Fundamentos do Treinamento Desportivo Discursiva

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
	Avaliação:
	Avaliação Final (Discursiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:669882) ( peso.:4,00)
	Prova:
	30609933
	Nota da Prova:
	5,35
	
	
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	1.
	O entendimento da aptidão aeróbia é importante para a prescrição de todos os esportes. A produção de energia aeróbia durante o exercício estará sempre presente em menor ou maior grau. Disserte sobre a participação do metabolismo aeróbio durante uma maratona.
	Resposta Esperada:
A aptidão aeróbia é uma qualidade física que pode ser dividida em capacidade aeróbia e potência aeróbia. Em esforços de longa duração, como o caso de uma maratona, o exercício será mais dependente da capacidade aeróbia, visto que para manter a prova, o indivíduo terá que realizá-la em uma intensidade relativamente mais baixa. Nesse caso, nenhum indivíduo conseguirá manter uma prova na potência aeróbia, visto que a potência aeróbia é a maior produção de energia aeróbia no menor espaço de tempo. A participação do metabolismo anaeróbio nessa situação é bem pequena ou quase nula.
	2.
	O treinamento de velocidade é considerado um dos mais importantes durante a infância e a adolescência. O desenvolvimento da velocidade a longo prazo deve ser estruturado a partir de quatro períodos maturacionais, sendo um deles a puberdade. Disserte sobre a estrutura do treinamento da velocidade durante a puberdade.
	Resposta Esperada:
O treinamento de velocidade na puberdade deve ser realizado e estruturado de maneira específica para cada sexo. O volume do treinamento, ou seja, a duração e a distância, serão maiores do que na fase da pré-puberdade. Os treinos podem incluir sprints em linha reta, sprints com mudanças de direção e saltos sobre pequenos obstáculos. Pode incluir treinos pliométricos com carga moderada a alta. O sistema de produção de energia anaeróbia deve se recuperar completamente, por isso o tempo de recuperação entre os estímulos deve ser maior. Para jovens envolvidos em atividades esportivas mais formais, pode-se inserir o treinamento de velocidade específica do esporte do meio para o final da puberdade.
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