A4 Fisiologia do exercício 2020

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ATIVIDADE A4- FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 
Pergunta 1
1 em 1 pontos
	
	
	
	O direcionamento da prática de exercícios físicos para pessoas idosas muitas vezes depende, particularmente, do médico, que é um agente importante para o envolvimento regular desses indivíduos com a atividade física. Assim, a orientação médica em relação ao nível de prática de atividade física de adultos e idosos se apresenta não apenas como uma forma de prevenção primária das doenças crônicas, mas também atua visando à prevenção secundária em pacientes com doenças cardiovasculares e outras enfermidades.
Com base nisso, destaque a alternativa que evidencia o que o profissional de educação física tem que saber para trabalhar com esse público.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
Alterações psicossociais e consequências no processo de envelhecimento; epidemiologia e processo de envelhecimento; envelhecimento populacional e aspectos demográficos; programas de saúde e atividade física direcionadas ao idoso; qualidade de vida; ética e conduta profissional; atividade física, exercício físico, aptidão física; produção do conhecimento em atividade física, saúde e envelhecimento; estatuto do idoso, direitos e deveres.
	Resposta Correta:
	 
Alterações psicossociais e consequências no processo de envelhecimento; epidemiologia e processo de envelhecimento; envelhecimento populacional e aspectos demográficos; programas de saúde e atividade física direcionadas ao idoso; qualidade de vida; ética e conduta profissional; atividade física, exercício físico, aptidão física; produção do conhecimento em atividade física, saúde e envelhecimento; estatuto do idoso, direitos e deveres.
	Feedback da resposta:
	Resposta correta! Parabéns! O profissional, para trabalhar com o idoso, deve conhecer, essencialmente, os processos de envelhecimento e o que norteia esta fase.
	
	
	
Pergunta 2
1 em 1 pontos
	
	
	
	A estimulação da prática de exercícios para gestantes deve ocorrer durante toda a gestação. O exercício regular será capaz de proporcionar benefícios à saúde e aptidão física tanto da mãe quanto do bebê. Tal atividade deverá ser suspensa, contudo, em casos de contraindicações absolutas clínicas e obstétricas.
Entre essas contraindicações, temos:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
as doenças cardíacas e pulmonares.
	Resposta Correta:
	 
as doenças cardíacas e pulmonares.
	Feedback da resposta:
	Resposta correta! Doenças cardíacas e pulmonares fazem parte das contraindicações absolutas à prática de atividade física para gestantes. Desse modo, caso a gestante possua uma dessas doenças, deverá suspender essa prática.
	
	
	
Pergunta 3
0 em 1 pontos
	
	
	
	Dentre as modalidades físicas praticadas por homens e mulheres, o treinamento de peso tem se destacado, tornando-se muito procurado por aqueles que possuem o objetivo de melhorar a estética corporal e alguns componentes físicos relacionados à saúde. Contudo, é possível observar respostas diferenciadas entre homens e mulheres.
Analise as afirmativas a seguir em relação aos fatores que explicariam essa resposta diferenciada.
I. Menores valores de força apresentados pelas mulheres.
II. Diferença na concentração plasmática dos principais músculos anabólicos em repouso e após o exercício.
III. Composição das fibras musculares distintas entre homens e mulheres.
IV. Diferenças na tolerância à fadiga em esforços repetitivos de alta intensidade.
São fatores que explicam essa resposta diferenciada:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
I, II, III e IV.
	Resposta Correta:
	 
I, II e IV.
	Feedback da resposta:
	
Resposta incorreta. Para responder corretamente à questão, observe com atenção, nas afirmativas, os aspectos que interfeririam na magnitude das respostas ao treinamento de força.
	
	
	
Pergunta 4
1 em 1 pontos
	
	
	
	De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve iniciar ou retomar a sua própria rotina de exercícios habituais após a primeira consulta de pré-natal, estabelecida a ausência de risco gestacional e após liberação médica”. O primeiro trimestre é um período complicado para a prática de atividade física, pelo fato de alterações hormonais resultarem em frequente mal-estar.
NASCIMENTO, S. L. et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: uma revisão crítica da literatura. Rev. Bras. Ginecol. Obstet., v. 36, n. 9, p. 423-431, 2014.
Em relação ao primeiro trimestre gestacional, podemos afirmar que:
I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação;
II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua intensidade e frequência;
III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração;
IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos musculares menores, com muita carga e menor número de repetições.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
I, II e III.
	Resposta Correta:
	 
I, II e III.
	Feedback da resposta:
	
Resposta correta! As recomendações são de exercícios de grande grupamento muscular, bem como carga menor e número de repetições maiores, evitando, assim, a manobra de Valsalva.
	
	
	
Pergunta 5
1 em 1 pontos
	
	
	
	Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico.
Tais características resultam em:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres.
	Resposta Correta:
	 
atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres.
	Feedback da resposta:
	Resposta correta! O volume do tipo de fibras será primordial para melhores resultados de potência e resistência.
	
	
	
Pergunta 6
1 em 1 pontos
	
	
	
	Em pesquisa realizada nas cidades de São Paulo, Curitiba e Rio de Janeiro, os pesquisadores Ceschini e Lima (2005) analisaram o perfil de vida ativa de empregados de 14 indústrias. Assim, observaram que 50,7% são sedentários; 38,6% são moderadamente ativos; 8,6% são ativos; e 2,1% são muito ativos.
CHESCHINI, F. L.; LIMA, V. Nível de atividade física em trabalhadores do setor administrativo e fabril: uma análise de acordo com o gênero, setor de trabalho e participação em programa de ginástica laboral. Coleção pesquisa em educação física, Jundiaí, v. 3, p. 149-152, 2005.
Diante da pesquisa apresentada, analise as afirmativas a seguir analisando como um profissional de educação física pode auxiliar na promoção de um estilo de vida saudável fora do ambiente de trabalho.
I. Possibilitar a compreensão dos conceitos básicos relacionados à saúde e à aptidão física.
II. Desenvolver palestras que estimulem a prática de atividades físicas fora do local de trabalho.
III. Realizar testes físicos nos empregados com frequência, visando observar e medir seu desempenho físico.
IV. Organizar eventos esportivos competitivos a fim de medir e comparar o desempenho dos empregados por meio da prática esportiva.
É correto o que se afirma em:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
I e II.
	Resposta Correta:
	 
I e II.
	Feedback da resposta:
	Resposta correta! É dever do profissional de educação física orientar e conscientizar os indivíduos para a prática da atividade física.
	
	
	
Pergunta 7
1 em 1 pontos
	
	
	
	Imagine um indivíduo sedentário, com 46 anos, 28% de gordura corporal, índice de massa corporal (IMC) de 29, pressão arterial em repouso com valores de 144/90 mmHg, resposta hipertensivaao esforço, VO 2máx de 34 ml/kg/min, manifestação de problemas cardiovasculares e não fumante. Para atender a esse aluno, o profissional de educação física deve:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
atentar para o risco de doenças cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios com duração entre 20 a 60 minutos e de força dinâmica a serem realizados, no mínimo, três vezes na semana; recomendar a procura de outros profissionais da saúde.
	Resposta Correta:
	 
atentar para o risco de doenças cardiovasculares; programar exercícios físicos aeróbios com duração entre 20 a 60 minutos e de força dinâmica a serem realizados, no mínimo, três vezes na semana; recomendar a procura de outros profissionais da saúde.
	Feedback da resposta:
	Resposta correta! Além do expresso na alternativa d, de acordo com recomendações da Organização Mundial de Saúde, cabe também um trabalho multidisciplinar com profissionais da área da saúde para, assim, poder melhor atender a esse indivíduo.
	
	
	
Pergunta 8
1 em 1 pontos
	
	
	
	Para se beneficiarem dos efeitos fisiológicos do exercício físico, os indivíduos hipertensos devem praticá-lo regularmente. Porém, os programas de treinamento precisam ser monitorados por profissionais da área de educação física, e antes de serem submetidos a esses programas, é fundamental que o indivíduo hipertenso seja clinicamente avaliado, uma vez que existem situações de contraindicação. A classificação para os hipertensos quanto à possibilidade de realização de atividade física pode ser:
I. sem contraindicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) ≤ 160 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
II. com contraindicação “relativa”, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 161 – 249 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100.
III. com contraindicação “absoluta”, para os indivíduos com pressão sistólica (mmHg) > 250 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
IV. com indicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 12 e pressão diastólica (mmHg) 8.
Está correto o que se afirma em:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	 
I, II e III.
	Resposta Correta:
	 
I, II e III.
	Feedback da resposta:
	Resposta correta! Não podemos prescrever exercícios para indivíduos somente com pressão sistólica 12 e diastólica 8, pois a prescrição sem contraindicações deve ser feita quando a pressão sistólica for ≤ 160 e a pressão diastólica 100.