Prova 1 Treinamento desportivo

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1.
	A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, quanto maior uma menor a outra. Dessa forma, com uma intensidade próxima do máximo de um indivíduo a duração será bem curta. Com relação à resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a menor duração de exercício:
	 a)
	Capacidade aeróbia.
	 b)
	Consumo máximo de O2.
	 c)
	Domínio pesado.
	 d)
	Capacidade anaeróbia.
	2.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem recomendações específicas de exercícios para esta parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais.
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de caráter aeróbio de intensidade moderada a vigorosa.
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana são recomendadas para adolescentes.
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco vezes por semana.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença I está correta.
	 b)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	3.
	A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do oxigênio durante a respiração, analise as sentenças a seguir:
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina.
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar.
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea.
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o restante do corpo.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
	 a)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	4.
	Entre as diversas qualidades físicas que um indivíduo pode desenvolver, existem três grandes grupos: força, resistência e velocidade, que ainda podem ser subdivididas. O trabalho de cada um destes grupos dependerá da fase de desenvolvimento dos alunos e dos objetivos do professor. Sobre os diferentes tipos de testes para avaliar estas qualidades físicas, analise as sentenças a seguir:
I- No teste vai e vem, é avaliada a resistência aeróbia. No entanto, o monitoramento da aptidão aeróbia é de extrema importância nas fases da infância e adolescência podendo auxiliar na prescrição das cargas de treinamento para o desenvolvimento adequado do praticante, bem como na detecção de talentos esportivos.
II- Os dinamômetros são instrumentos para avaliar parâmetros de força com um custo alto. Este tipo de teste apresenta grande nível de especificidade, sendo indispensável para os atletas de modalidades que exigem força de empunhadura.
III - Os testes de saltos verticais são utilizados para avaliar aspectos de força e potência muscular, principalmente de membros inferiores. Os resultados destes testes podem, por exemplo, contribuir para redimensionamento do treinamento da força muscular de jogadores de futebol.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença I está correta.
	 d)
	As sentenças I e II estão corretas.
	5.
	A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	I - II - III.
	 b)
	III - I - II.
	 c)
	II - I - III.
	 d)
	II - III - I.
	6.
	O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-se de acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas.  
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas, como força, potência, resistência e velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	Somente a sentença IV está correta.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	7.
	Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. A avaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro.
(    ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
(    ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores.
(    ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - V.
	 b)
	F - F - V - V.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	V - V - V - V.
	8.
	Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão aeróbiados indivíduos. A partir desses testes diferentes, variáveis fisiológicas podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível determinar os limiares de transição metabólica e, consequentemente, os domínios de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre esses domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais intenso de exercício.
	 b)
	No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas e horas.
	 c)
	O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um indicador da máxima fase estável de lactato.
	 d)
	No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é predominantemente anaeróbia.
	9.
	Existe uma ampla gama de qualidades físicas. Elas estão classificadas entre qualidades de força, velocidade ou resistência. Uma das qualidades físicas importantes a ser avaliada é a resistência aeróbia. Sobre como pode ser dividida a resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Capacidade e força aeróbia.
	 b)
	Resistência aeróbia e anaeróbia.
	 c)
	Força e potência anaeróbia.
	 d)
	Capacidade e potência aeróbia.
	10.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa óssea.
(    ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga imposta ao organismo.
(    ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e de inclusão.
(    ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da carga de treino.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - F.
	 b)
	F - V - F - V.
	 c)
	F - V - F - F.
	 d)
	V - F - F - F.