Suplementação de Vitaminas

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Suplementação de vitaminas
IMPORTANTE ESTAR ESCRITO “MEG” - PROCEDÊNCIA
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
ÔMEGA 3
X X 1000 OU
2000 POR
DIA
EPA - ANTI
INFLAMATÓRIO
DHA -
CÉREBRO
IMPORTANTE OS MAGNÉSIOS SEREM ORGÂNICOS
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
MAGNÉSIO
CLORETO
X X 2 VEZES AO
DIA
50 ML EM
1,5 LITROS
NUNCA COM
CAFÉ E LEITE
INTESTINO
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
MAGNÉSIO
QUELATO
X X 300 A 500
MG/DIA
CÁPSULA
NUNCA COM
CAFÉ E LEITE
ENERGIA
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
MAGNÉSIO
TREONATO
X X 1000 OU
2000 POR
DIA
NUNCA COM
CAFÉ E LEITE
CÉREBRO
VITAMINAS B
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
VITAMINA
B6
x até 300 mg
com
phoosphato
.
Associar
junto com
magnésio
Não se
armazena
no corpo
Neurotransmissores
Câncer
Energia
Depressão
Humor
Síndrome de Down
Anemia
Menopausa
Retina
Fissura no canto da boca
Saúde da pele
Cabelo crescimento e queda
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
VITAMINA
B12
x Metilcobala
mina
25 a 100
mg/dia
Junto com
magnésio
Armazena
no corpo
Calor
estraga
se comer
carne - já
possui
Dor muscular
Vegana
Dormência nas
pernas
Queima de
gorduras.
Intestino.
Gestação muito
importante para
vegetarianos.
COENZIMA Q10
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
COENZIMA
Q10
UBIQUINONA
X 1 VEZES AO
DIA
COM
ALIMENTAÇÃO
150 A 400 MG
NEURÔNIOS
FÍGADO,
CORAÇÃO
DIABETE
FIBROMIALGIA
VEGETARIANO
IMPORTANTE
TOMAR
FERRO
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Ferro
(Bisglicinato)
50 mg =
250mg
X X 250 mg
ZINCO,
cálcio E
FERRO
NÃO
PODEM
SER
INGERIDOS
JUNTOS
Queda de cabelo
Tontura
Palidez
Unhas fracas
ZINCO
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
ZINCO
ELEMENTAR
237 MG DE
ACETATO
ZINCO
50 DE ZINCO
ZMA
X 40 MG POR
DIA
MÁXIMA
PROIBIDO
INTRANAS
AL
ZINCO E
FERRO
NÃO
PODEM
SER
INGERIDOS
JUNTOS
11 MG HOMENS
5 ATÉ 09
MULHERES
QUEDA DE
CABELO
DEPRESSÃO
ESPERMATOZOI
DES
CÉREBRO
REDUZ GRIPE
MELHORA A
MÁCULA DOS
OLHOS
VEGETARIANO
IMPORTANTE
TOMAR
VITAMINA D
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
VITAMINA
D
Com K2
menaquino
na MK7
x a cada 2.000
mcg vc usa
20 mcg
seguir essa
regra
Osso
Muscular
Coração
Diabete
Imunidade
Só dura 24 hs
Resveratrol
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
Resveratrol
“Trans”
x x x 50 mg anti
envelhecimento
Uva
cramberry
AKKERMANSIA
Glutamina Sugere-se uma dose de 5 gramas antes do treino e mais 5 gramas após o
treino, podendo repetir antes de dormir para ajudar a estimular o hormônio de
crescimento e regeneração muscular. Deve-se adicionar o conteúdo de uma dose (5
gramas) em aproximadamente 200 ml (1 copo) de água ou bebida de sua preferência e
misturar com auxílio de uma colher até a total homogeneização. Beber imediatamente
após o preparo.
Foz com inulina :- O Inulina + FOS é um suplemento com alto teor de fibras, contendo
como ativo o Orafti® Synergy (ativo patenteado), o qual consiste em uma combinação
única e específica das fibras inulina (cadeias longas) e frutooligossacarídeos (cadeias
curtas) obtidas 100% da raiz da chicória.
VITAMINA MANHÃ TARDE NOITE QTDE POSOLOGIA
AKKERMANSIA
MUCINIPHILA
Probiótico
50 mg
Intestino
Probiótico
Emagresse
Diabete tipo 02