre os posicionamentos de cada atleta em quadra.
	QUINTA
	Jogo com 2 equipes (de coletes e sem coletes).
	
	
Obs.: cada atividade terá duração de 1HORA
2.4. Atividade D - O Ensino a partir de Jogos.
a) Quais as características do método de ensino a partir de jogos? 
 Para as crianças, a aula deve-se trabalhar de forma mais lúdica, trabalhando e explorando mais atividades que tem brincadeiras como atrativo, o professor deve organizar aulas, de forma que explore e desenvolva a coordenação fisica, motora, visual, cognitiva e intelectual da criança, para os adolescentes os jogos educativos tem um papel fundamental e são mais atrativos.
 A metodologia de ensino é a explicação de diferentes métodos no processo de aprendizagem. Jogos educativos tem por objetivo educar, são uma ferramenta que auxilia no desenvolvimento do aluno.O jogo, coloca o aluno a pensar, favorece a construção do conhecimento, pois oferece e estimula o aluno, proporcionando desafios e o estimula buscar soluções para as situações que apresentam durante a atividade, Os jogos educativos são atrativos pois remetem que o aluno use de sua criatividade e o desafia a encarar situações de desafios, hoje em dia a grande maioria dos adolescentes tem o acesso de jogos eletrônicos, fazendo com que ele sinta-se atraido, existem diferentes tipos de jogos eletrônicos, com diferentes modalidades, sejam eles educativos , jogos de ação, aventura,estratégia, esportes, entre outros.
b) O que seria o Método Situacional? 
O metodo situcional foi eleborado pelo professor Juan Pablo Grego e colaboradores, no livro iniciação Esportiva Universal:Metodologia da iniciação esportiva na escola. 
Também denominado de situacional cognitivo representa a metodologia não tradicional, composta por situações semi-estruturadas tiradas do próprio jogo envolvendo comportamentos individuais e coletivos (GRECO, 1998; GRECO; CHAGAS, 1992). Consiste basicamente no desenvolvimento da competência de solucionar os problemas específicos motores do esporte através do desenvolvimento das capacidades coordenativas e técnico-motoras. (GRECO, 1998).
O objetivo deste metodo é a formação do jogador inteligente, ou seja, o jogador que pensa e analiza na situação de jogo antes de realiza um movimento técnico. Portanto visualiza-se possibilidades de realizar as situações de jogo através de diferentes estruturas funcionais. 
c) Como você aplicaria o Método Situacional no contexto do Minivoleibol?
 O método situacional possibilita que os alunos executem as exigências físicas, técnicas, que promovem a satisfação na realização da atividade e permite gostar das práticas esportivas. 
 O voleibol apresenta caracteristicas peculiares, essa modalidade tem um grande desafios para o processo de ensino de aprendizagem, a prática do Minivoleibol consiste na adequação de regras, como por exemplo, a redução do tamanho da quadra, número de jogadores, entre outras. No entanto, a característica marcante desta prática seriam os ajustes na dinâmica do jogo propriamente dito, em que a redução da quadra permite a criança jogar com uma sua estruturação de jogo mais simples, consequentemente a execução dos fundamentos, em virtude da utilização de bola apropriada a sua idade, torna-se facilitada em função das dimensões. Minivoleibol tornar-se possível pois o desenvolvimento dos elementos técnicos da modalidade de voleibol em conjunto com a capacidade tática dos iniciantes, ou seja, a prática em jogos reduzidos permite as crianças exercitar as respostas, elementos técnicos em situações análogas ao jogo formal, além de estimular a autonomia e criatividade em suas ações e decisões, ou seja explora a autonomia de forma que a criança utilize formas de jogar o esporte, com menor espaço e menos integrantes dentro da equipe, o que pode ser ou não de fácil resolução.
.4. Atividade D - O Ensino a partir de Jogos.
a) Quais as características do método de ensino a partir de jogos? 
2.4. Atividade D - O Ensino a partir de Jogos.
a) Quais as características do método de ensino a partir de jogos? 
Método simples e adaptado às necessidades das crianças de 08 a 14 anos, para a aprendizagem do voleibol, o jogo é disputado por duas equipes compostas por menos de 6 jogadores em cada time, onde as ações complexas se reduzem a situações de jogos simplificadas, correspondentes ao estado de desenvolvimento dos jogadores.
O voleibol é uma modalidade esportiva coletiva apresentando na sua essência o jogo, fator que socioculturalmente motiva e estimula as pessoas, mostrando-se muito favorecido e propício o desenvolvimentoda sua prática. Porém, apresenta-se preocupante o ensino da modalidade esportiva voleibol na escola sem um procedimento metodológico apropriado, tendo o objetivo voltado apenas para a assimilação de gestos técnicos. Dessa forma, não ocorre o direcionamento para a reflexão em um contexto mais abrangente, por exemplo, o entendimento da origem e evolução da modalidade esportiva e que atitudes podem ser promovidas durante o seu ensino.
Atividade E - Treinamento das capacidades motoras.
Elaborar um texto contendo todos os elementos sobre o tema capacidades motoras (conceitos e definições, tipos, classificação e as variações de cada capacidade). 
Trabalhar a educação física infantil de modo amplo e dinâmico, priorizando a liberdade de ação, porém promovendo o aprendizado analítico das habilidades motoras para sua aplicação em diferentes jogos e brincadeiras. Assim como apresentar atividades proporcionalmente intensas para desenvolvimento das capacidades físicas necessárias à prática esportiva e não menos à qualidade de vida. O aprendizado das habilidades motoras e o desenvolvimento das capacidades físicas proporcionarão à criança a possibilidade de se desenvolver de modo natural e harmônico.
 Cada vez mais é de acordo comum, entre especialistas da saúde, que o desempenho motor da criança é uma preocupação a ser considerada.
 O desenvolvimento dos movimentos humanos acontecem de maneira progressiva desde quando os bebês começam a se deparar e lidar com o mundo que os cercam. O Desenvolvimento Motor é a área ligada à educação física que estuda o desenvolvimento dos movimentos humanos desde o nascimento. Excluindo os movimentos reflexos, os movimentos humanos são caracterizados pela intencionalidade de execução e pelos níveis de qualidade coordenativa empregada na execução do movimento. Os primeiros movimentos conhecidos e estudados, na vida pósuterina, são os movimentos reflexos que são respostas à estímulos externos e se mantém 7 durante os primeiros quatro meses de vida. Os movimentos reflexos agem de maneira automática e involuntária para, em primeiro lugar, garantir a sobrevivência dos recémnascidos, assim como, interagi-los com o meio. Estes movimentos têm uma importante relação com a seqüência do desenvolvimento motor. O amadurecimento neuro-muscular e o desenvolvimento postural são estágios básicos que precedem o andar e outras habilidades básicas. 
 As vantagens da pratica deste esporte pode ser distinguidas no plano fisico, o volei desenvolve a cordenação motora, o dominio, a velocidade...
 Falam ainda que a idade de 08 a 12 anos é a melhor idade para se aprender, essa é a fase que as crianças conseguem dominar seu proprio corpo.
2.6. Atividade F - Os avanços científicos e tecnológicos do Treinamento Desportivo.
1. Um marco histórico aconteceu em 1936, durante os Jogos Olímpicos de Berlim com o norte-americano Jesse Owens. 
Os jogos olímpicos de 1936 foram realizados em 1º de agosto em Berlim. Época essa que Adolfo Hitler acreditava na supremacia ariana e esperava mostrar isso para o mundo.. 
Um homem negro americano do Alabama, sétimo filho de uma família de colhedores de algodão e neto de escravos, Jesse Owens que na época tinha 23 anos roubou todos os holofotes para ele, ele sozinho ganhou 3 medalhas de ouro em provas diferentes, os 100m, 200m rasos e salto em distância, e ainda ganhou medalha de outro no revezamento 4x100m rasos. Totalizando 4 medalhas de ouro naquela olimpíada e fazendo história dentro da modalidade.
b) O avanço tecnológico na chegada dos atletas em provas de corrida no atletismo. 
	O atletismo passou e ainda vem passado por inúmeras inovações tecnológica, recordes são quebrados constantemente, inovação nos métodos de treinamento e equipamentos estão cada vez mais moderno. 
	Podemos perceber essa inovação nas provas de corridas, era muito difícil saber com rapidez quem era o vencedor, pois os atletas nessas provas chegam a linha de chegada quase no mesmo tempo, atualmente existem aparelhos que registram o tempo exato em que os atletas chegam a linha de chegada, existe também o photo finish para ver em foto quem foi o atleta que chegou com o tronco a frente a linha primeiro.
	A tecnologia tem se mostrado presente em diversas modalidades de esportes e também uma grande aliada para a resolução de situaçoes duvidosas que surgem dentro do jogo, em muitas situações ela é determinante , esclarece e decide situações dentro do jogo ou prática. No atletismo as roupas e os calçados são elaborados com tecnologias apropriadas, sem dúvidas é um dos destaques tecnológicos dessa modalidade. As roupas são de poliuretano, garantindo leveza, praticidade e absorção rápida do suor durante a prática. Outra ferramenta inteligente nas peças, chamada de Hydrology, é capaz de absorver e gerenciar a quantidade de suor, garantindo que isso não comprometa a atenção e o desempenho dos atletas durante os jogos.
Outro avanço que auxilia no atletismo está localizado no bloco de partida de corrida, em que o atleta apoia seus pés para iniciar o percurso. O mesmo é composto com dispositivos de sinalização e disparo do cronômetro, que permite saber se o corredor “queimou” ou não a largada.
 
1. Análise tecnológica de algumas situações que ocorrem em uma partida no Voleibol e no futebol. 
 O Brasil é sem dúvidas o país que tem o futebol como esportes com maior número de praticantes e logo em seguida o futsal e o voleibol aparecem. O futebol é um esporte com um grande número de jogadores sendo muito difícil o trabalho dos árbitros, por isso a tecnologia é muito importante nessa hora. Existe um sistema de câmeras de vídeos junto a antenas e chip estalado no interior da bola. Com esse sistema mais de 95% de assertividade o arbitro obtém durante um lance duvidoso ou de difícil interpretação de quando a bola esta fora ou dentro de campo, se a bola passou completamente a marca do gol assim validando ou não o gol. Essa tecnologia ainda ampliou o sistema de estatística onde é analisado quantas vezes a bola sai durante o jogo, os passes realizados durante o jogo.
	No voleibol essa tecnologia existe porém no mesmo nível comparado ao futebol e muito menor, á tecnologia aponta em situações decisivas, como se a bola tocou ou não a linha da quadra, o toque na rede pelo jogador, o árbitro tem a possibilidade de parar o jogo e apartir da tecnologia observar , esclarecer de forma correta a situação de jogadas, que podem até influenciar na decisão de partidas e campeonatos.
d) Avanço científico na análise de concentração de lactato sanguíneo e frequência cardíaca. 
Nos últimos anos, sabe-se que o uso do lactato sanguíneo como um indicador do estado de condicionamento físico ou como uma ferramenta para ver a intensidade do treinamento vem crescendo os estudos. Isto deve-se principalmente pela facilidade de obter e analisar as amostra através dos instrumentos. Essas medições estão sendo realizadas principalmente em exercícios anaeróbicos e aeróbicos.
Na realização dos exercícios de longa duração, superior a 30 minutos, a energia provem do glicogênio, gorduras e proteínas. Já nos exercícios de baixa duração a predominância de energia vem da gordura, o inverso do que ocorre no de alta intensidade.
Nos exercícios de longa duração, o atleta fica sujeito a exaustão muscular a “fadiga” por vários fatores, podendo ser eles: baixo nível de glicogênio no músculo, acidose que é induzida pelo lactato, falta de mineral.
e) A utilização do GPS (global positioning system) que é um sistema de navegação por satélite que também passou a ser utilizado de maneira ampla no esporte. 
Sabemos que o GPS vem sendo usado na vida cotidiana a tempo, a algum tempo ele também passou a ser uma ferramenta no mundo dos esportes. Devemos pensar no conceito de ergonomia do esporte. Ou seja, no dia a dia, o treinamento deve ser planejado e conduzido em função das reais exigências físicas impostas pela modalidade em questão e, para isso, o GPS funciona como uma ótima ferramenta.Nos esportes coletivos, muitos parâmetros de posicionamento e movimentação podem ser avaliados, o que, estrategicamente, pode ser muito importante para a parte tática da equipe.
Já para os esportes coletivos o GPS é uma grande aliada da comissão técnica, onde monitoram os atletas, assim vendo quais as fragilidades e pontos a ser melhorados, é ponto de partida com a avaliação de pontos a serem melhorados e situações que pode serem mais exploradas em diferentes formas .
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS
Sabemos que em nosso país é grande a cultura e a paixão pelo futebol, somos considerados o país do futebol e temos o marco de penta campeão, o futebol , futsal , o voleibol aparecem como as práticas deesporte mais procuradas para a iniciação esportiva.
Sabemos também que o esporte dentro de nosso país tem pouco investimento e que somente em cidades maiores as disponibilidades de diferentes esportes são proporcionadas, mas nem por isso o profissional da educação física deixa de apresentar ou trabalhar diferentes categorias e esportes . Sabe-se também que enfrenta grandes desafios para que as modalidades sejam apresnetadas em sala de aula e nem por isso desiste. Vejo que cada profisssional se virá como pode e com o apoio que consegue e sim vemos que tem surtido efeito , pois modalidades diferentes tem se mostrado presentes e que mostram que somos um país com diversidades de esporte se destacando, e isso é bom ,pois viviamos a um tempo atráa a cultura que as aulas de educação física eram sobre o futebol e o voleibol e se pecava em proporcioar outras culturas, hoje as diferentes modalidades são de certa forma impostas, proporcionando ao aluno explore e conheça esportes que antes não eram conhecidos e que pecavam em explorar possíveis atletas ,por não estarem presentes nas práticas educativas.
Referências:
Confederação Brasileira de Atletismo. Ranking anos anteriores. Available from: [2020 Agosto 10].
https://www.inlog.com.br/noticias/gps-e-adotado-nos-esportes-para-monitoramento-do-rendimento-dos-atletas/
https://www.efdeportes.com/efd196/especializacao-precoce-no-esporte.htm#:~:text=J%C3%A1%20pelo%20lado%20dos%20preju%C3%ADzos,desist%C3%AAncia%20do%20esporte%2C%20entre%20outros.
MULLER, Diego Peres. Uso do lactato sanguíneo como medidor de performance no triathlon <https://www.efdeportes.com/efd176/uso-do-lactato-sanguineo-como-medidor-no-triathlon.htm> Acesso em: 10 de Set. 2020.