METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
 
 
 
1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas 
encontrem-se em um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que 
quanto maior for o desempenho das valências físicas melhor, EXCETO para qual das 
valências abaixo: 
 
 
Força. 
 
Potência. 
 
VO2. 
 Flexibilidade. 
 
Equilíbrio. 
 
Respondido em 24/03/2021 15:15:11 
Explicação: Componentes da aptidão física 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras 
musculares adjacentes pertencem necessariamente à mesma unidade motora 
 
A unidade motora é o componente funcional básico do sistema neuromuscular 
 
A unidade motora pode ser definida como um neurônio motor alfa e todas as 
fibras musculares que ele inerva 
 
Uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A 
quantidade de fibras musculares por unidade motora vai depender da 
necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o nível de controle 
motor, maior será o número de unidades motoras por fibra muscular 
 
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o 
uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura 
até alguns minutos após a contração 
Respondido em 24/03/2021 15:16:01 
 
Explicação: Temos no corpo humano aproximadamente 250 milhões de 
fibras musculares e 420 mil nervos motores. Assim, as unidades motoras 
possuem algumas particularidades: 
Em regra, uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras 
musculares. A quantidade de fibras musculares por unidade motora vai 
depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto maior for o 
nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por 
fibra muscular; 
Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas 
fibras musculares adjacentes não pertencem necessariamente à mesma 
unidade motora; 
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas 
para o uso. A este fenômeno damos o nome de potencialização pós 
ativação, que dura até alguns minutos após a contração; 
As unidades motoras não ativadas não geram força, mas movem-se 
passivamente por meio dos movimentos produzidos pelas unidades 
ativadas 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o 
coração é mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo 
 Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os 
receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, 
por sua vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, 
o centro de controle cardiovascular aumenta a atividade simpática para o 
coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco 
 
Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve 
mudar em função da alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio 
 
As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro 
de controle cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo 
vago 
 
As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição 
da frequência cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por 
exemplo, pode elevar a frequência cardíaca. Um aumento da atividade 
parassimpática, por outro lado, diminui a frequência cardíaca 
Respondido em 24/03/2021 15:17:15 
 
Explicação: Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os 
receptores de pressão existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua 
vez, enviam impulsos ao centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de 
controle cardiovascular aumenta a atividade parassimpática para o coração, a fim de 
diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco. Essa redução do débito cardíaco acarreta 
o declínio da pressão arterial de volta aos níveis normais 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Marque o item incorreto: 
 
 A homeostase durante exercício físico também é definida com uma quebra na 
estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do 
exercício 
 
Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que 
determinará preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, 
biotipo, altura máxima esperada, força máxima possível, aptidões físicas e 
intelectuais (potencialidades), possível percentual de tipos de fibras musculares, 
entre outros 
 
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual 
todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o 
corpo esteja em perfeita estabilidade 
 
Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, 
deixando a ideia de "somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei 
 
Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir 
do nascimento, como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, 
percentual observável real dos tipos de fibras musculares e potencialidades 
expressas 
Respondido em 24/03/2021 15:27:35 
Explicação: A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio 
fisiológico, no qual todos os sistemas estão em perfeito funcionamento, 
permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade. 
Por outro lado, a homeostase durante exercício físico também é definida 
com uma estabilidade fisiológica, principalmente em consequência da 
intensidade do exercício. 
Sua diferença para a homeostase em repouso é que ela é ativa, com 
valores mais elevados. Essa estabilidade é facilmente entendida quando 
pensamos no resultado do estímulo dado, o que caracterizamos como 
platô 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
A qual Princípio do Treinamento Esportivo nos referimos quando definimos o seguinte: 
 ¿O corredor jamaicano Usain Bolt finaliza os 100 metros rasos em aproximadamente 9 
segundos com sua melhor velocidade. Caso o mesmo corredor participe de uma prova 
de 400 metros rasos a sua velocidade reduzirá.¿ 
 
 
Reversibilidade. 
 
Individualidade biológica. 
 
Sobrecarga. 
 Interdependência volume x intensidade. 
 
Continuidade. 
 
Respondido em 24/03/2021 15:26:48 
Explicação: Princípio do Treinamento Esportivo 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Segundo Hans Selye (1974), o organismo possui capacidade adaptativa 
a situações de estresse aumentado, como por exemplo, 
alterações nas cargas de um programa de exercícios. A 
síndrome geral da adaptação desenvolve-se em quais estágios? 
 
 
 
Reações de alarde, de estresse e de exaustão. 
 Reações de alarde, de resistência e de exaustão. 
 
Reações de alarde, de potência e de exaustão. 
 
Reações de estresse, de potência e de alarde. 
 
Reações de estresse, alarde e resistência. 
Respondido em 24/03/2021 15:24:44 
Explicação: Modelos periodizados de treinamento. 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta: 
 A alternância de volume e intensidade diária que ocorre durante a periodização 
ondulatória corresponde a uma vantagem importante para esse modelo de periodização. 
PORQUE além de potencializar o platô ainda aumentam a possibilidade do risco de 
sobretreinamento (overtraining). 
 
 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
 A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
 
Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira. 
 
Ambas são falsas. 
Respondido em 24/03/2021 15:23:15 
Explicação: 
Modelos de periodização. 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 /1,0 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta: 
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso 
levantado durante um único esforço máximo através de um movimento completo 
e que não conseguisse repetir uma segunda repetição de forma completa. 
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica. 
III. Não há necessidade da realização de sessões de familiarização para a realização 
do teste com sucesso. 
 
 
 Assertivas I e II corretas. 
 
Assertivas I e III corretas. 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
Respondido em 24/03/2021 15:23:48 
Explicação: Teste de força muscular. 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Quanto ao método de ensino dividido, analise as afirmativas e assinale a 
resposta correta. 
I. A atividade motora é dividia em fases independentes que podem ser aprendidas 
de maneira autônoma. 
II. A assimilação das fases deve ser observada de forma automática pelos atletas. 
III. A ação motora é dividida com o objetivo de diminuir o número de possível de 
desfigurações da fase específica. 
 
 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
 Todas corretas. 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Assertivas I e II corretas. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
Respondido em 24/03/2021 15:21:15 
 
Explicação: Preparação Técnica e Tática 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Assinale a opção correta acerca da psicologia do esporte. 
 
 
A capacidade de desempenho de um atleta é desvinculada de variáveis de 
personalidade. 
 As atividades do psicólogo do esporte incluem a realização de atividades clínicas 
como psicodiagnóstico, treinamento mental e aconselhamento. 
 
Possui uma subárea educacional que é voltada para a escolarização de atletas 
com menos de cinco anos de educação formal. 
 
As funções do psicólogo esportivo incluem educar técnicos e atletas quanto aos 
princípios que norteiam o comportamento humano, excluindo do escopo de sua 
atuação os dirigentes e demais envolvidos no contexto do esporte. 
 
É conceituada como uma subárea da psicologia que prioriza, em suas atividades, 
a descrição do comportamento motor de atletas profissionais e amadores. 
Respondido em 24/03/2021 15:19:08 
Explicação: Psicologia do esporte.