Suplementos para Energia e Foco

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Suplementos alimentares para ficar mais 
ligado no dia a dia 
Dicas do Dr Psiquiatra Italo Marsili https://www.amelhorfamiliadomundo.com.br/ 
MCT (trigliceridio de cadeia média) 
• Para dar energia e tirar a preguiça 
• Melhora sintomas de depressão 
• Melhor em pó do que em oleo 
• sugestao de marca: Athletica 
Whey protein 
• melhora foco e recuperação cerebral 
• misturar o whey protein com o MCT 
• precisa ser do tipo isolado e com baixo teor de carboidratos 
• sugestao de marca: Athletica 
Coenzima Q10 
• diminui desesperança, tristeza, fadiga 
• aumenta paciencia, concentração 
• aumenta percepção de energia 
D-Ribose 
• açucar disponivel para ação imediata 
• deve ser usado quando necessário 
• tomar de manha no cafe 
• vende na loja "Mundo Verde" 
• sugestao de marca: Essencia 
• saches de 5g 
Como tomar 
• tomar 5g a 10g de MCT + 1 unidade de medida (scoop) do whey + 100ml de agua. Tomar 
de manha ou antes do almoço e/ou do jantar 
• tomar Q10 100-200mg (200mg pra quem precisa de mais energia) as 10h e 17h 
• tomat D-Ribose 5g ao acordar, antes da academia, antes de estudar, etc.. (tarefas que 
precisam de energia) (no max 3x por dia) 
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