Relatório Estágio

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Centro Universitário Leonardo Da Vinci 
Educacional Leonardo Da Vinci 
 
LEANDRO RAFAEL DA SILVA 
 
BEF 0143 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO 
 
 
 
Bacharel Educação Física 
 
 
2020 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CIDADE 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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SUMÁRIO 
 
 
 
 
1 CARACTERIZAÇÃO DO ESTÁGIO ......................................................................... 3 
 
2 INTRODUÇÃO .............................................................................................................. 3 
 
3 DESENVOLVIMENTO ................................................................................................. 4 
 
4 CONSIDERAÇÕES FINAIS ......................................................................................... 6 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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1. CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL ESTÁGIO 
 
Razão Social: 
Academia Dois Amigos Ltda. 
Endereço Completo: 
Avenida Aleixo Alves de Souza, Quadra 52, Pacheco, Palhoça/SC – CEP: 
88131620 
Ramo de atividade: 
Atividades de Condicionamento Físico 
Histórico da Instituição: 
 A rede de Academias Power Gym, está no mercado, há 14 anos, e atualmente 
possuem 3 unidades espalhadas pelo município de Palhoça, com foco em 
condicionamento físico e bem-estar de seus alunos e colaboradores. 
Estrutura Organizacional: 
A rede de academias Power Gym é administrada pelos sócios Eduardo Luiz 
Martins e Jadson Valdir Silvino, com o objetivo de um novo conceito de academias na 
região, o cuidado com as pessoas, e os fatores psicossociais e interpessoais, cuidando do 
corpo e da mente de seus alunos. 
A rede de Academias Power Gym, possui um centro administrativos, onde 
possui todo o controle de gestão financeira, comercial e administrativa das três 
academias, sendo que cada uma, possui no seu corpo técnico o Gerente da unidade, os 
professores de Educação Física e os Estagiários. 
 
2. INTRODUÇÃO 
 
Durante o período de observação virtual, estágio na academia Power Gym foi 
uma experiência positiva e importante na minha formação, com ela tive a 
oportunidade de unir a teoria à prática, desenvolver os conhecimentos adquiridos na 
graduação de forma mais concreta, bem como, esclarecer várias dúvidas que 
surgiam com algumas circunstâncias que ocorriam na sala de musculação, 
proporcionando assim, uma ampliação do meu conhecimento. É notória a evolução 
que tive em relação ao trabalho desenvolvido no início do estágio, com relação aos 
dias de hoje. As etapas do estágio configuram-se na observação e identifica ação dos 
exercícios básicos que fazem parte da relação da musculação. Após a identificação dos 
exercícios, os movimentos foram analisados visualmente, permitindo a identificação de 
 
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erros de execução dos movimentos dos exercícios. Estas observações permitiu a 
identificação dos músculos mais importantes de cada exercício. Na segunda etapa, 
foram identificados formas e certos cuidados para a melhor eficiência dos exercícios. A 
partir daí aponta-se alguns cuidados acerca de más execuções, que devem ser evitadas, e 
treinamentos físicos equivocados. 
 
3. DESENVOLVIMENTO 
 
 O estágio I (Observação virtual), foi realizado na Academia da Power Gym, com 
carga horária de 20 horas, entre os dias, 05/10/2020 a 10/10/2020. 
Na aula para iniciantes, foi observado que como objetivo ensinar os 
movimentos básicos, adaptando o aluno ao universo de movimentos da 
modalidade, para que ele executasse de forma correta os exercícios de trabalho de 
força. A simplicidade era o fator de maior importância nas aulas. Para alunos 
intermediários e avançados, o objetivo principal era a melhoria do condicionamento 
cardio-respiratório, o treinamento da coordenação motora, a diminuição de 
percentual de gordura e o bem-estar físico e psicológico, combatendo o estresse. 
Contudo, faz-se importante destacar que o objetivo central era o que aluno pretende 
alcançar. 
Assim, pude observar também, que muitos alunos que se matriculam nas 
academias com outros objetivos que não os físico-estéticos, ou seja, buscando, por 
exemplo, a socialização, ou querem apenas conversar, sair da rotina, esquecer o 
estresse do dia a dia e etc. 
A avaliação Física dos alunos, são realizadas sempre quando o aluno inicia 
um treino na academia, e periodicamente, conforme a validade das prescrições dos 
treinos. 
A Metodologia utilizada para mensurar o percentual de massa foi o 
Perímetro, Cintura aferindo a CC por meio de uma fita métrica flexível com 
resolução de 1mm. A medida é realizada no ponto médio entre a borda inferior da 
última costela e a crista ilíaca 
Já para massa Corporal é utilizada a balança, onde é levado em conta sua 
calibragem. Na utilização de balanças portáteis, trabalha-se com a calibragem 
prévia e a cada 8 a 10 medições repetia o processo, aonde se sugeria a utilização de 
 
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um peso padrão previamente conhecido para calibrar a balança. Foi observada a 
preferência pelo fortalecimento e desenvolvimento muscular dos membros 
inferiores pelas mulheres, além de uma maior frequência nas atividades aeróbias 
como aulas coletivas, onde a ênfase era no trabalho de abdominal. 
As atividades desenvolvidas foram: monitorar e instruir os alunos na execução 
correta dos movimentos, ajudar na colocação de pesos dos equipamentos, bem como 
manter a organização da academia. Observei o professor supervisor sempre em 
movimento por toda a academia e na correção de execução dos movimentos quando 
percebia que o aluno estava fazendo errado. Outras tarefas pertinentes as atividades do 
professor são: esclarecer dúvidas dos alunos na execução dos movimentos, explicar 
para os alunos os exercícios quando tinham ficha nova, manter a academia sempre 
organizada com os materiais nos seus devidos lugares. Conforme observado os alunos 
em geral, irei descrever uma atividade desenvolvida: A aluna vai de 3 a 4x na semana 
para a academia, na ficha de treino dela tem os nomes dos exercícios e marcação com 
duas cores diferentes, cada dia ela treina uma cor, então um dia ela faz o vermelho, por 
exemplo, e no outro faz o azul. No treino azul ela faz: voador, leg press 45°, flexão 
quadril deitada, panturrilha, agachamento na bola, rosca direta, abdominal reto na 
bola, abdominal inverso em isometria. No treino vermelho ela treina pull-dow, adução 
abdução, flexor em pé de caneleira, elevação pélvica, elevação lateral dos ombros, 
tríceps roldana, prancha e prancha lateral. Durante um mês ela vai executar 3 séries de 
18 repetições, no próximo mês ela passará a executar 3 séries de 14 repetições dos 
mesmos exercícios. Podemos afirmar que as atividades em sala de aula sempre servem 
para nos auxiliar no momentos dos estágios, podendo ser ferramentas de ótima 
qualidade para seguir uma linha de raciocínio. 
Os conhecimentos foram expandidos, temas sobre fisiologia, cinesiologia, 
anatomia humana, entre outros, já possuem um maior domínio. Foi através da 
academia que enxerguei melhor o quão importante é o trabalho do profissional de 
Educação Física, o quanto podemos interferir diretamente na vida das pessoas, 
promovendo o bem-estar e uma vida mais saudável. 
 
 
 
 
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4. CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
Durante o período de observação virtual, proporcionado por este estágio, tive a 
oportunidade aprender e pôr em prática parte dos conhecimentos até aqui adquiridos no 
caminho da graduação, e que a rotina e o dia a dia do educador físico, faz uma diferença 
significativa daqueles que os cercam. Com equipamentos, exercícios, protocolos de 
treinamento, das quais podemos aplicar, trabalhamos o físico das pessoas, mas vejo 
também que o educador físico tem que ser um excelente profissional em gestão de 
pessoas e comunicação. Pois cada indivíduo tem sua particularidade, problemas, 
condicionamento físico diferente, e o educador físico teráque entender o limite de cada 
um, motivando e trabalhando os fatores psicossociais ao mesmo tempo.