Treinamento Físico para Grupos Especiais

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As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática regular do exercício físico em pessoas com obesidade, diabetes, e hipertensão arterial sistêmica, requer algumas ações práticas. Dito isso, associe as doenças com as ações práticas que o treinador precisa se atentar:
 
I. Obesidade
II. Diabetes
III. Hipertensão arterial sistêmica
 
( ) Evitar a prática de exercícios que promovam impacto articular como a corrida e optar por exercícios em piscina e bicicleta.
( ) Adiar a sessão de exercícios se a glicemia estiver <100 mg/dL ou >250 mg/dL com cetose ou >300 mg/dL sem cetose.
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a PA estiver maior de 160/100 mmHg.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
	
	A) III – II – I.
	
	B) II – I – III. 
	
	C) I – II – III. 
	
	D) III – I – II
Os exercícios aeróbicos são indicados para grávidas. Contudo, devem ter recomendações específicas em relação ao tipo, a intensidade, a duração e a frequência. De acordo com o ACSM (2009), estas recomendações, são:
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta: 
	
	A) Apenas atividades aquáticas, 3x na semana, com 20 a 50% da frequência cardíaca.
	
	B) Caminhadas, com valores de niveis de esforço 6-20 na escala de 6-20, acumulando 10 a 15 min de exercício, de preferência de 3x na semana.
	
	C) Caminhadas, com valores de niveis de esforço 12-14 na escala de 6-20, acumulando 30 min de exercício, de preferência de 5 a 7 dias na semana.  
	
	D) Apenas atividades aquáticas, todos os dias, com 60 a 80% da frequência cardíaca
 A relação entre aptidão física, atividade física e saúde é próxima e recíproca. A atividade física é um comportamento que, juntamente com a genética, nutrição e o ambiente, contribuem para que a criança e o adolescente atinja seu potencial de crescimento, desenvolva plenamente a aptidão física e tenha como resultante um bom nível de saúde.
 
Em relação atividade física, aptidão física, estilo de vida e saúde, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que seguem:
 
( ) Atividade física é qualquer movimento corporal voluntário que resulte em gasto energético acima dos níveis de repouso.
( ) Atividade física é planejada, estruturada e repetitiva.
( ) Aptidão física não é um comportamento, mas uma característica que o indivíduo possui ou atinge (potência aeróbica, endurance muscular, força, composição corporal e flexibilidade).
( ) Estilo de vida se refere ao jeito de viver. Conjunto de atividades cotidianas, habituais, que são incorporadas em função dos valores, atitudes e oportunidades nas vidas das pessoas.
( ) Estilo de vida se refere a uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano. Condição humana com dimensões física, social e psicológica.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
	
	A) V – V – V – V – V. 
	
	B) F – V – F – F – F.
	
	C) F – F – F – V – V. 
	
	D) V – F – V – V – F. 
Para Sandoval (2005), ocorrem modificações crônicas importantes no organismo, presentes nos sistemas cardiorrespiratório, endócrino-metabólico, imunológico e musculoesquelético, quando se realizam seis meses ou mais de treinamento de forma...
 
SANDOVAL, Armando Enrique Pancorbo. Medicina do esporte: princípios e prática. Porto Alegre: Artmed; 2005.
 
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
	
	A) apropriada, sistemática e retroativa. 
	
	B) generalizada, presente e continuada.
	
	C) individualizada, sistemática e progressiva.  
	
	D) igual, natural e presente
No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade funcional (MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M. Envelhecimento e atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
	
	A) Osteoporose.
	
	B) Perda de massa muscular.  
	
	C) Perda no percentual de gordura.
	
	D) Aumento da pressão arterial
As mudanças decorrentes do avanço da idade são percebidas e relacionadas com as variáveis ocorridas.
 
Assim, baseado nesta informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) Aumento da flexibilidade.
( ) Aumento da pressão arterial.
( ) Aumento no percentual de gordura.
( ) Diminuição na tolerância à glicose.
( ) Tempo de recuperação mais curto.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
	
	A) V – F – F – F – V. 
	
	B) F – V – V – V – F.  
	
	C) F – F – F – F – F.
	
	D) V – V – V – V – V
Existem diferenças relevantes entre homens e mulheres adultas e que interferem no desempenho humano.
 
Agora, assinale as principais diferenças entre os gêneros, com V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) A mulher possui menos glóbulos vermelhos no sangue.
( ) A mulher tem menos flexibilidade que o homem
( ) A mulher tem um percentual de gordura corporal menor que o homem, em média cerca de 10 % a menos.
( ) O ganho de massa muscular pelas mulheres é semelhante aos dos homens nos membros inferiores.
( ) As mulheres têm um aumento da produção hormonal na menstruação e gravidez.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
	
	A) F – F – F – V – V.
	
	B) F – V – V – F – F. 
	
	C) V – V – V – F – F. 
	
	D) V – F – F – V – V
As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a alternativa correta: 
	
	A)  O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do adolescente. 
	
	B)  O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e do adolescente.
	
	C)  O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na adolescência.
	
	D)  O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na adolescência.
 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo, sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas pelo sedentarismo, são: 
	
	A) Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
	
	B) Diabetes, osteoporose e câncer de mama.  
	
	C) Hipertensão, tabagismo e diabetes.
	
	D) Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes
As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática regular do exercício físico em pessoas com doença arterial coronariana, DPOC e asma, envolvem algumas ações práticas do treinador. Sabendo disso, associe os itens que seguem:
 
I. Doença arterial coronariana
II. DPOC
III. Asma
 
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor da pessoa, aferida pelo monitor de pico de fluxo expiratório, interromper a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor, incluir treinamento respiratório com desbloqueio torácico e realizar atividades de aquecimento adequado de 10 a 15 minutos a aproximadamente 50% da FCM.
( ) Adiar a sessão de exercício quando a saturação periférica de oxigênio estiver abaixo de 88%, aferida pelo oxímetro de pulso e só poderá realizar exercício físico se estiver estável, sem exacerbação dos sintomas, com terapia medicamentosa adequada e com indicação médica.
( ) Utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço (borg), monitorar a FC e a PA durante a sessão de exercício, interromper o exercício caso a PA sistólica diminua mais que 10 mmHg e adiar a sessão de exercícios quando a PA de repouso estiver maior de 180/105 mmHg.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
	
	A) II – I – III. 
	
	B) III – I – II.
	
	C) III – II – I. 
	
	D) I – III – II
O retorno
ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações. Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este período é de:
 
Assinale a alternativa correta: 
	
	A)  3 meses.
	
	B)  6 a 8 semanas.
	
	C)  2 meses.
	
	D)  4 a 6 semanas.
Doenças cardiovasculares (DCV) compreendem doenças do coração e de seus vasos sanguíneos. Não é uma doença sozinha, mas um nome geral para mais de 20 doenças, tais como: doença arterial coronariana; acidente vascular cerebral; acidente vascular periférico; infarto do miocárdio; insuficiência cardíaca; angina do peito; aterosclerose; arteriosclerose; arritmias cardíacas; cardiomiopatia hipertrófica; doenças de válvulas cardíacas; doença cardíaca congênita.
 
Em relação as doenças cardiovasculares, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que seguem:
 
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônico-degenerativa multifatorial caracterizada por níveis elevados e sustentados de pressão arterial.
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença infeciosa provocada por má alimentação e inatividade física.
( ) Arteriosclerose é uma resposta inflamatória e proliferativa e é a principal causa de ataque cardíaco.
( ) Na doença arterial coronariana ocorre estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do acúmulo de placas.
( ) A insuficiência cardíaca é uma condição crônica em que o coração não bombeia o sangue da forma adequada, não sendo capaz de bater (sistólica) ou ser preenchido (diastólica) corretamente.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
	
	A) V – F – F – V – V. 
	
	B) V – V – V – V – V.
	
	C) F – V – F – F – F.
	
	D) F – F – F – V – V.
Doenças metabólicas são doenças que provocam alterações no funcionamento geral do organismo. As pessoas podem apresentar muitas ou poucas substâncias no corpo, tais como proteínas, carboidratos ou gorduras. Interfere nos processos químicos envolvidos na manutenção corporal, crescimento de tecidos saudáveis, eliminação de resíduos e na produção de energia para as funções do corpo. As principais envolvem obesidade e diabetes. Com relação ao diabetes, quais os 4 principais sintomas?  
	
	A) Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite (polifagia) e perda de peso inexplicada.
	
	B) Aumento da sede (polidipsia), diminuição da frequência urinária (poliúria), diminuição do apetite (polifagia) e ganho de peso inexplicada. 
	
	C) Aumento do cansaço, eleva a falta de ar em atividades cotidianas, provoca tosse crônica e causa insônia.
	
	D) Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite (polifagia) e aumento de açúcar na célula.
Os exercícios resistidos podem ser sugeridos para grávidas sem contraindicações. Assim, quais as recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em mulheres grávidas?
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta:  
	
	A)  2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercícios para grandes grupos musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
	
	B)  2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
	
	C)  2x por semana; com intensidade leve; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos musculares;12 a 15 repetições cada exercício; 1 a 3 series. 
	
	D)  2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 1 serie
De forma geral, a construção de programas de exercício físico para grupos especiais é realizada para aprimorar o condicionamento físico e a saúde.
 
Dito isso, analise a asserção-razão:
 
Para prescrever programas de treinamento físico, você precisará pensar nos exercícios físicos escolhidos e se perguntar: Qual a principal componente da aptidão física que está sendo trabalhada? Que adaptações ou que outras atividades/exercícios precisarei acrescentar para trabalhar as demais componentes da aptidão física para o trabalho completo?
 
PORQUE
 
Deve-se trabalhar na prescrição de grupos especiais para promover adaptações fisiológicas que resultem em aumento da capacidade aeróbia, da força e resistência muscular, da flexibilidade e melhora da composição corporal, além da melhora do controle neuromuscular e do equilíbrio.
 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
	
	A)  As duas frases são incorretas, mas estabelecem relação entre si.
	
	B)  A primeira frase é correta, e a segunda frase é incorreta.
	
	C)  As duas frases são corretas e a segunda é uma justificativa da primeira.
	
	D)  A primeira frase é incorreta, e a segunda frase é correta
Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do corpo humano consistem em crescer e se desenvolver. Com relação ao crescimento e desenvolvimento, é correto afirmar que: 
	
	A) Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua velocidade depende do nível maturacional e, as vezes, das experiências vivenciadas. 
	
	B) Esses dois fenômenos não ocorrem simultaneamente, sendo que o crescimento ocorre primeiro, e depois acontece o desenvolvimento. 
	
	C) Esses dois fenômenos ocorrem depois da maturação.
	
	D) Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua maior ou menor velocidade depende somente da genética.
Doença pulmonar refere a qualquer distúrbio que ocorra nos pulmões ou que os levem a não funcionarem adequadamente. Vimos que existem três tipos principais: 1) Doenças das vias respiratórias, 2) Doenças do tecido pulmonar; 3) Doenças da circulação pulmonar. Com relação a asma, quais as três principais características fisiopatológicas? 
	
	A) Inflamação aguda das vias aéreas, hiperresponsividade alveolar e remodelamento dos alvéolos. 
	
	B) Falta de ar, dor no peito e cansaço.
	
	C) Falta de ar, sensação de aperto no peito e chiado no peito. 
	
	D) Inflamação crônica das vias aéreas, hiperresponsividade brônquica e remodelamento das vias aéreas
As pessoas com doenças crônicas precisam ser questionadas sobre quaisquer sinais ou sintomas de doenças cardiovasculares. Quais são esses sinais ou sintomas? 
	
	A) Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas, vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores generalizadas.
	
	B) Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas, vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas, dores musculares e fadiga incomum. 
	
	C) Dores no peito no repouso ou durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas, vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas.
	
	D) Falta de ar em repouso, durante o sono ou com exercício leve, dores no peito no repouso ou durante esforço moderado, dor ou desconforto no tórax, pescoço, queixo, braços, tonturas, vertigem ou desmaio, inchaço nos tornozelos e dores nas panturrilhas não associadas, dores musculares, fadiga incomum, insônia, calvice, aperto no peito e obesidade.
 O treinamento físico é uma eficiente terapia para a melhoria na habilidade funcional, dos indicadores de saúde e qualidade de vida. Além de proporcionar efeitos positivos sobre a resposta cardiovascular. Em relação às respostas agudas ao treinamento resistido, podemos dizer que...
 
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:  
	
	A)  A Pressão Arterial sobe durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do movimento com pesos; o debito cardíaco diminui na fase excêntrica, devido a diminuição do volume
sistólico.
	
	B)  A Pressão Arterial sobe durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do volume sistólico. 
	
	C)  A Pressão Arterial sobe durante a fase concêntrica em comparação a fase excêntrica do movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do volume sistólico.
	
	D)  A Pressão Arterial diminui durante a fase excêntrica em comparação a fase concêntrica do movimento com pesos; o debito cardíaco aumenta na fase excêntrica, devido ao aumento do volume sistólico
Os benefícios do exercício nesta fase da vida da mulher tem importância dupla, uma vez que pode favorecer e atender tanto as mães quanto os bebês. De acordo com o ACSM (2009), alguns dos benefícios do exercício na gravidez são:
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta:  
	
	A) Manutenção dos níveis de condicionamento físico anaeróbico pré-natal. 
	
	B) Controle da perda excessiva de peso e a volta ao peso anterior à gravidez. 
	
	C) Redução o risco da diabete gestacional e expulsão do bebê mais rápida. 
	
	D) Promoção das dores lombares.